Lorsque vous vous regardez dans le miroir, il n'apparaît pas. Imaginez, vous pourriez avoir vingt, trente, quarante ans ou plus et cela pourrait vous affliger. Les gens qui vous regardent ne le voient pas. Lorsqu'il fait finalement surface à l'extérieur pour que n'importe quel œil humain puisse le voir, le dommage peut être irréversible. La partie effrayante est que l'avertissement externe de l'ostéoporose est
silencieux tandis que l'intérieur du corps réclame de l'aide.
De nombreuses femmes estiment que l'âge de cinquante ans est une expérience très positive. Une fois, j'attendais
avec impatience la célébration. La paix intérieure qui accompagne ce tournant proclamé n'est ébranlée que par mon récent diagnostic d'ostéopénie. L'ostéopénie est la
phase initiale de l'ostéoporose. Tout âge est trop jeune pour cette maladie.
Mon espoir de prévenir naturellement une nouvelle perte de densité osseuse et même une réversibilité est de ne pas prendre de médicaments pour le reste de ma vie. Je préfère marcher droit et me tenir à 5 pieds 2 pouces. Incroyablement, mon nouveau gynécologue a rapporté que ma taille était d'un pouce de moins qu'il y a à peine trente ans. Ma crainte est que seule une condamnation à perpétuité pour un médicament sur ordonnance soit la réponse. La plupart de ma colère est, "J'aurais aimé savoir alors
ce que je sais maintenant." Le reste de la colère est d'esprits fermés et sous-éduqués dans une
société médicale qui prête le serment d'Hippocrate.
SOYEZ RESPONSABLE DE VOTRE PROPRE SANTÉ
Pendant près de 2 ans, j'ai demandé à mon gynécologue de me prescrire un test de densité osseuse.
Il a essayé de m'apaiser en écartant mes inquiétudes quant à ce que je lisais. "Tu es
trop jeune ; vous n'avez pas à vous en soucier. Cependant, les facteurs de risque dans les articles des magazines sur la santé étaient constants. Finalement, il a respecté ma demande.
AVOIR FAIM D'APPRENDRE
Pouvez-vous imaginer en savoir plus sur la lecture d'un test médical de cette nature
que votre médecin ? C'était inconcevable, mais vrai. Les résultats ont révélé que j'étais
au début du stade précurseur de l'ostéoporose ; quelque chose appelé ostéopénie.
Les résultats des tests ressemblent à ce que j'ai trouvé dans le livre The Osteoporosis Cure de
Harris McIlwain, MD et Debra Fulghum Bruce. Mon médecin m'a immédiatement
rédigé une ordonnance. Il s'agissait d'un médicament ayant des effets secondaires connus, dont le cancer du sein. Il n'était pas intéressé à entendre parler de mon plan pour essayer d'abord un an d'un programme alternatif pour inclure plus d'exercice, des produits à base de soja ajoutés et des suppléments de calcium accrus. L'approche potentielle et naturelle pour prévenir et
inverser la perte de densité osseuse réside dans un certain nombre de routines quotidiennes tout au long de l'année.
FAITES AU MOINS L'EXERCICE LE PLUS IMPORTANT
La marche est saine pour le corps et l'esprit. L'aventure agréable à l'extérieur
est un moment pour profiter du soleil et de la nature avec un temps coopératif. Le tapis roulant est un voyage plus répétitif et ennuyeux vers un corps sain, mais il est tolérable. L'haltérophilie finit par être payante avec un corps maigre en plus d'aider le squelette. Exercice de mise en charge, y compris une suggestion de ce qu'une femme atteinte d'ostéo
sévère m'a dit :en position debout, aussi souvent que possible, mettez tout votre poids sur
un seul pied. Chaque pas, saut ou saut que vous faites indique à vos os d'apporter du calcium de quelque part dans votre corps. Pendant très longtemps, l'avantage supplémentaire de
garder mes os solides n'a pas été élevé sur mon intention des activités. Certaines
choses changent. D'une part, il n'y a pas d'options maintenant. Je déteste ne pas avoir d'options. L'exercice
quotidien, y compris l'haltérophilie, est une nécessité.
MANGEZ ET BUVEZ DU CALCIUM
Vous souvenez-vous quand votre mère vous a dit :« Bois tout ton lait ? » Sagesse profonde et simple. Le calcium, ainsi qu'une variété de vitamines et de minéraux qui activent l'absorption du calcium, font partie de mon alimentation quotidienne. Le calcium seul n'est pas
suffisant. Il lui faut au minimum de la vitamine D, de la vitamine K, du magnésium et du zinc. Ces
chocolat à mâcher Viactiv™ soulagent le dilemme de la prise de pilule. Tout cela et plus, est
essentiel pour la construction de notre structure osseuse jusqu'à l'âge de 30 ans. Après environ 30 ans, il semble que notre corps éprouve des difficultés à construire et même s'affaiblit à maintenir
le calcium. Je souhaite que cette information et plus encore était endémique il y a 20 ans. Si vous
saviez que vous pouvez choisir la vie avec ou sans camisole de force, que choisiriez-vous ?
Vous trouverez plus que ce que vous voulez probablement savoir sur toutes ces vitamines et minéraux
dans Prévention et Inverser l'ostéoporose par Alan R. Gaby, MD.
NE PAS REJETER LES MÉDICAMENTS SUR ORDONNANCE
Si les médicaments n'ont pas joué un rôle dans la création, pourquoi auraient-ils besoin d'avoir quoi que ce soit à voir avec le maintien ? J'ai toujours tenu les médecins en haute estime pour leur expertise
technique. Parfois, leur manière de chevet est un atout supplémentaire dans la relation.
Mais, à quoi bon avoir un médecin près de votre chevet s'il ne peut vous chanter de dormir qu'en chantant fort et faux dans vos oreilles ? Lorsque vous posez des questions à votre
médecin de confiance et qu'il ou elle dit :« Bon sang, je n'en ai jamais entendu parler », le
inconfort est effrayant. Oui, je préférerais avoir plus de questions, mais je
veux que le médecin ait plus de réponses. Ce qu'ils ont tendance à faire le mieux, c'est
de se précipiter pour vous remettre une ordonnance pré-écrite pour un médicament. J'ai viré mon gynécologue
de près de 20 ans. J'ai trouvé un médecin spécialiste en médecine interne, qui fait aussi les
examens gynécologiques, sur recommandation. Elle est plus à jour dans ses informations,
éducation et prudence pour prescrire des médicaments.
Je correspond avec plusieurs femmes atteintes d'ostéoporose qui ont suivi la voie naturelle de la reconstruction osseuse. Pour les 6 environ, un an plus tard, aucun, pas un, n'a déclaré
que cela avait fonctionné. Une prescription de médicaments est maintenant leur condamnation à perpétuité. Pourtant, il existe une étude récente sur des femmes ajoutant 50 sauts en hauteur par jour à leur exercice. Les résultats
ont augmenté la densité osseuse chez les femmes de tous âges. Un an plus tard, en relisant
l'étude, il s'avère que vous devez porter un gilet lesté pour obtenir de meilleurs résultats.
J'ai découvert que l'ostéoporose est l'histoire de millions de femmes, mais vous n'êtes pas obligée d'honorer le rassemblement de votre présence. Ce qui me met le plus en colère, c'est qu'il est hautement
probable que j'aurais pu empêcher ou du moins minimiser tout cela. Vous pouvez empêcher et
inverser l'effondrement de votre structure de vie squelettique lorsque vous commencez à prendre en charge
votre propre santé et lorsque vous commencez tôt à l'âge adulte, à environ 30 ans. La peur et
la colère n'ont pas à faire une visite inattendue. S'il n'est pas trop tard pour vous, renseignez-vous
sur les faits ! (jeu de mots) Pendant qu'il est encore temps, vous voudrez peut-être apporter quelques
modifications faciles.
Copyright© Patricia Weber, http://www.prostrategies.com.
Pat Weber est coach, leader telelcass certifié et formateur en entreprise. Grâce à ses habiletés de communication incisives et efficaces, ses services peuvent vous aider à accélérer
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