Je crois que l'une des raisons fondamentales pour lesquelles les femmes ne sont pas en bonne santé est qu'elles n'ont tout simplement pas assez de soutien dans leur vie pour les aider à y arriver. C'est notre état naturel et instinctif de se réunir pour la connexion, l'amitié et l'inspiration. Pourtant, nous en faisons rarement une priorité dans notre vie.
Plusieurs fois dans ma pratique, j'ai entendu une cliente se lamenter de ne pas avoir le temps de voir ses amis, et pourtant curieusement peu disposée à le faire remonter dans la liste des priorités. Les femmes d'aujourd'hui mènent des vies trop isolées et trop stressées et cela doit changer si nous voulons vraiment que notre santé et notre bonheur soient différents.
Vous voyez, je pense qu'être en bonne santé est moins une question de volonté et "d'être bon". Il s'agit plutôt de se demander :« Qu'est-ce que je veux vraiment et de quel type de soutien aurai-je besoin pour y arriver ? Quand diable est-ce que le faire seul et s'en occuper tout seul est devenu la norme ? Quand avons-nous décidé que nous n'avions besoin de personne ? Quand avons-nous accepté de nous donner ?
Si vous voulez atteindre un objectif de santé - maîtriser vos envies, ressentir une énergie constante, arrêter de fumer, bouger votre corps, prendre du temps pour vous, n'importe quoi... vous aurez besoin de beaucoup de soutien pour y arriver. Pourquoi? Parce que si vous êtes comme moi, vous pouvez toujours trouver quelque chose de mieux à faire comme classer, nettoyer l'évier de la cuisine ou réorganiser les tiroirs à chaussettes avant de sortir vos fesses pour faire de l'exercice.
Ou vous constaterez que vous n'en avez pas "l'envie" parce qu'il fait froid dehors, que vous êtes trop fatigué, trop occupé, ou dans mon cas, j'ai trouvé une fascination bizarre pour les très mauvaises émissions de télévision qui dévorent le plus de ma soirée et puis je me demande pourquoi je n'ai pas de temps pour moi. Compter sur vous-même pour faire par vous-même est tout simplement trop difficile si vous n'avez pas exercé ce muscle "pour moi".
Alors maintenant, j'ai renversé les haricots. Comment ai-je commencé à m'entraîner et à prendre soin de moi ? En obtenant le soutien dont j'avais besoin. J'appelle la hotline de la déesse (un réseau informel de mes amis que je peux appeler à tout moment pour obtenir du soutien et de l'inspiration lorsque j'ai temporairement oublié ma fabuleuse), je m'assure d'avoir du temps prévu avec mon coach personnel, j'invite des amis, Je dis aux gens ce que je fais, je prends un cours qui m'inspire, je demande à quelqu'un de s'enregistrer avec moi et je m'assure de mettre en place des quantités déraisonnables de soutien autour de moi afin qu'il n'y ait pas de place pour moi me soustraire à mes engagements. Si vous faites des choix en fonction de vos engagements par rapport à ce que vous ressentez ce jour-là, vous êtes beaucoup plus susceptible d'aller jusqu'au bout.
Et tu sais quoi? Il ne suffit pas d'avoir un meilleur ami pour être votre personne de soutien. Lorsque vous visez quelque chose de grand - comme perdre les 25 livres que vous avez portées toute votre vie, abandonner la dépendance au sucre ou tomber amoureux de votre féminité et de votre féminité, alors vous avez besoin d'un soutien BIG TIME. Vous devez appeler les renforts lourds. De plus, il est très difficile pour une seule personne d'être votre soutien ultime. Ils ont aussi une vie.
Soyez donc déraisonnable ! Faites simplement quelque chose sans raison. Avez-vous vraiment besoin d'une raison d'avoir des tonnes de soutien pour atteindre vos objectifs dans votre vie ? Vous pouvez dire oui. Nous venons d'une longue histoire où nous nous sentons indignes de notre succès et les femmes aiment naturellement avoir des raisons de faire les choses. Eh bien, je dis, soyez incroyablement peu pratique et faites-le. Soyez comme Nike - l'ancienne déesse de la victoire. Commencez à revenir à la femme que vous étiez, avant de vous oublier.
Voici quelques idées pour vous aider :
• Créez un partenariat avec quelques amis :rencontrez-vous ou appelez-vous régulièrement pour aider à faire bouger les choses.
• Créez une hotline de déesse :fixez des limites et, lorsque vous vous appelez, ayez un temps défini pour vous plaindre, puis un temps défini pour envisager des solutions.
• Engagez un coach – En termes simples, les coachs raccourcissent votre courbe d'apprentissage.
• Suivez un cours – Parfois, tout ce que vous pouvez faire est de vous présenter et de voir ce qui se passe. Il existe des tonnes de classes dans votre communauté, si vous êtes prêt à les rechercher.
• Traîner des gens qui ont déjà été là - C'est la même distinction de traîner des gens qui ont plus de succès que vous. Vous commencez naturellement à "augmenter la mise" pour vous-même et à en faire plus pour vous-même, car vous savez que vous POUVEZ.
Karin Witzig de Wild Woman Wellness™ Health Coaching est dans un cabinet privé et conférencière dans la région métropolitaine de New York depuis près de cinq ans et a une clientèle nationale de femmes courageuses qui sortent de leurs ornières alimentaires et de leurs accalmies énergétiques. Elle se spécialise dans le fait de rendre la santé très agréable, pratique et amusante. Elle peut être contactée via http://www.wildwomanwellness.com