Devenir une nouvelle mère est certainement une façon d'intégrer plus d'exercice dans votre vie ! Qu'il s'agisse de soulever, de se pencher, de ramasser des objets ou de porter, il semble que vous n'ayez plus jamais la chance de rester assis maintenant que votre précieux paquet est arrivé !
Cependant, vous ressentez peut-être le besoin de faire de l'exercice pour vous remettre en forme après votre grossesse. Il n'est cependant pas nécessaire de rejoindre un club coûteux. Commencez par faire de l'exercice avec votre petit!
L'un de mes exercices préférés à la naissance de ma nièce était de danser avec elle. Nous nous sommes balancés sur Mozart, tournoyé sur des airs des années 50 et bercés doucement sur des berceuses. Par conséquent, je suis devenu plus en forme et Sarah a appris à apprécier toutes sortes de musique.
Soulevez simplement votre bébé de haut en bas et prononcez les mots "haut"…. "Down" donnez à vos bras un mini entraînement et aidez votre bébé à apprendre ! C'est vrai ! Parler et bouger aide à augmenter le QI de bébé ! Alors chantez pour votre bébé, dites-lui que vous vous déplacez "à gauche", "à droite", "au-dessus", "en dessous", "autour", etc.
Procurez-vous une poussette solide et emmenez votre bébé en promenade chaque jour. L'air frais vous sera bénéfique à tous les deux, et c'est une autre excellente façon d'initier votre enfant aux objets du quartier. Vous voulez vous assurer que votre poussette ne tremble pas trop - ce n'est pas très amusant de pousser une poussette et de se retrouver avec des mains engourdies (comme si vous poussiez une tondeuse à gazon !). Une poussette de qualité vous donnera envie de faire plus de balades avec bébé !
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, il imitera vos mouvements. C'est un moment amusant pour incorporer des jeux de mouvement idiots dans votre session "d'exercice". La regarder essayer de faire exactement ce que vous faites apporte des larmes de joie et beaucoup de rires !
Comme vous pouvez le voir, faire de l'exercice avec un bébé est non seulement possible, mais aussi très amusant. C'est le moment de créer des liens, d'enseigner et de prendre soin de vous et de votre tout-petit. Un jour prochain, vous raconterez à votre enfant d'âge scolaire tout le plaisir que vous avez eu à faire de l'exercice ensemble quand il était bébé. Et oui, cela arrivera plus vite que vous ne l'auriez jamais rêvé !
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Kirsten Hawkins est une experte en nutrition et santé de Nashville, TN. Visitez www.popular-diets.com/ pour d'autres conseils sur la nutrition, le bien-être et les vitamines, ainsi que des critiques et des commentaires sur les régimes populaires.