L'incontinence est l'un des problèmes les plus courants chez les femmes de nos jours. Un trouble traitable, dont le principal symptôme est une miction fréquente et des fuites. Une vessie hyperactive et l'incontinence affectent 12 millions de femmes nord-américaines.
L'incontinence survient lorsque l'urètre perd son soutien des parois vaginales. L'hyperactivité vésicale est étroitement liée à l'incontinence et se caractérise par des symptômes tels que la miction fréquente, l'insomnie due à l'envie d'uriner la nuit, les fuites d'urine et même l'énurésie nocturne. Une vessie hyperactive est souvent causée par des calculs vésicaux, une intervention chirurgicale ou une maladie neurologique. Parmi les principaux facteurs de risque d'incontinence figurent le surpoids, le tabagisme, la grossesse, le stress et les infections de la vessie, comme la cystite.
En plus d'être un problème de santé physique, l'incontinence et la souffrance d'une vessie hyperactive peuvent entraîner des problèmes de santé émotionnelle et mentale. La miction fréquente peut être un problème embarrassant. En conséquence, de nombreuses femmes qui souffrent d'incontinence deviennent socialement inactives, abandonnant les activités sociales. Beaucoup de femmes arrêtent même de voir d'autres personnes.
L'accouchement est une cause majeure d'incontinence, l'âge et la ménopause contribuant au problème. L'accouchement vaginal provoque fréquemment des lésions pelviennes car la pression de la tête fœtale déplace et étire des parties de l'anatomie pelvienne, plus précisément les parois vaginales. Avec le début de la ménopause, les femmes peuvent devenir déficientes en œstrogènes, ce qui peut entraîner un amincissement du vagin qui empêche les parois urétrales de bien se fermer. Ce manque de fermeture se traduit par une incontinence.
Il n'existe pas de stratégie de traitement unique pour l'incontinence et l'hyperactivité vésicale. Vous pouvez prévenir temporairement les fuites d'urine en utilisant des couches et des serviettes, ou même subir une intervention chirurgicale. Pour les infections de la vessie, il existe un certain nombre de remèdes traditionnels et à base de plantes, tels que les tisanes de racine de couperet ou de guimauve qui aident à tonifier les muscles de la vessie.
L'incontinence et les autres problèmes de vessie ne doivent pas nécessairement être traités avec des médicaments. Les muscles pelviens peuvent être renforcés et tonifiés, comme n'importe quel muscle du corps, pour prévenir les fuites d'urine spontanées. Ces exercices, nommés d'après le docteur Kegel qui les a inventés, sont souvent prescrits aux femmes enceintes. Dans le même temps, les exercices de Kegel peuvent resserrer les muscles qui contrôlent le flux d'urine. Vous pouvez localiser ces muscles en arrêtant et en relançant le flux d'urine.
Les femmes, qui sont déjà traitées pour l'incontinence, peuvent commencer à faire 3 séries de 50 à 60 répétitions d'exercices de Kegel par jour. Ensuite, au fur et à mesure que les muscles se renforcent, les femmes peuvent faire jusqu'à cent Kegels par jour - pas en une seule fois, bien sûr ! De manière très pratique, les exercices de Kegel peuvent être facilement effectués partout, car ils sont complètement invisibles. Il existe même des poids vaginaux à utiliser lors des exercices de Kegel.
Vous pouvez développer votre propre routine de Kegel en ajoutant des variations d'exercices, comme des Kegels en élévation ou en maintenant la pression pendant quelques secondes. Les femmes qui pratiquent les Kegels admettent que ces exercices simples ont l'avantage supplémentaire d'améliorer considérablement leur vie sexuelle.
Le message le plus important pour les femmes qui souffrent de toute forme d'incontinence urinaire est que chez 80 à 90 % des personnes, elle peut être considérablement améliorée ou même guérie.
Source de l'article :http://www.articledashboard.com
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