Pour les personnes souffrant de ménopause, la fatigue n'est que trop courante. Certaines femmes déclarent être allongées sur le canapé, les yeux fermés, incapables de bouger pendant de longues périodes. Ou ils éprouvent une fatigue mentale qui provoque des sentiments d'indifférence et un sommeil général du jour au crépuscule qui les rend incapables d'effectuer des activités avec un effort maximal.
La fatigue se présente sous plusieurs formes :perte d'énergie après l'entraînement, fatigue causée par le mal des transports en raison du mélange des signaux dans le cerveau, ce qui entraîne un surmenage de vos oreilles et de vos yeux, et plus encore. Certaines femmes souffrent du syndrome de fatigue chronique et d'autres sont atteintes d'hypothyroïdie.
Si vous pensez souffrir du syndrome de fatigue chronique, consultez un médecin. Il s'agit d'un syndrome compliqué qui nécessite une attention médicale constante. Pour les personnes qui pensent avoir une thyroïde lente, une suggestion est d'acheter une bouteille de teinture d'iode et de placer un cercle d'iode sur votre ventre ou votre cuisse. S'il disparaît avant 24 heures, continuez à l'appliquer jusqu'à ce que votre système ne l'absorbe pas dans ce délai.
La fatigue chez la femme souffrant de ménopause est généralement due (surprise) à un déséquilibre hormonal. L'œstrogène régule l'homéostasie ainsi que les processus vitaux dans le corps qui déterminent la forme du corps en distribuant les graisses, en construisant des tissus vitaux, en maintenant le flux sanguin et en corrigeant le taux de cholestérol.
Outre le manque de cette hormone féminine, il existe de nombreux symptômes de la ménopause qui contribuent fortement aux symptômes de fatigue tels que l'incapacité à dormir ou à se réveiller par intermittence la nuit, une alimentation insuffisante aggravée par trop de caféine et d'alcool, des sueurs nocturnes qui vous réveillent. périodiquement, et dépression générale et stress.
Un autre facteur de fatigue ménopausique est le manque de progestérone produite dans le corps. La progestérone est «l'hormone du bonheur» qui explique la libido d'une femme. Avec l'introduction de la ménopause, les niveaux de cette hormone peuvent diminuer de manière significative.
La question magique est désormais :comment lutter contre la fatigue pendant la ménopause ? Heureusement, il existe une variété de réponses. L'introduction de certaines herbes dans votre alimentation peut augmenter considérablement les niveaux d'énergie. Les herbes comme la salsepareille et la racine d'igname sauvage contiennent des œstrogènes végétaux, qui sont comme les œstrogènes produits dans notre corps. Chez certaines femmes, un traitement hormonal substitutif est nécessaire. En outre, l'utilisation d'une crème vaginale à la progestérone contribue grandement à restaurer le désir sexuel.
On rapporte que l'exercice aide à soulager de nombreux symptômes de la ménopause, la fatigue étant l'un des principaux. Le simple fait de marcher et de se prélasser au soleil, qui est une excellente source de vitamine D, peut sensiblement augmenter les niveaux d'énergie. Est-ce que tu fumes? Débarrassez-vous de ces cigarettes tout de suite - il a été scientifiquement prouvé qu'elles abaissent les niveaux d'œstrogène.
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Cathy Taylor est consultante en marketing avec plus de 25 ans d'expérience. Elle se spécialise dans le marketing Internet, l'élaboration de stratégies et de plans, ainsi que la gestion de programmes de communication et de relations publiques pour les secteurs des petites entreprises. Elle peut être contactée à Creative Communications :[email protected] ou en visitant www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com ou www.internet-marketing-small-business.com