Le phénomène de la quarantaine connu sous le nom de ménopause et le stress de l'anxiété vont de pair. Des attaques de panique, des poussées d'énergie, des brûlures dans la poitrine, des vibrations inhabituelles dans tout le corps et des sensations de chaleur sont quelques-uns des effets physiques que vous pouvez ressentir dans cette condition.
Lorsque la ménopause arrive, les femmes ont plus de chances de souffrir d'anxiété et de dépression. Christian Northrop parle de ce phénomène dans son livre, Wisdom of Menopause, où si une femme a refoulé quelque chose dans sa vie, elle ne pourra pas dépasser la ménopause en utilisant la même tactique. Par exemple, la colère non exprimée trouvera son chemin et parfois de manière inhabituelle ou inconfortable.
Dans ce que l'on appelle souvent la « crise de la quarantaine », cette période de la vie oblige les femmes à se réévaluer et à réévaluer le(s) rôle(s) qu'elles jouent en vieillissant. Et, souvent, nous ne sommes pas à l'aise avec ce que nous trouvons. Une petite voix à l'arrière de notre tête nous dit :"Si vous ne faites pas de changements maintenant... vous ne le ferez jamais !" "l'indifférence" pure et simple. Même si la ménopause ne cause pas réellement ces conditions, elle peut augmenter l'anxiété sous-jacente et la faire remonter à la surface.
L'anxiété est le sentiment prolongé de peur et d'inquiétude d'un individu sans raison particulière. C'est inconfortable et provoque un stress particulier sur le corps. Elle peut être déclenchée par des problèmes de la vie quotidienne comme le paiement des factures et le travail. Bien que s'inquiéter de ces choses pour une personne normale ait son plafond de gravité, les femmes ménopausées souffrant d'anxiété ont tendance à penser excessivement à leurs problèmes.
Lorsque l'anxiété atteint enfin son apogée, on l'appelle souvent une attaque de panique. Les attaques de panique sont des épisodes débilitants de peur et de peur qui incluent des douleurs thoraciques, la peur de la mort et des tremblements. Dans ce qu'on appelle être « psychosocialement déprimé », les femmes ont des croyances et des attitudes négatives en ce qui concerne le vieillissement, en assumant des rôles non désirés tels que la garde d'enfants et en répondant négativement aux maris impatients qui pourraient exiger des relations sexuelles.
Être déprimé pendant la durée de cette condition a beaucoup à voir avec leur bien-être psychologique général avant la ménopause. Les femmes qui souffraient auparavant d'anxiété et de dépression continues sont plus susceptibles de souffrir de pires cas d'anxiété au cours de cette dernière phase de la vie. Si les déséquilibres de toute une vie n'ont pas été guéris, la ménopause peut aggraver la situation. Nous pourrions nous sentir incapables d'accomplir des "tâches féminines", contribuant ainsi à un sentiment d'inutilité et de désespoir. Des recherches ont montré qu'une activité physique régulière et constante (c'est-à-dire de l'exercice) avant la ménopause a été scientifiquement prouvée pour réduire la possibilité de symptômes d'anxiété pendant cette transition. Il est également utile d'éviter de boire des liquides chargés de caféine, la privation de sommeil et l'utilisation de stimulants. En outre, de nombreuses femmes rapportent que l'actée à grappes noires les a aidées à réduire ou à éliminer leur anxiété.
Les consultations psychiatriques sont fortement recommandées pour les personnes souffrant d'anxiété pendant la ménopause. Un conseiller et/ou un thérapeute expérimenté peut nous aider à récupérer et à évaluer nos vies, y compris la guérison des déséquilibres émotionnels. C'est le moment idéal pour recentrer notre attention sur de nouvelles activités et de nouveaux rôles. Comme c'est souvent le cas avec l'anxiété, des sentiments d'inutilité, de peur et même des tendances suicidaires peuvent survenir. Dans ce cas, des antidépresseurs peuvent être prescrits. Faire face à tous les changements physiques, assumer de nouveaux rôles, affronter peut-être nombre de nos peurs pour la première fois, et se réveiller généralement au fait que "la vie n'est tout simplement plus ce qu'elle était" sont toutes des réalisations qui contribuent à anxiété chez les femmes âgées. En ces temps, il est important de rester concentré et de se concentrer sur les choses positives de la vie. Bien que cela puisse être difficile, cela peut être fait.
Avoir une pléthore de responsabilités et d'obligations de la vie pendant la ménopause peut créer du stress, et avoir un «excès» de ce stress peut provoquer une fatigue surrénalienne. L'anxiété chez les personnes souffrant de ménopause résulte de déséquilibres hormonaux. Au cours du cycle menstruel, l'ovulation provoque la libération de progestérone (qui a des effets apaisants sur l'esprit et le corps). Les cycles irréguliers sont des motifs d'accumulation d'anxiété, en raison de l'absence de cette «hormone du bonheur». Toutes ces conditions peuvent être traitées avec des thérapies alternatives telles que la crème de progestérone naturelle.
Mais pourquoi certaines femmes traversent la ménopause et remarquent à peine une différence ? Un consensus parmi les médecins théorise que cela a beaucoup à voir avec l'estime de soi et la confiance en soi des femmes. Une chose est sûre, si vous rencontrez des problèmes avec l'un ou l'autre de ces problèmes, vous aurez la possibilité de vous en occuper maintenant. Une chose pour laquelle la ménopause est excellente, c'est de faire ressortir nos problèmes non résolus. Et nous savons tous à quel point cela peut nous rendre anxieux.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et ne constituent pas un avis médical.
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