L'exercice est l'assistant de santé pour les femmes

La santé est importante. Comment garder son corps en bonne santé au quotidien ? L'exercice peut vous aider beaucoup. Pour les femmes, il est nécessaire de faire de l'exercice pendant le temps libre. Nous restons toujours à la maison ou en entreprise, nous devrions donc prendre le temps de faire du sport, ce qui pourrait vous détendre. Des chercheurs de Toronto et de San Francisco ont étudié les habitudes d'exercice de 9 344 femmes. Les femmes ont fait état de leur niveau d'activité physique au cours des différentes étapes de leur vie. Les étapes étaient l'adolescence, l'âge de 30 ans, l'âge de 50 ans et la fin de la vie. Ils ont constaté que les femmes qui étaient physiquement actives avaient moins de troubles cognitifs lorsqu'elles étaient plus âgées que les femmes qui déclaraient être inactives à chacune des étapes de leur vie. qui ont déclaré ne pas être physiquement actifs à ce moment-là. Ceux qui étaient actifs à 30 ans avaient 8,9 % de troubles cognitifs et les inactifs 12 %. À 50 ans, 8,5 % des actifs avaient des troubles cognitifs, contre 13,1 % des inactifs. Dans la catégorie des personnes âgées, 8,2 % des actifs avaient des troubles cognitifs, contre 15,9 % des inactifs. Il a été déterminé que le moindre trouble cognitif était associé à une activité physique commencée à l'adolescence. Moins de troubles cognitifs chez les personnes âgées étaient associés à l'activité physique à toutes les étapes de la vie. La conclusion logique de la recherche est que l'activité physique à n'importe quel stade de la vie pourrait réduire les troubles cognitifs au cours des dernières années, y compris la phase senior. Ils ont constaté que les femmes qui étaient physiquement actives avaient moins de troubles cognitifs lorsqu'elles étaient plus âgées que les femmes qui ont déclaré être inactives à chacune des étapes de la vie. Laura E. Middleton, l'auteur principal de l'étude, a déclaré :santé et en particulier dans la prévention des troubles cognitifs en fin de vie. Plus tôt vous commencez à être physiquement actif, mieux c'est. » Les chercheurs ont souligné que leur étude ne prouve pas qu'il existe un lien direct entre l'exercice tout au long de la vie et moins de démence chez les femmes âgées. Ils explorent toujours la possibilité d'une connexion, mais pour le moment, la relation exacte n'est pas comprise. Le but de leur recherche était d'essayer de découvrir s'il existe un lien entre les niveaux d'activité physique à un jeune âge et tout au long de la vie, et le déclin mental chez les personnes âgées. déclin, Middleton a émis l'hypothèse que cela pourrait être lié à la plasticité du cerveau. On pense que le cerveau humain a la capacité de développer de nouveaux réseaux et de changer en fonction de ce qu'il expérimente (nouvel apprentissage, exercice, stress). L'exercice régulier peut également aider à la santé des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Moins de troubles cognitifs chez les personnes âgées étaient associés à l'activité physique à toutes les étapes de la vie. La conclusion logique de la recherche est que l'activité physique à n'importe quelle étape de la vie pourrait réduire les troubles cognitifs au cours des dernières années, y compris la phase senior. Quoi qu'il en soit, l'exercice est notre parfait assistant de santé. Les femmes peuvent rester en bonne santé et minces en faisant des exercices comme le jogging, le yoga, le badminton, etc.