En savoir plus sur le psychologue Sydney

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie à relativement court terme pour le traitement des de nombreux types de problèmes et de troubles émotionnels. Il aide les individus à identifier les pensées et les comportements inutiles et à acquérir des compétences et des moyens plus utiles pour résoudre les problèmes en abordant les pensées fondamentales sous-jacentes à ces problèmes. Ce type de thérapie a fait l'objet de nombreuses recherches et a une excellente validité scientifique. À Sydney et en fait dans toute l'Australie, une autre thérapie plus récente fait d'énormes progrès dans le domaine de la psychologie. Cette thérapie est appelée thérapie ACT et signifie thérapie d'acceptation et d'engagement. Il tire son nom de l'un de ses fondements fondamentaux :acceptez ce qui échappe à votre contrôle personnel et engagez-vous dans une action qui améliore et enrichit votre vie. L'objectif d'ACT est de maximiser le potentiel humain pour une vie riche, pleine et pleine de sens. Il enseigne aux patients des compétences psychologiques pour gérer les pensées et les sentiments douloureux de manière à ce qu'ils aient moins d'impact et d'influence. Il s'appuie fortement sur les compétences de pleine conscience. Cela aide les gens à clarifier ce qui est vraiment important et significatif, puis à utiliser ces connaissances pour guider, inspirer et motiver le changement dans leur vie. Les psychologues de Sydney ont tendance à utiliser la thérapie ACT pour les patients qui ont des difficultés avec les processus derrière la TCC et qui ont du mal à identifier leurs processus de pensée inutiles ou à contester efficacement ces pensées. De nombreux patients sont tellement coincés dans leurs pensées qu'ils cessent de vivre leur vie. La thérapie ACT diffère en ce sens qu'au lieu d'analyser la pensée, elle laisse simplement les pensées être. C'est-à-dire qu'il nous fait accepter et reconnaître nos pensées, mais pas « y croire » ou nécessairement croire qu'elles sont vraies.