L'incroyable modèle de fitness Katy Hearn a obtenu le statut d'entraîneur personnel et ! Des femmes du monde entier vraiment curieuses de savoir comment fonctionne le plan d'entraînement de Katy Hearn ?
Et quels éléments sont inclus dans la vidéo de motivation de Katy, où vous verrez exactement comment elle s'entraîne. Ici, nous présenterons une vue détaillée du plan d'entraînement de Katy Hearn...... Venez avec nous
La détermination de Katy Hearn concernant ses programmes de perte de poids et son approche systématique pour soulever des poids est source d'inspiration pour des milliers de ses followers.
Le plan d'entraînement de Katy Hearn vous raconte la mythologie de la perte de poids, en plus, elle parlera du célèbre plan de repas de Katy Hearn, ainsi que de son entraînement préféré pour les abdominaux inférieurs, l'haltérophilie mythes dans le but d'obtenir cette silhouette parfaite. Celui-ci est pour vous, mesdames...
Ce que Katy Hearn a dit à propos de son plan d'entraînement......
Beaucoup de femmes ont peur de la salle de musculation, car ils pensent que soulever des poids leur donnera un look masculin et lourd. Bien sûr, cette idée n'a pas pu promouvoir le fait. au plan de formation de poids en faisant ses recherches approfondies. Elle a dit que pendant longtemps, j'étais un peu comme un œuf avec son gros ventre, et rien ne produisait le résultat que je voulais vraiment... alors j'ai commencé à creuser pour explorer ce que je devais faire exactement !
Maintenant, j'ai fait environ 90 % de musculation et 10 % d'exercices cardiovasculaires. Je ne vais pas m'empêcher de serrer les dents juste un petit morceau lorsqu'une nouvelle cliente dit qu'elle ne veut pas soulever de poids de peur de devenir des muscles "volumineux"... même le mot me touche !
Les femmes ne sont pas physiquement capables d'avoir ce look masculin et énorme de bodybuilder. Ce n'est pas possible. Femmes, soulevez des poids... Le programme d'entraînement de Katy Hearn a assuré que les femmes soulèvent des poids.
Katy Hearn révèle quelques secrets sur les séances d'entraînement dans son plan de remise en forme qui ont le pouvoir de donner des fessiers et une coupe bien formés jambes. Voici quelques-uns des entraînements de renforcement inclus dans le plan de remise en forme de Katy Hearn :
Certains de ses entraînements de base pour les abdominaux inférieurs sont....
* Squats pondérés :principalement des jours de la semaine, vous ferez jusqu'à 10 séries de 10 répétitions
* Cable Kickbacks :faites normalement les 4 séries de 12 répétitions, des deux côtés
* Stiff Leg Deadlifts :séries, plus les répétitions varient, généralement elle recommande environ 4 séries de 10 répétitions.
* Le régime EST une clé ! Le plan de repas de Katy Hearn a également considéré son fait. Elle a dit que mon frigo est rempli de viandes maigres comme du poisson, du poulet et des œufs.
* Patates douces, huile de noix de coco, huile de noix de coco, amandes et plein de légumes. Elle recommande que les protéines contiennent des aliments ainsi que des glucides, mais assurez-vous d'utiliser le moins de glucides possible.
* Le plan d'entraînement de Katy Hearn suggère la poudre de protéines (ISO-100 de Dymatize est mon préféré), enzymes digestives, huile de poisson et vitamine C, D &E, il répondra aux besoins nutritionnels quotidiens.
* La motivation est le facteur très important de tout le processus de perte de poids. Le plan d'entraînement de Katy Hearn a également pris en compte cette réalité.
* Elle croit que quelques mots de motivation - Si vous vous sentez comme ça, c'est tout à vous. Tout ce que vous avez à faire est de poursuivre votre plan de perte de poids de manière cohérente. Il faudra un peu de panique et peut-être quelques larmes tout au long du chemin. Mais une fois que vous regarderez en arrière, cela vous motivera encore plus pour le voyage. Faites confiance au processus du plan d'entraînement de Katy Hearn. 45900
