Faites des pauses toutes les heures :Bien sûr, vous pouvez travailler douze heures par jour, mais vous ne pouvez pas rester concentré à 100 % tout le temps. Peu importe votre efficacité, vous serez distrait et deviendrez moins productif avec le temps.
J'ai découvert que prendre une pause de cinq ou dix minutes toutes les heures m'aide à rester concentré sur ma tâche. Levez-vous, sortez quelques instants et respirez l'air frais. Changer de décor et bouger un peu vous aidera à retrouver votre concentration.
Prenez complètement le week-end :les mères qui travaillent prennent rarement leur week-end complet juste pour se détendre. Les courses, le ménage, les enfants et leurs activités - tous ces engagements semblent avoir la priorité. De plus, si vous essayez de rattraper votre travail pendant votre week-end, vous vous sentirez fatigué.
De temps en temps, il est bon de prendre le week-end complètement à l'écart de tout type de travail que vous faites. Cela signifie pas d'e-mails professionnels, pas d'appels téléphoniques, pas de courses et pas de nettoyage. Amusez-vous simplement.
Écoutez de la musique :des études ont montré qu'écouter de la musique est l'une des rares activités qui impliquent l'utilisation de tout votre cerveau. Toutes les cultures écoutent de la musique, et il y a de nombreux avantages :amélioration de la mémoire, aide à la gestion du stress, attention plus concentrée, même développement de la coordination physique.
Personnellement, j'ai toujours remarqué à quel point la musique peut changer mon humeur. Je sais que lorsque j'écoute des airs entraînants, je me sens toujours un peu plus heureux ou motivé pour me lever et bouger. De la même manière, la musique classique a le don de calmer mes nerfs à vif. J'aime avoir une liste de lecture pour chacune de mes humeurs :en colère, paniqué, épuisé et en quête de motivation, selon ce dont j'ai besoin.
Comme toutes les mamans, il est facile de tomber dans le piège de prendre soin de tout le monde sauf de soi. Assurez-vous d'être gentil avec vous-même. C'est un moyen infaillible de s'assurer que vous serez la meilleure mère, la meilleure travailleuse et une excellente gardienne des autres.
"La vie doit être vécue. Si vous devez subvenir à vos besoins, vous avez eu du sang eh bien mieux vaut trouver un moyen qui va être intéressant. Et ne le faites pas en restant assis à vous poser des questions sur vous-même. Katherine Hepburn L'élimination de la culpabilité commence - et se termine - par le changement de notre conviction que nous devons en quelque sorte "réconcilier" nos enfants. Nous n'avons pas besoin de nous excuser de travailler, nous devons juste donner le meilleur de nous-mêmes chaque jour.
En recadrant notre état d'esprit pour nous concentrer sur les avantages de la maternité au travail, nous nous débarrasserons une fois pour toutes de notre culpabilité tout. La dernière étape de ce processus pour devenir une fière mère qui travaille est de nous rappeler les nombreuses raisons pour lesquelles nous travaillons. Samantha Knowles est l'auteur de Working Mom Reviews Pour savoir comment éliminer complètement les problèmes liés à l'hypothyroïdie, consultez Hypothyroidism Revolution possibilité de travailler à domicile avec des horaires flexibles, chez Legit Online Jobs
