Avez-vous un adolescent qui montre des signes d'anxiété? Si oui, que faites-vous à ce sujet ? C'est un fait malheureux mais très réel que le stress et l'anxiété chez les adolescents sont un problème courant. En tant que parents occupés qui travaillent, ces types de problèmes peuvent apparaître et nous laisser submergés par la façon d'aider notre enfant. S'adresser aux enfants anxieux n'est pas facile, mais une étape nécessaire pour faire face à ce qui peut être une bataille de toute une vie. Sans aide, l'anxiété infantile peut souvent suivre votre enfant jusqu'à l'âge adulte et causer d'autres problèmes.
En tant qu'adultes, nous savons tous à quoi ressemble l'anxiété. Si vous ne l'avez pas vécu de première main, nous connaissons tous des gens qui ont lutté avec cela. Il est défini comme une inquiétude ou un malaise face à ce qui peut arriver. Pour ceux qui souffrent d'anxiété, cela ressemble à la pure panique ressentie en faisant certaines choses, en pensant à ce que l'avenir nous réserve.
Que faire :Il existe quelques stratégies que vous pouvez utiliser en tant que parent pour essayer de gérer cette anxiété :
(1) Ne rejetez pas les sentiments - Si vous l'enfant montre des signes de stress ou d'anxiété, lui dire de ne pas s'en inquiéter n'est pas utile. Faites-lui savoir qu'il est normal de se sentir mal à propos de quelque chose et encouragez-la à partager ses émotions.
(2) Jeu à l'extérieur - L'exercice et le soleil peuvent stimuler l'humeur de n'importe qui, alors amenez le problème à l'extérieur pour une petite partie de soccer ou une randonnée. Si ces conseils simples ne semblent pas vous aider, vous devez envisager l'étape suivante. Considérez cette série étonnante créée uniquement pour les parents :Surmonter l'anxiété de l'enfant. Il s'agit d'une série audio et de manuels créée par Rich Presta et le Dr Cheryl Lane, psychologue clinicienne. M. Presta est une personne qui a fait face à sa propre anxiété (en tant qu'enfant et adulte) qui s'est associée à un psychologue clinicien pour développer un programme visant à aider les parents à éliminer l'anxiété chez leurs enfants. Le livre et l'audio fonctionnent ensemble pour aider les parents à aider leurs enfants. Chaque section du cours se termine par une série de questions et d'exercices que les parents font avec leurs enfants. Le résultat final est d'aider ces enfants anxieux à surmonter l'anxiété de l'enfant et non simplement à y faire face.
(3) Respectez la routine - Autant que possible, évitez de gâcher la routine de votre enfant. Les enfants doivent savoir à quoi s'attendre. Restez avec des heures de repas et de coucher régulières et évitez les horaires excessifs. Si ces conseils simples ne semblent pas vous aider, vous devez envisager l'étape suivante.
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