Mères qui travaillent, faire de l'exercice lorsque vous voyagez peut certainement être un défi. Je connais cela de première main. Je voyage souvent jusqu'à trois nuits par semaine et entre les longues journées, les dîners tardifs et tôt le matin, cela peut être un défi.
Un nombre croissant d'Américains se tiennent debout, marchent et même font du vélo. tout au long de la journée de travail sur des bureaux de tapis roulant, des bureaux debout ou d'autres postes de travail mobiles. D'autres renoncent aux chaises au profit de ballons d'exercice géants pour rester en forme. Marcher sur un tapis roulant tout en passant des appels téléphoniques et en triant des e-mails signifie "être productif sur deux fronts", a déclaré Andrew Lockerbie, vice-président senior des avantages sociaux chez Brown &Brown. , une société mondiale de conseil en assurance. Lockerbie peut brûler 350 calories par jour en marchant 3 à 4 miles sur l'un des deux tapis roulants que le bureau d'Indianapolis de son entreprise a achetés cette année.
Bien que la prise de poids ne soit pas causée par un sundae de crème glacée ou un biscuit, au fil du temps, ces aliments séduisants peuvent façonner nos habitudes alimentaires, modifiant insidieusement notre régime alimentaire général. Étant donné que les habitudes sont formées par la répétition d'actions gratifiantes, la consommation de ces aliments peut entraîner l'émergence d'un style alimentaire dans lequel la suralimentation se produit à la plupart des repas et les collations sont courantes. Manger des aliments très appétissants change ce que nous mangeons et comment nous mangeons. Comprendre l'impact des aliments transformés très appétissants sur le comportement contribue grandement à expliquer la suralimentation dans le monde moderne. Pourquoi certaines personnes achètent-elles habituellement une pâtisserie et un latte à 300 calories le matin ? Pourquoi les gens ont-ils envie d'un soda ou d'une collation sucrée l'après-midi ? Pourquoi sommes-nous tentés par une glace au congélateur après le dîner ? Ces aliments façonnent les préférences et les habitudes alimentaires de notre société, favorisant la suralimentation habituelle chez la plupart des gens. Nous ne mangeons généralement pas trop d'aliments simples comme les flocons d'avoine et les pommes crues.
Ces aliments sont plus appétissants lorsqu'une personne a faim, et ils cessent d'être appétissants une fois que la faim est satisfaite. Heureusement, la recherche suggère que nous n'avons pas besoin de manger des aliments ennuyeux pour éviter les pièges des aliments riches en calories et très appétissants. En se concentrant sur des aliments simples, non raffinés et de haute qualité, nous pouvons manger des aliments satisfaisants qui favorisent également la maigreur et une bonne santé.
Toutes ces idées peuvent vous aider à adopter un mode de vie plus sain et équilibré . L'exercice pendant le travail est très important - vous devez prendre le temps d'être un bon travailleur, un bon parent et un bon conjoint. Faites de l'exercice une partie de votre vie Un autre excellent produit qui donnera à vos CV une apparence incroyable se trouve dans la revue Blue Sky Resumes.
