24 façons de rester motivé et de réussir à perdre du poids

Perdre du poids est difficile.

Peu importe comment vous regardez si, la capacité de perdre du poids et de le maintenir est une tâche difficile. Vous passerez par des montagnes russes de hauts et de bas à la fois sur et hors de la balance.

Alors pour vous aider à réussir, voici nos 24 conseils pour une perte de poids réussie et permanente. Ce sont exactement les mêmes conseils que je donne à mes clients, et ce sont les mêmes que vous devez suivre si vous voulez rester mince pour de bon.

Alors sans plus tarder, voici nos 24 meilleurs conseils pour perdre du poids…

1. Lorsque vous prenez du retard, apprenez de vos erreurs et avancez
2. Lorsque vous avez envie de manger quelque chose de tentant, allez vous promener ou prenez-en très peu et après les premières chutes de bouche, jetez le reste (ça cesse d'avoir bon goût de toute façon)

3. Autorisez-vous à manger des collations saines avant de vous coucher, car elles vous empêcheront de vous gaver.

4. Planifiez à l'avance ce que vous allez manger

5. Mangez souvent et mangez des repas copieux à faible teneur en glucides

1. N'attendez jamais pour manger quand vous avez faim, car vous ne prendrez jamais la bonne décision
2. Si vous allez au restaurant, consultez le menu en ligne et choisissez quelques options avant d'y arriver. De cette façon, vous ne prendrez pas de décisions en fonction de ce que les autres mangent et vous vous assurerez de manger en dernier.
3. Évitez le sucre et mangez plutôt des collations sans sucre.
4. Soyez assez fort pour ne pas laisser les autres influencer ce que vous mangez. Prenez vos propres décisions et ne vous souciez pas de ce que les autres pensent
5. La vie après la perte de poids :vous vous sentez plus éveillé
6. Donnez à votre corps ce dont il a besoin pour se développer
7. Les gens vivent leurs rêves et leur vie pendant que vous êtes pris au piège dans votre corps et gaspillez le vôtre. Tout d'un coup, vous avez perdu des années de votre vie !
8. Vos cheveux et votre peau s'amélioreront, votre envie disparaîtra, vous n'aurez plus faim et votre poids changera simplement en mangeant 5 à 6 tasses de légumes par jour et 3 à 4 portions de fruits
9. La douleur de s'arrêter l'emporte de loin sur la douleur d'avancer
10. Gardez toujours vos objectifs à l'esprit. Faites-vous plaisir de temps en temps, mais il est important de rester sur la bonne voie la plupart du temps
11. Prenez des tas de photos et profitez du voyage
12. Engagez-vous à changer de mode de vie
13. Lancez un blog pour enregistrer l'intégralité de votre parcours de perte de poids - une page Facebook pleine de supporters et un compte instagram
14. Loin des yeux, loin du cœur
15. Engagez-vous sur de petits objectifs :commencez par vous engager pour deux semaines seulement
16. Manger plus sainement n'est PAS plus cher, en fait, cela réduit de moitié votre facture alimentaire parce que vous arrêtez d'aller au magasin du coin pour acheter de la malbouffe et vous ne commandez pas de plats à emporter, ni de commandes à emporter, et vous ne passez plus par le service au volant
17. Quant à déterminer si vous voulez quelque chose d'assez grave, vous le ferez !
18. Perdre du poids nécessite de la planification, du dévouement et de la cohérence.
19. Doit être mentalement prêt à perdre du poids

Great4You est une communauté de leaders de la perte de poids spécialisée dans la perte de poids par la santé. Nous vous aidons à naviguer dans le champ de mines souvent difficile à gérer afin que vous puissiez réussir à perdre du poids pour de bon.