Si vous êtes enceinte, vous recevrez chaque jour des centaines de conseils de la part de vos amis et de votre famille. Il existe de nombreuses façons de prendre soin de votre enfant à naître et de vous-même et vous devez comprendre que vous devez prendre soin de votre alimentation.
La grossesse est un moment heureux pour les femmes. Vous devez prendre soin de vous pour que vous et l'enfant soyez en sécurité et que vous receviez une alimentation adéquate. Il est très important de surveiller votre alimentation pour améliorer la santé de votre bébé. Éviter les 5 aliments suivants est important lorsque vous êtes enceinte pour vous et la santé de votre enfant, sinon la santé de votre bébé peut être en danger.
Poisson cru :Le poisson cru contient des bactéries et des parasites qui peuvent nuire à la santé de votre bébé. Mangez toujours du poisson cuit et ne mangez pas de requin, d'espadon, etc. car ils contiennent des niveaux élevés de mercure qui peuvent être mauvais pendant la grossesse. Vous pouvez avoir des crevettes, du saumon ou du poisson-chat pendant la grossesse pas plus de 12 onces par semaine. Évitez également les sushis.
Produits laitiers non pasteurisés :Les produits laitiers non pasteurisés doivent être évités pendant la grossesse comme le fromage ou le lait. Évitez également les jus non pasteurisés et les germes de légumes crus, car ils peuvent entraîner des maladies d'origine alimentaire.
Œufs et viande insuffisamment cuits :les œufs et la viande non cuits peuvent nuire à la santé du bébé et provoquer des maladies d'origine alimentaire. Faites cuire les œufs jusqu'à ce qu'ils soient jaunes et que les parties des œufs soient fermes. L'agneau, le porc et la volaille insuffisamment cuits ne sont pas non plus bons pour la santé de votre bébé. Le poulet précuit ou en dés doit également être évité.
Foie :Beaucoup de femmes aiment manger du foie, mais c'est la partie la plus difficile à éviter. Le foie contient des niveaux élevés de vitamine A qui ne conviennent pas du tout pendant le cycle de grossesse. Cela peut entraîner un risque accru de malformations congénitales. Il vaut donc mieux l'éviter.
Fruits de mer froids, fumés et crus :les fruits de mer fumés réfrigérés doivent être évités pendant la grossesse, y compris les poissons étiquetés comme lox, fumés ou séchés.
Il est important de surveiller votre alimentation. Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas manger normalement pendant la période où vous êtes enceinte. Si vous avez décidé d'avoir le bébé et de ne pas avorter, il est important que vous apportiez un changement dans le mode de vie qui comprend également l'interdiction de fumer et d'alcool pour assurer la santé de votre enfant.
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