1. Éloignez-vous des jus sucrés et des pâtisseries sucrées
Le moyen le plus simple de perdre du poids est de réduire les calories dans les aliments qui proviennent de la consommation de sucres ajoutés aux aliments. Et d'ici une semaine vous pourrez vous en débarrasser
de grandes quantités de calories en réduisant la consommation de sucres ajoutés trouvés sur les emballages de jus sucrés. Et la recherche a démontré que le
la consommation de boissons riches en sucres dissous contribue à hauteur de 20% au surpoids. L'étude a également noté que les biscuits et les produits de boulangerie sucrés, les produits laitiers, les bonbons
tous entrent dans le cadre des aliments qui contribuent au problème croissant de l'obésité.
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Il existe un moyen simple d'identifier la taille des calories contenues dans chaque produit grâce aux données inscrites sur la couverture des emballages contenant ces jus.
Préférez toujours ne pas boire de jus contenant des ingrédients sucrés qui se terminent par des caractères « ose » comme le saccharose, le maltose. Et griller avec des jus naturels frais
2. Pas d'imbécile de marque sur les menus des restaurants
De nombreux restaurants utilisent pour montrer les valeurs des repas à leurs clients pour la satisfaction du client, mais la vérité est que la plupart des soumissions sont généralement
inexactes et vous pourriez finir par manger de grandes quantités de calories sans avoir l'intention de vous fier aux informations qui vous sont fournies.
soyez prudent et si je devais un jour dîner à l'extérieur de la maison, nous vous recommandons de choisir des plats faibles en calories, vous pouvez choisir un type de viande blanche molle comme le poisson
et du poulet ou de la dinde, accompagnés de légumes sautés et au lieu de choisir d'autres plats riches, des féculents et des glucides qui se transforment en sucres puis en graisses lorsque
Réduire la consommation de calories n'est pas le seul moyen de perdre du poids et de se débarrasser de la graisse, ce qui devrait être une performance d'exercice facile, comme la course rapide
la marche comme compromis pour éviter le recours à certains exercices qui demandent des efforts importants par de nombreuses femmes.
Marcy se promène dans les jardins et les parcs et vous pouvez aussi aller nager si possible et important d'aller refaire votre body motion, et comme le dit le dicton populaire "dans la piscine"