Si vous venez d'accoucher de votre bébé, les membres de votre famille pourraient vous dire que les quarante premiers jours après l'accouchement sont très cruciaux. Selon la partie du pays d'où vous venez, les pratiques pendant ces jours peuvent varier. Mais en grande partie, les quarante premiers jours sont considérés comme une période de confinement, destinée aux nouvelles mères pour reprendre des forces, récupérer et créer des liens avec leurs nouveau-nés.
Il est tout naturel de penser que quarante jours, c'est trop long. Vous voudrez peut-être revenir à votre horaire habituel pour vous occuper. Mais, il peut y avoir de nombreuses restrictions sur vous. Si votre récupération prend plus de temps que prévu, vous devez vous reposer plus longtemps. Même si votre confinement dure plusieurs jours, vous devriez profiter de ce temps précieux avec votre bébé, car après cela une vie trépidante s'installera sûrement. L'esprit et le corps d'une nouvelle maman subiront beaucoup de stress pendant les premiers jours. de la maternité. Par conséquent, la mère doit être très calme et calme même lorsqu'il y a des moments difficiles.
Une phase importante dans la vie d'une mère est la période post-grossesse. Pendant cette période, il est conseillé à la mère de suivre des exercices postnatals comme un régime d'entraînement post-natal approprié, des exercices d'estomac postnatals et un régime postnatal approprié. Toutes ces choses sont importantes à garder à l'esprit pour les mères pour perdre du poids après avoir eu un bébé et être en forme. L'entraînement post-grossesse ou les exercices postnatals aident les nouvelles mères à rester en forme tout en gardant leur esprit détendu. Les exercices postnatals comme les exercices postnataux pour l'estomac aident à perdre les kilos en trop que vous voulez perdre tout en libérant des endorphines.
Vous devez consulter votre médecin avant de commencer le régime d'entraînement post-grossesse. Habituellement, la plupart des mères commencent leurs exercices postnatals une fois qu'elles se sentent à l'aise et fortes. Après consultation avec le médecin, les nouvelles mamans peuvent commencer par quelques exercices simples et doux. Plus tard, après environ six mois d'accouchement, les nouvelles mères peuvent augmenter la vigueur et la fréquence de leurs exercices post-grossesse. Si vous restez à Londres, vous pouvez obtenir des suggestions générales des cours d'exercices de grossesse à Londres pour commencer vos exercices postnatals.
Il y a certains aspects qui doivent être gardés à l'esprit pour les exercices postnatals. Les nouvelles mamans doivent donner à leur corps un peu de temps pour guérir, en particulier lors d'une césarienne. Ne commencez aucun régime d'exercice post-natal sans consultation avec le médecin. Le médecin est compétent dans ce domaine; par conséquent, il ou elle peut vous guider de manière appropriée sur l'heure exacte à laquelle vous devez commencer les exercices post-natals.
Si vous n'avez pas les connaissances adéquates concernant les techniques requises dans vos exercices post-grossesse, assurez-vous de consulter un physiothérapeute approprié ou un autre professionnel du fitness qualifié dès que possible. Rappelez-vous toujours de porter un soutien-gorge de soutien pendant que vous effectuez les exercices postnatals. Rappelez-vous également de ne pas vous pousser trop fort. Si vous souffrez de douleur ou de fatigue pendant votre régime d'entraînement post-grossesse, vous devez ralentir ou arrêter.
Je suis Allison David, une exportatrice marketing, de Londres au Royaume-Uni et aux États-Unis. J'adore partager du contenu / des choses sur le Web qui présentent des idées de santé, de mariage et d'affaires et tout ce qui est dans les tendances.