La patience est votre nouvelle meilleure amie lorsqu'il s'agit de perdre du poids après la grossesse. Si votre bébé a maintenant trois mois et que votre ventre semble avoir six mois, c'est un sujet de préoccupation. Vous pouvez être assuré qu'une telle situation survient dans la vie de plusieurs nouvelles mamans à travers le monde. Une partie essentielle de la perte de poids après la grossesse est l'alimentation. Une alimentation saine est tout aussi importante lorsqu'une femme est enceinte que lorsqu'elle a donné naissance à un nouveau-né. Si vous voulez que votre corps fonctionne efficacement, vous devez l'alimenter.
Si les nouvelles mères mangent de la malbouffe ou des aliments transformés, il y a des chances que la perte de poids soit une tâche très difficile pour elles. La liste ci-dessous répertorie certains aliments qui ne doivent pas être consommés si les nouvelles mamans souhaitent perdre du poids après la grossesse. Alcool, boissons énergisantes sucrées, malbouffe, trop de viande rouge et pains blancs transformés, pâtes et riz.
La clé pour réussir à perdre du poids après la grossesse est de manger une gamme d'aliments riches en nutriments. Les légumes frais, les aliments qui stimulent le métabolisme tels que le gingembre, l'ail, la cannelle, les smoothies qui comprennent l'avoine et les fruits, les œufs, le poisson, le poulet, le pain de grains entiers doivent être augmentés dans votre alimentation.
Il est vrai que la perte de poids représente quatre-vingt pour cent de ce que nous mangeons, mais faire de l'exercice régulièrement est fantastique pour accélérer le processus et tonifier votre corps. Mais au départ, trouver du temps pour les exercices postnatals peut être assez difficile. De nos jours, il existe des exercices qui peuvent également être effectués à la maison, tels que des craquements, des mini pompes, des squats et des marches sur place - tous se concentrent sur les principales zones de combustion des graisses. Et si les nouvelles mères combinent ces exercices susmentionnés avec une marche quotidienne, elles stimuleront leur métabolisme tout en augmentant la capacité de combustion des graisses du corps.
Les exercices postnatals sont un facteur important dans la vie des nouvelles mères pour améliorer leur condition physique. Il peut y avoir des moments où votre priorité sera de prendre soin de votre bébé, mais il est tout aussi important de trouver du temps pour faire de l'exercice. Vous pouvez également embaucher de l'aide au cas où il n'y aurait personne dans la maison pour s'occuper de votre bébé. La plupart des cours d'exercices post-natals à Londres font des plans pour que vous puissiez également amener votre bébé lorsque vous venez faire de l'exercice dans ces cours. Au départ, les nouvelles mamans devraient essayer des exercices doux tels que des étirements et des exercices du plancher pelvien.
Les exercices post-nataux ont plusieurs avantages, notamment le soulagement du stress, la lutte contre la dépression et la gestion des troubles du sommeil. Le seul aspect qui doit être gardé à l'esprit avant de commencer l'exercice post-natal est la consultation avec votre médecin. Outre la perte de poids après la grossesse, les cours d'exercices post-natals aident les nouvelles mamans à rencontrer d'autres mamans, ce qui leur permet de clarifier avec des discussions tous leurs doutes concernant la perte de poids. Si vous envisagez de perdre du poids après la naissance, vous devez consulter un très bon médecin et un nutritionniste.
Salut les amis, je m'appelle Sophia Smith.Je suis passionnée par les médias et la photographie.(Prenez le moment et rendez-le parfait !)