Saviez-vous que le granola se compose de flocons d'avoine pressés à plat, cuits à la vapeur puis cuits au four ? Comme les nouilles instantanées, le granola est un aliment obligatoire pour les routards, les auto-stoppeurs, les amateurs de trekking et les alpinistes. Jusqu'à présent, le monde a été en admiration devant le granola en tant que collation prête à l'emploi et énergisante. Mais maintenant, les experts en nutrition prennent conscience des bienfaits du granola pour la santé. Jetons un coup d'œil à quelques-uns d'entre eux.
Des millions de femmes dans le monde souffrent d'anémie, en particulier dans les pays sous-développés. La tragédie est qu'au cours de la dernière période de leur vie, ils réalisent ce fait, mais le mal a déjà été fait à ce moment-là. La source de fer contenue dans le granola reconstitue les besoins en fer du corps. Le granola est bénéfique pour compenser les carences en fer de l'organisme non seulement pour les femmes (1), mais aussi pour les hommes souffrant d'anémie.
L'influence du granola sur le système digestif du corps humain est magnifique (2). Qu'il s'agisse de laisser les muscles intestinaux se contracter ou d'éliminer la constipation, le pouvoir digestif du granola est assez élevé. Les fibres solubles et insolubles dans le granola sont les principaux facteurs de cette qualité. Nous savons tous que les fibres aident à soulager la constipation. Ainsi, la consommation de granola, avec modération, va libérer l'écoulement des sucs gastriques. La fibre insoluble que l'on peut trouver dans le granola arrête les produits d'excrétion en vrac, nettoie les artères et améliore l'état du cœur.
Vous souffrez de suralimentation ? Votre gestion du poids se détraque ? Ensuite, incluez du granola dans votre petit-déjeuner pour garder un œil sur l'obésité. Le granola offre de nombreux avantages lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Il est plein de fibres qui contribuent à supprimer la faim. Cela signifie qu'une fois que vous vous êtes rempli de granola mélangé à d'autres céréales ou de miel/fruits frais/noix pour le petit-déjeuner, vous n'aurez plus de sensation de faim soudaine avant le déjeuner. Emportez simplement une barre granola au travail et grignotez-la pendant une pause ou avec votre tasse de thé de l'après-midi. Le granola est étonnamment faible en sodium et en cholestérol et vous aidera à perdre du poids, une fois que vous l'incluez dans votre régime alimentaire quotidien.
Le granola est une riche source de manganèse et de vitamine C. Ces deux antioxydants partagent de fortes corrélations avec la formation de radicaux libres, car les premiers éliminent les seconds. Bien que l'étude scientifique complète sur la relation entre le granola et la prévention du cancer n'ait pas encore été publiée, il a été observé que les éléments antioxydants du granola renforcent l'immunité, préviennent la formation de cancer et stimulent la production de globules blancs. Pour les femmes après la ménopause, le risque de cancer du sein ou de l'ovaire est assez élevé. Incluez le granola dans votre alimentation et profitez des avantages incroyables qu'il apportera à votre corps.
Êtes-vous en train de développer une peau ridée? Le vieillissement prématuré fait-il constamment partie de vos cauchemars ? Ensuite, récoltez les bienfaits du granola riche en vitamine E. Non seulement la vitamine E prévient ou ralentit le processus anti-âge, mais elle protège également votre peau des coups de soleil (3). Se faire bronzer est facile, mais il est presque impossible d'en finir avec le bronzage plus tard. L'incorporation de granola dans votre alimentation sauvera certainement votre peau des rayons du soleil. Qu'en est-il des cheveux et des ongles ternes ? Le granola réglera rapidement ce problème pour vous une fois que vous commencerez à le consommer quotidiennement et modérément. La vitamine E agit comme par magie sur vos ongles et vos follicules pileux.
Faites le plein de barres granola, car elles constituent non seulement une excellente collation à midi, mais elles rendront également votre peau fraîche et éclatante. Tout le monde sait que bien manger se traduira par une belle peau.