Êtes-vous constamment embêté par des accès de nausée? Saviez-vous que le gingembre est efficace pour soulager les nausées et les vomissements ? Il a un large éventail d'avantages pour la santé, et l'un d'eux est sa capacité à soulager ce problème. Que les nausées que vous ressentez soient causées par un traitement médical comme la chimiothérapie ou le mal des transports, les nausées matinales, les migraines ou certains aliments que vous mangez, cette herbe est très efficace pour les réduire. Bien que les suppléments de gingembre soient le plus souvent utilisés pour traiter les nausées (1), vous pouvez également les utiliser sous forme cristallisée, fraîche ou séchée.
Bien que l'on ne sache pas exactement comment le gingembre agit pour soulager les nausées, les chercheurs pensent que certains produits chimiques contenus dans le gingembre peuvent avoir un effet sur l'estomac, les intestins et le système nerveux pour aider à les réduire. Les National Institutes of Health (NIH) placent les suppléments de gingembre sur la liste des aliments « potentiellement efficaces » pour la prévention des nausées matinales et le contrôle des nausées qui suivent une intervention chirurgicale.
Selon un rapport sur une analyse de six essais cliniques, il a été constaté que le gingembre était similaire à la vitamine B6 et supérieur au placebo pour soulager les nausées et les vomissements ressentis par les femmes enceintes (2). En outre, un autre rapport de cinq essais cliniques a conclu que la consommation de gingembre est plus efficace pour soulager les nausées et les vomissements post-opératoires par rapport au placebo.
Les National Institutes of Health placent également les suppléments de gingembre sur la liste des aliments considérés comme « potentiellement efficaces » pour la prévention du mal de mer et du mal des transports. Les résultats des études varient. Alors que certaines petites études ont montré que ces suppléments aident dans une certaine mesure à traiter et à prévenir le mal des transports, d'autres montrent qu'ils ont très peu d'effet sur ce problème.
Selon des études, la prise de gingembre avec des médicaments anti-nausées standard peut aider à réduire davantage ou à éliminer les nausées et les vomissements pendant et après les traitements de chimiothérapie (3).
Les résultats de deux études montrent que les adultes qui ont reçu du gingembre à différentes doses avant de commencer les traitements de chimiothérapie ont constaté une réduction significative de la gravité des nausées qu'ils ressentaient. Dans ces études, les sujets ont reçu cette herbe trois jours avant leurs traitements. Il a été administré par voie orale avec les médicaments d'ordonnance standard utilisés pour soulager les nausées et les vomissements. Un faible pourcentage de participants ont signalé des effets secondaires tels que des brûlures d'estomac, des éruptions cutanées, des bouffées vasomotrices et des ecchymoses.
Dans une autre étude, il a été constaté que la prise de gingembre sous forme de poudre (4) pouvait réduire efficacement la sévérité des nausées induites par la chimiothérapie chez les enfants et les jeunes adultes âgés de 8 à 21 ans. Comme dans les autres études, les participants ont reçu du gingembre en en plus des médicaments standard prescrits pour réduire les nausées.
Dans la plus grande étude menée à ce jour pour évaluer les avantages du gingembre pour les patients subissant une chimiothérapie, il a été constaté que seulement un quart de cuillère à café de gingembre peut réduire les symptômes de nausée de 40 %. L'étude a impliqué 644 participants qui ont été répartis au hasard pour recevoir 0,5 gramme, 1,0 gramme ou 1,5 gramme de gingembre sous forme de capsule ou un placebo une fois par jour pendant six jours (5). Ces doses leur ont été administrées trois jours avant le premier jour de chimiothérapie. Ils ont tous également reçu les médicaments traditionnels prescrits pour la prise en charge des nausées induites par la chimiothérapie.
Des études humaines suggèrent qu'une dose quotidienne de 1 gramme de gingembre peut diminuer les nausées et les vomissements chez les femmes enceintes, lorsqu'elle est utilisée pendant de courtes périodes, c'est-à-dire pas plus de 4 jours. Plusieurs études ont montré que cette herbe est plus efficace que le placebo pour soulager les nausées matinales.
Dans une petite étude, 30 femmes enceintes qui ont eu des vomissements sévères ont reçu 1 gramme de gingembre par jour pendant quatre jours. Les résultats ont indiqué que ces femmes étaient plus soulagées des vomissements que les femmes qui avaient reçu le placebo. Dans une étude plus vaste portant sur 70 femmes enceintes souffrant de nausées et de vomissements, il a été constaté que celles qui recevaient la même dose de gingembre avaient moins de nausées et ne vomissaient pas autant que celles qui recevaient un placebo (6).
Les experts conseillent aux femmes enceintes de consulter leur fournisseur de soins de santé avant de prendre du gingembre pour soulager les nausées et les vomissements liés à la grossesse et de ne pas dépasser 1 gramme par jour.
Les résultats des études sont mitigés lorsqu'il s'agit de savoir si le gingembre peut soulager efficacement les nausées et les vomissements qui surviennent après une intervention chirurgicale. Selon deux études, il a été constaté que la prise de 1 gramme de racine de gingembre avant la chirurgie aidait à réduire les nausées aussi efficacement qu'un médicament de pointe (7). Dans l'une des deux études, les femmes ayant reçu du gingembre ont eu besoin de moins de médicaments contre les nausées après avoir subi une intervention chirurgicale.
Cependant, dans d'autres études, il a été constaté que le gingembre n'aidait pas du tout à réduire les nausées (8). En fait, selon une étude, cette herbe peut en fait provoquer une augmentation des vomissements après une intervention chirurgicale. Inutile de dire que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
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