Vous recherchez des aliments qui peuvent vous aider à traiter le diabète naturellement ? La goyave est un fruit qui a de nombreux bienfaits pour la santé, et elle est fortement recommandée pour les diabétiques. Il est considéré comme l'un des «superaliments» en raison de toutes ses propriétés naturelles qui aident à la prévention et au traitement de nombreuses maladies. Comme vous le savez, il existe de nombreuses restrictions alimentaires lorsque vous souffrez de diabète. Cependant, la goyave est un fruit auquel vous pouvez vous adonner car il présente des avantages pour cette condition.
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Les experts de la santé recommandent les goyaves comme collation pour les personnes atteintes de diabète. Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez manger des goyaves :
Le sucre est un problème majeur pour les diabétiques, mais avec les goyaves, vous n'avez pas à vous en soucier. Selon une étude récente, ce fruit est en fait bon pour vous lorsque vous le mangez sans sa peau, car il peut aider à réduire l'absorption du sucre dans votre sang (1).
La goyave est un fruit qui contient une grande quantité de fibres alimentaires (2). Cela signifie qu'il a un effet positif sur votre estomac et aide à soulager la constipation, qui est l'une des plaintes les plus courantes chez les diabétiques. Cela peut également aider à réduire le risque de développer un diabète de type II.
Comme vous le savez, les antioxydants jouent un rôle important dans le maintien de votre corps en bonne santé et dans la prévention de différents types de maladies. La goyave est particulièrement riche en un type particulier d'antioxydant appelé lycopène, connu pour lutter contre le cancer de la prostate. Ce fruit contient plus de lycopène que tout autre aliment végétal, y compris la pastèque et les tomates.
La goyave peut améliorer la fonction cérébrale car elle améliore la circulation dans votre corps. Parce qu'il contient des niveaux élevés de potassium, il aide à réguler la pression artérielle. Il a été rapporté que ce minéral peut aider à inverser les effets d'un excès de sodium dans le corps.
Comme mentionné, la goyave est riche en antioxydants. Un autre nutriment dont il est riche est la vitamine C. Vous obtenez 280% de votre valeur quotidienne recommandée dans une goyave. La vitamine C joue un rôle important dans la prévention des dommages aux cellules et dans la réduction du risque de cancer. Bien que ce ne soit pas un avantage direct pour les diabétiques, c'est quand même un avantage qui ne peut être ignoré.
Bien que la pulpe du fruit de goyave ait un IG bas, sa peau peut augmenter votre glycémie, c'est pourquoi il est important de se rappeler de toujours retirer cette partie du fruit avant de le manger. Voici quelques façons de manger des goyaves pour aider à traiter le diabète :
C'est une évidence. Vous pouvez manger le fruit entier ou le couper en tranches après avoir retiré la peau, comme une pomme, et profiter d'une collation saine et bonne pour votre condition.
Le jus de goyave est délicieux et, bien sûr, très bon pour la santé. Retirez la peau et mettez la pulpe dans un presse-agrumes pour faire un verre de jus frais et nutritif.
Oui, vous pouvez faire de la confiture avec ce fruit savoureux. Combinez-le simplement avec d'autres fruits pour obtenir un large éventail d'avantages pour la santé. Saviez-vous qu'il est souvent utilisé pour faire de la mousse dans les Caraïbes ? Vous pouvez faire de même et ajouter un peu de variété à la façon dont vous mangez ce fruit.
Voulez-vous connaître une autre façon exotique d'utiliser les goyaves ? Faites-en un ingrédient dans votre recette de salsa préférée! Cela donnera au plat une nouvelle tournure et vous bénéficierez des avantages que le fruit a à offrir.
Si vous avez un risque de développer un diabète et que vous souhaitez le prévenir, le thé aux feuilles de goyave est une excellente idée (3). Tout ce que vous avez à faire est de sécher les feuilles et de les faire bouillir après les avoir broyées. Faites tremper les feuilles dans l'eau pour en extraire tous les bienfaits et buvez-en régulièrement. Cela préviendra non seulement le diabète, mais réduira également le taux de sucre dans le sang.
Avec autant d'avantages, c'est certainement une décision intelligente de commencer à faire des goyaves une option de collation, que vous souffriez de diabète ou non.
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