Souffrez-vous d'inflammation? La condition rend-elle votre vie inconfortable et difficile? Vous avez peut-être déjà utilisé un certain nombre de médicaments en vente libre pour traiter l'inflammation, mais avez-vous déjà pensé qu'il existe une meilleure alternative naturelle ?
Oui, c'est d'ananas dont nous parlons. Aimeriez-vous savoir comment ce fruit aide à traiter l'inflammation ? Alors allez-y et lisez cet article !
Le fruit de l'ananas a un large éventail d'avantages pour la santé en raison de sa richesse en nombreux nutriments essentiels. Il contient également une enzyme connue sous le nom de bromélaïne, qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires (1). C'est cette enzyme qui fait de ce fruit tropical un excellent remède naturel contre l'inflammation.
La bromélaïne dans les ananas aide à réduire l'enflure et l'inflammation dans votre corps (2). Par conséquent, c'est un excellent aliment pour aider à traiter des affections telles que l'arthrite, les affections intestinales inflammatoires, la sinusite, ainsi que les entorses et foulures générales. La bromélaïne peut également décomposer la fibrine, qui est une protéine qui peut provoquer la coagulation du sang.
La majorité des propriétés anti-inflammatoires de la bromélaïne peuvent être fournies par des enzymes appelées cystéine protéinases, qui aident à la digestion des protéines. Ces effets anti-inflammatoires proviennent en partie de la capacité de la bromélaïne à abaisser les niveaux de thromboxane A2 et de prostaglandine E2, qui sont des substances de type hormonal associées à la coagulation du sang, à la constriction des vaisseaux sanguins et à la modulation de l'inflammation. Selon les chercheurs, la bromélaïne pourrait également avoir la capacité de réduire la sécrétion de chimiokines et de cytokines (3), qui sont deux protéines immunorégulatrices sécrétées par les cellules du système immunitaire.
Lorsque vous buvez régulièrement du jus d'ananas, cela peut aider à réduire l'inflammation associée à des troubles articulaires tels que l'arthrite (4). Selon une étude récente, il peut également aider à soulager l'inflammation dans les troubles digestifs tels que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. La bromélaïne a également été approuvée comme traitement naturel de la sinusite lorsqu'elle est utilisée en conjonction avec d'autres formes de thérapie.
Lorsque vous utilisez de l'ananas pour l'inflammation, il est évidemment préférable de le manger frais et cru. La bromélaïne est présente à sa concentration la plus élevée dans la peau du fruit. Beaucoup de gens supposent que c'est dans la pulpe, mais ce n'est pas vrai. C'est pourquoi il ne faut pas jeter la peau des ananas. L'apport quotidien recommandé d'ananas est de deux tranches de taille standard.
Lorsque vous mangez des ananas, il est naturel que vous ne mangiez pas la peau. Cependant, lorsque vous préparez le jus, laissez la peau. C'est la meilleure façon d'obtenir tous les avantages que ce délicieux fruit a à offrir. Les experts recommandent le jus d'ananas comme traitement pour de nombreux problèmes de santé différents, y compris l'indigestion, le reflux acide, etc. en raison de la valeur nutritive élevée du fruit.
Vous pouvez également prendre des suppléments de bromélaïne pour traiter l'inflammation et d'autres problèmes. Ces suppléments peuvent être trouvés sous forme de capsules, de comprimés et de liquides. Selon les experts, vous devriez prendre 500 à 1 000 milligrammes de suppléments de bromélaïne quotidiennement.
Bien que les traitements naturels soient exempts d'effets secondaires, il est préférable de consulter votre médecin avant de les utiliser, notamment en tant que suppléments. Dans certains cas, la bromélaïne peut provoquer des diarrhées ou des vomissements, une accélération du rythme cardiaque ou des réactions allergiques (5). Les personnes souffrant d'hypertension artérielle, d'une maladie du foie, d'une maladie rénale ou de troubles de la coagulation doivent être prudentes lorsqu'elles utilisent des suppléments de bromélaïne et ne doivent les utiliser que sous la supervision d'un médecin.
Si vous gardez ces points à l'esprit, vous pouvez utiliser des suppléments de bromélaïne et des ananas pour traiter efficacement l'inflammation associée à diverses affections. Ce délicieux fruit tropical a une variété d'avantages pour la santé qui sont trop importants pour être ignorés.
C'est une question d'ananas et d'inflammation ! Comment ce message vous a-t-il aidé ? Faites-le nous savoir en commentant dans la case ci-dessous.