Pensez-vous que votre enfant a besoin de plus d'huile de poisson ? Vous vous demandez si c'est bon pour les enfants ? Il est plus que probable que vous ayez entendu parler de tous les merveilleux bienfaits pour la santé que vous procurent les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson. De plus, on croit fermement que les enfants aussi peuvent beaucoup bénéficier de ce nutriment.
Mais alors, l'huile de poisson est-elle vraiment bonne pour les enfants ? Si oui, quels sont ses avantages ? Ce poste a les réponses. Lisez la suite pour en savoir plus.
Manger suffisamment du bon poisson est le meilleur moyen de s'assurer que vos enfants obtiennent cet important nutriment par le biais de la nourriture. Inclure régulièrement des poissons gras comme les sardines, le saumon, la truite, le maquereau et le thon frais dans l'alimentation des enfants est un excellent moyen de fournir des acides gras oméga-3, de la vitamine D, des minéraux et d'autres vitamines.
Les acides gras oméga-3 comme l'acide docosahexaénoïque, ou DHA, et l'acide eicosapentaénoïque, ou EPA, que contient l'huile de poisson, sont considérés comme cruciaux pour le développement des yeux et du cerveau des enfants (1). Le DHA est requis par chaque cellule du cerveau pour un bon développement. Pendant la petite enfance, le cerveau se développe rapidement et lorsqu'il y a une quantité insuffisante de cette graisse saine, cela peut affecter le développement intellectuel et émotionnel.
Comme mentionné précédemment, les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson sont essentiels à la santé des adultes et des enfants. L'huile de poisson fournit également de nombreuses vitamines et minéraux importants qui sont nécessaires à la croissance et au développement appropriés des enfants. Voici un aperçu des avantages que les enfants retirent de la consommation d'huile de poisson :
Il y a eu de nombreuses études sur les oméga-3 DHA et il a été constaté qu'il joue un rôle important dans l'amélioration des capacités d'apprentissage des enfants (2). Il soutient leur fonction cérébrale, en veillant à ce qu'elle fonctionne correctement et sainement.
Le DHA a également des effets sur le développement cognitif de l'enfant. Des études ont conclu que de faibles niveaux de cette graisse saine chez les enfants peuvent entraîner un mauvais comportement et nuire aux capacités de lecture et d'apprentissage. L'augmentation des niveaux de DHA dans le corps d'un enfant entraînera une amélioration du rappel numérique et de la mémoire, de l'évaluation du comportement et de l'âge de lecture.
Comme mentionné précédemment, les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson jouent un rôle vital dans le développement des yeux des enfants (3). Il a été démontré que le DHA aide à affiner la vision d'un nourrisson, c'est pourquoi ce nutriment est recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes.
Comme vous le savez, un système immunitaire fort est crucial pour un corps fort et sans maladie. Des études ont montré qu'il existe un lien entre les acides gras oméga-3 et l'amélioration de l'immunité. L'huile de poisson contient une protéine qui améliore la fonction immunitaire. Lorsque les enfants consomment plus d'huile de poisson, les niveaux de cette protéine dans leur corps augmentent et renforcent leur immunité, ce qui les rend en bonne santé et exempts de maladies.
L'eczéma est l'un des troubles les plus courants chez les enfants et même les bébés (4). Les acides gras oméga-3 peuvent aider à prévenir ce trouble cutané. Il est riche en propriétés anti-inflammatoires et c'est ce qui le rend très efficace pour réduire l'inflammation dans toutes les différentes parties du corps, y compris la peau.
Il a déjà été mentionné que de nombreuses études ont été menées sur les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson et leurs bienfaits. Une étude a révélé que lorsque les enfants atteints de TDA et de TDAH recevaient de l'huile de poisson, ils montraient une meilleure amélioration que lorsqu'ils recevaient des médicaments pour les troubles. La concentration, le comportement et les liens avec les parents se sont considérablement améliorés pour plus de 90 % des enfants étudiés.
La dépression chez les adultes est souvent traitée avec de l'huile de poisson. Les effets de cette huile sur les enfants atteints de cette maladie ont également été étudiés. En 2006, une petite étude sur l'huile de poisson a été menée chez des enfants âgés de 6 à 12 ans souffrant de dépression (5). Il a été constaté que cette huile bénéfique aidait considérablement à réduire leurs symptômes.
L'huile de poisson et ses effets sur le diabète de type II ont été examinés dans une petite étude (6). Il était basé sur des enfants présentant un risque élevé de cette condition. Les chercheurs ont découvert que les enfants qui suivaient un régime riche en acides gras oméga-3 avaient une probabilité significativement plus faible de développer un diabète de type II.
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