Vous êtes enceinte et souffrez de nausées matinales ? Êtes-vous inquiet des effets négatifs des médicaments? Alors, sûrement, vous devez rechercher un remède naturel qui peut vous aider à surmonter les symptômes persistants des nausées matinales.
Sur cette note, le gingembre a été présenté comme un excellent remède contre les nausées matinales. Mais, dans quelle mesure le gingembre est-il bon pour les nausées matinales ? Ce poste a les réponses. Lisez la suite pour en savoir plus !
Près de la moitié des futures mères souffrent de nausées ou de nausées matinales, principalement au cours du premier trimestre de leur grossesse (1). Bien que la cause des nausées matinales ne soit pas encore connue, les experts de la santé pensent que la sensation de malaise pourrait être le résultat de fluctuations hormonales pendant la grossesse. Les nausées matinales ne sont pas dangereuses, et certaines études ont montré que les femmes souffrant de vomissements pendant leur grossesse ont moins de risques de fausse couche ou de malformations congénitales que les femmes qui ne souffrent pas de tels symptômes.
Cependant, l'expérience est désagréable et, dans les cas extrêmes, peut entraîner une déshydratation nécessitant une hospitalisation. Au cours de ces premiers jours de grossesse, les femmes ont tendance à éviter les médicaments, car elles ont peur qu'ils nuisent à la croissance du fœtus d'une manière ou d'une autre. C'est pourquoi de nombreuses femmes croient qu'il faut s'en tenir aux aliments et aux mesures naturels, et même essayer l'acupression.
Le gingembre a souvent été présenté comme l'un des meilleurs traitements contre les nausées, en particulier lorsqu'elles sont dues à des troubles digestifs et à des conditions telles que la chimiothérapie (2). Mais de nombreuses femmes se portent garantes de son efficacité dans le traitement des nausées matinales après quelques jours de traitement. Des rapports suggèrent que le gingembre est plus efficace ou tout aussi efficace que la vitamine B6 pour traiter les nausées matinales pendant la grossesse. Vous pouvez utiliser le gingembre de plusieurs façons pour soulager les symptômes. Certains d'entre eux sont les suivants :
Si vous avez de la chance, vous pouvez trouver du « Gin Gin » ou l'une des gommes au gingembre similaires dans votre magasin à proximité. Ceux-ci sont particulièrement bons pour traiter les nausées. Vous pouvez continuer à les mâcher pour réduire la sensation de malaise sans aucun mal. Peler le gingembre frais et le mâcher avec une pincée de sucre semoule ou quelques gouttes de miel réduit également les symptômes nauséabonds constants. Ainsi, cela fonctionne comme un rafraîchisseur de bouche et aussi comme un médicament.
Si les symptômes des nausées matinales sont graves, l'utilisation de gingembre en poudre peut apporter un soulagement. Bien que la poudre séchée de gingembre ait un goût terne et rebutant, vous pouvez la diluer avec de l'eau et boire. Si vous parvenez à tolérer ce goût, vous constaterez que ce traitement est extrêmement efficace pour traiter les cas graves de nausées. Cependant, la plupart des femmes ne tolèrent pas le goût du gingembre en poudre, ce qui peut être le plus gros problème. Pour des résultats plus rapides, ajoutez une cuillère à soupe de poudre de gingembre avec de l'eau.
Les suppléments de gingembre sont facilement disponibles à la pharmacie locale sous forme de comprimés ou de capsules. Puisqu'ils ont un goût neutre, beaucoup de femmes le préfèrent au gingembre en poudre. Mais lors du choix des capsules, assurez-vous qu'elles proviennent d'une bonne marque. La qualité du gingembre et des autres ingrédients doit être vérifiée avant l'achat. Recherchez des certifications telles que USP, NSF, DSVP ou GMP, qui garantissent que le produit a passé les contrôles de qualité les plus élevés. En tant que future mère, vous devez faire très attention à ce genre de choses.
Si vous n'êtes pas sûr de la qualité des suppléments, recherchez toute plainte ou lettre d'avertissement contre le fabricant sur le site Web de la FDA.
Différentes études ont abouti à des résultats mitigés, parmi lesquels certains favorisent l'utilisation du gingembre pour traiter les nausées matinales, tandis que les quelques autres disent qu'il n'a aucun effet sur ces symptômes.
Une colonne "Vraiment" indique que le gingembre est plus efficace contre les nausées causées par d'autres raisons que les nausées matinales. Les scientifiques, dans ce cas, ont découvert que même si le gingembre s'est avéré utile dans certains cas, l'effet global du rhizome est limité et incohérent.
Le gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les maux d'estomac. Il contient du 6-gingérol, un type de composé actif qui détend les muscles gastro-intestinaux (4). C'est pourquoi la racine de gingembre frais et les pilules de gingembre sont efficaces pour soulager le mal de mer et différents types de nausées. Cependant, selon l'analyse publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques en 2010, le résultat n'était pas convaincant en ce qui concerne le traitement des nausées de début de grossesse. Mais les chercheurs affirment que les résultats sont préliminaires et que des études supplémentaires sont nécessaires pour parvenir à une conclusion définitive quant à savoir si le gingembre est effectivement efficace dans le traitement des nausées matinales ou non.
Le gingembre ne cause aucun dommage au fœtus et, par conséquent, il peut être utilisé en toute sécurité pendant la grossesse (5). Vous pouvez utiliser jusqu'à 1000 mg de gingembre par jour sans aucun danger. Cependant, certaines femmes se plaignent de reflux ou de brûlures d'estomac, et vous devez donc réguler votre consommation de gingembre en fonction de la réponse de votre corps.
Le gingembre est non seulement sûr à consommer, mais il est également économique et fait des merveilles pour réduire les nausées qui accompagnent souvent tout le parcours de la grossesse. Ramenez du gingembre à la maison et dites adieu aux nausées matinales !
Avez-vous déjà utilisé du gingembre pour les nausées matinales ? Dites-nous comment cet article vous a aidé. Vous pouvez commenter dans la case ci-dessous.