Avez-vous déjà entendu parler des haricots adzuki auparavant ? Savez-vous qu'ils viennent avec une foule d'avantages pour la santé? Célèbres dans toute l'Asie pour le large éventail de bienfaits qu'ils offrent, les haricots adzuki regorgent de protéines, de fibres et d'acide folique.
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Les haricots Adzuki sont originaires des régions d'Asie de l'Est et de l'Himalaya. Ils sont couramment consommés dans des pays comme la Corée, le Japon, la Chine et d'autres pays asiatiques. Les haricots adzuki sont disponibles dans des couleurs telles que le rouge, le noir et le blanc et sont cultivés chaque année. Les fèves sont bouillies, broyées et utilisées pour confectionner différents types de sucreries et de desserts. Les gens aiment penser que ces haricots sont juste savoureux, mais en fait, ils sont en réalité très importants pour la régulation de la santé.
Sur cette note, jetons un coup d'œil aux avantages pour la santé des haricots adzuki.
Les haricots adzuki sont nécessaires pour stimuler la perte de poids. Ils vous aident à maintenir un mode de vie sain. Cela signifie qu'ils sont très faibles en calories et peuvent remplir votre estomac, vous faisant ainsi manger moins et éventuellement vous aider à perdre plus de graisse corporelle sur une période de temps. Une tasse de haricots adzuki ne contient que 300 calories (1).
Les haricots Adzuki contiennent des protéines en abondance qui profitent au cœur. Les protéines réduisent le cholestérol LDL et augmentent le cholestérol HDL. Avec les protéines, vous pouvez également augmenter votre masse corporelle, votre force, votre taille et vos muscles (2).
Les haricots Adzuki contiennent également des fibres qui peuvent vous être bénéfiques à bien des égards. Les fibres, plus important encore, contribuent au maintien de la santé de votre intestin. Certains cas ont également montré une réduction des symptômes du syndrome du côlon irritable grâce à l'apport de fibres (3).
Les vitamines jouent un rôle crucial dans la protection de votre corps contre les maladies chroniques et d'autres maladies majeures comme le cancer. C'est également un must pour toutes les femmes enceintes qui peuvent réduire le risque de développer un cancer du sein, du côlon et du cœur (4).
Les haricots Adzuki contiennent également du potassium qui aide à réduire la tension artérielle (5). Un apport adéquat peut également prévenir les malformations congénitales chez les bébés.
Les haricots Adzuki peuvent également être utilisés comme exfoliant pour la peau. C'est un ingrédient essentiel pour tous les masques faciaux. Voici quelque chose que vous devriez absolument essayer. Prenez trois cuillères de haricots adzuki et une cuillère à café d'Aloe Vera. Mélangez-les et appliquez sur tout le visage. Laissez agir 15 minutes et rincez à l'eau froide. Les haricots adzuki sont également connus pour réduire les infections cutanées et soulager les gonflements (6).
Les haricots adzuki sont également bénéfiques pour vos reins. Selon les experts, il aide à réguler le fonctionnement des reins et à rétablir l'équilibre hydrique (7). Il est préférable de prendre des haricots adzuki deux fois par semaine afin de maximiser ses bienfaits.
Une excellente façon de détoxifier votre corps une fois par semaine consiste à ajouter des haricots adzuki à votre alimentation. Les haricots réduiront la fatigue et détoxifieront à la fois la peau et les organes. Cela améliorera la texture de votre peau et vous rendra visiblement radieuse et attirante au fil du temps.
Essayez cette recette saine et délicieuse à la maison afin de maximiser les bienfaits des haricots adzuki
Le chou frisé et l'adzuki sont un plat super sain que vous n'avez qu'à essayer. Il ne prend pas beaucoup de temps et est souvent servi avec du riz brun ou sauvage.
Ingrédients :
Étapes :
Maintenant que tout sur les bienfaits pour la santé des haricots adzuki, qu'attendez-vous ? Avez-vous apprécié la lecture de cet article ? Avez-vous déjà essayé les haricots adzuki? Faites-nous part de vos idées et de vos expériences dans la zone de commentaires ci-dessous.