Qu'obtient-on quand on croise un melon et un concombre ? Pas de prix pour deviner! C'est Kiwano, encore un autre fruit exotique qui regorge de bienfaits dont vous pouvez bénéficier !
Cultivé principalement dans le sud de l'Afrique, il est également connu sous d'autres noms tels que le melon cornu, le concombre africain, le fruit du poisson-globe, etc. De plus, il présente de nombreux avantages pour la santé !
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Kiwano est riche en un puissant antioxydant connu sous le nom d'alpha-tocophérol. Cet antioxydant maintient les vaisseaux sanguins et les nerfs en bonne santé. Il aide également à neutraliser les radicaux libres dans votre corps, vous protégeant ainsi de maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiaques, etc.
Ce fruit est composé à plus de 80% d'eau. Cela signifie que vous vous rassasiez plus rapidement sans prendre de kilos. Bien qu'il soit faible en gras, les nutriments qu'il contient maintiennent votre corps en bonne santé pendant que vous essayez de perdre du poids. Ce fruit, comme la plupart des autres, contient également des glucides. Cependant, il est d'un type qui ne vous fait pas accumuler de kilos (1).
Kiwano a des niveaux élevés de vitamine A qui améliorent considérablement la santé des yeux (2). Étant donné que cette vitamine est un type de caroténoïde, elle agit comme un antioxydant et élimine les radicaux libres qui peuvent causer des affections oculaires telles que la dégénérescence maculaire (3).
La vitamine E est connue pour ralentir l'apparition de la démence et de la maladie d'Alzheimer (4). Kiwano est également riche en différentes variations de tocophérols qui vous aideront à garder votre esprit frais et à stimuler les fonctions cognitives.
Kiwano contient de nombreuses fibres alimentaires qui facilitent le processus de digestion. La fonction principale des fibres est de faciliter la digestion et de maintenir le système digestif en bonne santé (5). Il régule les selles et prévient la constipation, les ballonnements, les crampes, ainsi que d'autres affections graves telles que le cancer du côlon et les ulcères gastriques.
Grâce à la teneur élevée en minéraux du kiwano, la force de vos os peut être renforcée. Il aide également à prévenir l'ostéoporose. Sa richesse en divers minéraux en fait un excellent fruit qui aide au développement, à la réparation et à la croissance des os.
Kiwano regorge de vitamines A et C, d'antioxydants et de nombreux composés organiques. C'est grâce à ces nutriments essentiels que vous pouvez rester jeune, à l'intérieur comme à l'extérieur. Ils aident à garder votre peau saine et à réduire les rides et les taches de vieillesse. Vous restez également jeune à l'intérieur grâce à l'action antioxydante intense qui éloigne diverses maladies chroniques.
Le zinc présent dans le kiwano aide à stimuler les processus métaboliques de votre corps. Il aide également à la production de protéines qui sont importantes pour la réparation de différents organes, cellules, tissus et vaisseaux sanguins.
Selon les recherches, les divers composés organiques de ce fruit aident à la régulation hormonale, en particulier à la régulation des hormones de stress telles que l'adrénaline. Kiwano est recommandé si vous souffrez d'anxiété chronique ou de stress car il aide à garder l'esprit calme et détendu.
Kiwano a un taux de cholestérol très bas et ses graines sont riches en acide linoléique, qui contient des acides gras oméga-6 insaturés. Il contient également de l'acide oléique, qui est important pour un cœur en bonne santé car il est mono-saturé. Vos muscles cardiaques gagnent en force et en santé avec ce délicieux fruit.
N'oubliez pas que ce fruit exotique est sensible à la température ambiante. Assurez-vous de conserver les fruits à environ 15 degrés pour éviter qu'ils ne se gâtent trop tôt (6).
Il est temps de commencer à manger des aliments plus sains afin que vous puissiez en profiter. Vous devez absolument introduire le melon kiwano dans votre alimentation quotidienne et rester en forme et dynamique !
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