Le lait fait partie de votre quotidien d'une manière ou d'une autre, n'est-ce pas ? Avez-vous votre lait chaud ou froid? Et saviez-vous que le lait a certains bienfaits quand il fait chaud et certains autres quand il fait froid ?
Dans cet article, nous allons parler de la dernière partie - les avantages du lait quand il fait froid. Voulez-vous en savoir plus? Lisez ce message !
Le lait est une partie très importante de notre mode de vie. Nos régimes alimentaires, quoi qu'ils puissent contenir d'autre, contiendraient sûrement du lait. Le liquide blanc crémeux est non seulement polyvalent, mais également très nutritif. Que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner, le lait vous apportera des vitamines, des protéines et des glucides. Les vitamines et minéraux comprennent le calcium, le magnésium, le phosphore, le zinc, la vitamine A, B, D et la riboflavine (1).
Les nutriments offrent une supplémentation bien équilibrée aux fonctions corporelles nécessaires. Plus important encore, le calcium du lait joue un rôle clé dans la formation des os et des dents (2). Il contribue également à la construction musculaire. Le lait provient d'une variété d'animaux, qui fournissent tous un produit sain. Le lait des vaches, des buffles, des chèvres, des brebis, des yaks, des chameaux ou encore des humains, s'est toujours révélé bénéfique. Cependant, le lait de vache est le choix le plus populaire dans les ménages du monde entier.
Les experts suggèrent aux individus de choisir leur lait en fonction de leurs besoins corporels, car il y en a pour tous les goûts.
Compte tenu des variétés disponibles, par exemple, une personne mince peut opter pour du lait entier alors qu'une personne obèse pourrait préférer du lait écrémé. Voyons maintenant comment la variété de lait froid peut nous être bénéfique.
Le lait peut vous faire perdre du poids avec son offre nutritionnelle saine. Il a été constaté que le lait contribuait à la santé et aux os solides, conduisant à des cadres plus minces. Son effet sur la santé globale semblait en outre éliminer les boissons sucrées moins bénéfiques du corps. Le lait froid a légèrement contribué à cette perte de poids, car le corps brûle quelques calories pour le ramener à une température normale.
Comme nous le savons, le lait chaud nous rend somnolent. En effet, le lait contient l'acide aminé tryptophane, qui pénètre dans le cerveau et favorise le sommeil uniquement lorsque le lait est chaud et consommé avec des féculents (3). La protéine dans le lait froid empêche que cela se produise. Cela vous permet d'avoir du lait à tout moment de la journée sans vous endormir.
Avez-vous déjà essayé le lait froid pour l'acidité ? Siroter progressivement du lait froid peut soulager la douleur même des ulcères gastro-duodénaux.
Le lait froid est une excellente solution pour vaincre la sensation de faim entre les repas. Non seulement il est nutritif, mais il est également très facile à consommer sur le pouce. Le chauffage du lait et la période d'attente qui s'ensuit pour le laisser refroidir appartiennent au passé. Mangez simplement un bol d'avoine dans du lait froid. Pas de tracas.
Par une chaude journée, vous ne voudriez pas une boisson fumante, mais vous auriez sûrement besoin de ce café. Prenez une tasse de café froid - moitié lait froid et moitié café. Cela améliore les avantages des deux, vous revigorant pour la journée avec tous les bienfaits que le lait peut offrir.
Les enfants ne préfèrent généralement pas le goût du lait, surtout lorsqu'il est cru. Leur faire boire du lait tous les jours est un défi. Le lait froid peut résoudre ce problème s'il est donné sous forme de friandise aromatisée. Le lait peut être transformé en smoothies nutritifs. Le fruit, comme une mangue, qui est utilisé pour faire le smoothie ajoute à ses bienfaits pour la santé (4). Un smoothie froid est très bon en été et personne ne peut dire non à personne.
Après tout exercice rigoureux, le corps a certainement besoin d'énergie. Traditionnellement, beaucoup évitent les glucides pour éviter de prendre du poids. Quoi qu'il en soit, le corps a toujours besoin de sucre et de protéines pour réparer les tissus musculaires et reconstituer l'énergie. C'est là qu'intervient le délicieux lait au chocolat froid. C'est la boisson parfaite après l'entraînement qui remplit toutes les fonctions requises. En prime, il est facile à préparer et a bon goût.
Le lait a des effets nourrissants sur la peau. L'application de lait sur votre peau l'hydratera et la lissera. Maintenant, vous ne pouvez pas appliquer de lait chaud sur la peau. Alors, le lait froid est venu à la rescousse.
Ce sont quelques-uns des avantages de boire du lait froid. Avez-vous plus à partager? Faites-le nous savoir dans la zone de commentaires ci-dessous. Nous serions ravis d'avoir de vos nouvelles !