Le beurre de cacahuète est-il bon pour la santé ? Faut-il manger du beurre de cacahuète dans le cadre d'une alimentation équilibrée ? Est-il judicieux de passer à la pâte à tartiner dans le cadre de votre repas quotidien ? Si vous êtes toujours dans le dilemme d'inclure le beurre de cacahuète dans votre alimentation, cet article est pour vous.
La délicieuse pâte à tartiner présente de nombreux avantages pour la santé en plus d'offrir un ajout riche en nutriments au repas. La liste des bonnes choses à propos du beurre de cacahuète ne fait que s'allonger.
Poursuivez votre lecture pour découvrir les bienfaits du beurre de cacahuète sur la santé :
Le beurre de cacahuète est connu pour être bon pour le cœur. Il contient également sa part de graisses monoinsaturées et de graisses polyinsaturées. Cela signifie que vous pouvez manger la pâte à tartiner sans mettre votre cœur en danger. Les graisses insaturées qu'il contient aident à réduire les niveaux de mauvais cholestérol ou LDL (lipoprotéines de basse densité) et augmentent la circulation du HDL (lipoprotéines de haute densité) qui est le bon cholestérol (1).
La consommation régulière de beurre de cacahuète réduit considérablement le risque de diabète de type II. Les graisses insaturées qu'il contient aident à améliorer la sensibilité à l'insuline. Des chercheurs ont découvert que la consommation de beurre de cacahuètes et d'autres fruits à coque dans votre alimentation prévient ce type de diabète (2).
Le beurre de cacahuète contient un pourcentage élevé de diverses vitamines essentielles. C'est pourquoi il est important d'ajouter du beurre de cacahuète à votre alimentation quotidienne. La vitamine C est connue pour aider à renforcer le système immunitaire. Cela facilite et accélère également la guérison des ulcères simples. Une étude menée à la Pennsylvania State University a abouti à des résultats concluants selon lesquels ceux qui consomment du beurre de cacahuète obtiennent leur dose quotidienne de vitamines et de minéraux nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme (3).
Le beurre de cacahuète est riche en vitamine E, un micronutriment essentiel qui aide à dissoudre les structures complexes des acides gras. Il est suggéré aux personnes atteintes de fibrose kystique d'inclure la propagation polyvalente dans leur alimentation quotidienne pour réduire les graisses et augmenter les calories et les protéines (4).
Il a des propriétés antioxydantes, qui sont fournies par la riboflavine, la pyridoxine, la thiamine, la niacine, le folate et l'acide pantothénique. Le resvératrol est l'un des antioxydants qu'il contient. Cet antioxydant polyphénolique est connu pour son efficacité dans le contrôle des maladies cardiaques, des maladies dégénératives, de la maladie d'Alzheimer, des infections fongiques ou virales et de certains types de cancer, ainsi que des maladies dégénératives chroniques (5).
La pâte à tartiner est riche en magnésium qui est un élément essentiel dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Le magnésium aide également au bon développement des muscles et des os. Le beurre de cacahuète contient également du potassium qui agit comme un élément qui équilibre les fluides dans le corps. Consommer des quantités régulées de cette noix peut aider à augmenter la masse musculaire sans augmentation drastique de la graisse corporelle. Il aide également à restaurer et à renforcer les muscles après la chirurgie (6).
Les calculs biliaires sont un problème de santé majeur qui est souvent causé par les pilules contraceptives, les régimes d'urgence, l'obésité, etc. avoir des calculs biliaires par rapport à ceux qui mangeaient rarement des noix (7).
La régularité des selles est importante pour la santé globale. Le beurre de cacahuète est riche en fibres alimentaires. Il contient 2,7 g de fibres dans une seule cuillère à soupe (8). L'ajouter à votre alimentation prévient la constipation et d'autres problèmes de santé.
Une cuillerée de beurre de cacahuète contient beaucoup de protéines et de graisses saines dont votre corps a besoin pour faire de l'activité physique tous les jours. Ce délicieux supplément contient beaucoup de calories sous forme de protéines et de graisses qui vous donneront beaucoup d'énergie pour vos activités tout au long de la journée. Avec toutes les bonnes calories qu'il contient, votre niveau d'énergie restera élevé.
L'ajout de beurre de cacahuète à votre alimentation peut vous aider à prévenir la prise de poids. Comme il est riche en protéines et en fibres, l'avantage de manger du beurre de cacahuète est qu'il aide à contrôler la faim sans entraîner de prise de poids.
Crémeuse ou croustillante, la tartinade super délicieuse est un régal à manger ! Les avantages incroyables du beurre de cacahuète ne peuvent être ignorés ! Alors, incluez la tartinade tout de suite dans votre repas. Pensez-vous que le poste vous a aidé? Partagez vos opinions avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.