Comment préparer une boisson énergisante à la maison ?

Saviez-vous que vous pouviez mixer votre propre Gatorade ou Powerade ? Eh bien, aussi étonnant que cela puisse paraître, dans cet article, nous verrons comment préparer votre propre boisson énergisante dans le confort de votre maison. Les boissons énergisantes sont à la mode et les gens de tous horizons aiment les boire. Et généralement, ils sont également assez chers.

Poursuivez votre lecture pour savoir comment préparer une boisson énergisante à la maison !

Ingrédients :

• ½ gallon (1,9 l) de boisson non gazeuse (généralement n'importe quel sachet et boisson à base d'eau fera l'affaire)
• ½ à 1 dose quotidienne de suppléments liquides de vitamine B
• 1 à 2 pincées de KCL (substitut du sel de chlorure de potassium)
• 3 pincées de sel de table.
• Un peu moins de 200 mg de caféine de qualité médicale
• Ginseng, ou d'autres extraits de plantes que vous aimez

Itinéraire :

1. Choisissez une boisson non gazeuse de ½ gallon (1,9 l) ; généralement Tang (ou tout autre mélange en poudre) et de l'eau est un bon choix.
2. Ajouter le sel au mélange d'eau.
3. Procédez à l'ajout au substitut de sel KCL.
4. Ajoutez maintenant les suppléments liquides de vitamine B (augmentez la dose en fonction de la quantité de boisson que vous mélangez).
5. Ajoutez maintenant la caféine de qualité médicale. Assurez-vous de ne pas ajouter plus de 200 mg par portion.
6. Vous pouvez également ajouter les extraits de plantes (ginseng, etc.) dès maintenant.
7. Bien agiter la boisson et la laisser refroidir au réfrigérateur.

Conseils :

Bien que vous puissiez avoir la boisson juste après l'avoir mélangée, la refroidir peut aider à masquer la saveur des suppléments vitaminiques et des sels.

La caféine est assez amère et trouver de la caféine de qualité médicale n'est pas une tâche simple. Vous pouvez simplement le laisser de côté et prendre un supplément de caféine. Cela garantit que vous n'avez pas de surdosage et que vous obtenez la quantité optimale de caféine (envisagez de manger des suppléments de caféine comme No-Doz, Vivarin).

Lorsque vous choisissez des boissons énergisantes commerciales, optez toujours pour la canette diététique. Les mélanges sans sucre ne sont pas aptes à être utilisés pour une boisson énergisante. C'est parce que le sucre stimule l'insuline qui est produite par le corps, et en étant métabolisé, vous pouvez vous retrouver avec un faible taux d'insuline qui pourrait vous énerver.

Mises en garde :

Maintenant que vous savez comment préparer votre propre boisson énergisante à la maison, examinons quelques avertissements et les risques potentiels pour la santé de cette boisson énergisante :

1. Surdose de caféine :

Cela peut entraîner de nombreuses complications, notamment une arythmie cardiaque, un coma. Elle peut même parfois être mortelle. Ne consommez que la quantité de caféine recommandée (<200 mg). À moins que vous n'utilisiez une balance analytique pour mesurer les quantités en milligrammes de substances, n'estimez aucune quantité de caféine. Tout dépassement de la quantité recommandée vous laisserait dans des conditions graves.

2. Vérifiez les ingrédients de la boisson de base :

Certaines boissons comme le thé glacé contiennent déjà de la caféine. Portez une attention particulière aux étiquettes pour vous assurer que vous n'ajoutez pas de caféine indésirable à votre boisson énergisante. Une surdose de caféine peut être fatale.

3. Surdosage en vitamine B :

Tout comme les carences, une trop grande quantité de vitamines B peut provoquer une surdose et entraîner des symptômes désagréables et désagréables. Consommer trop de niacine, mieux connue sous le nom de vitamine B₃ , peut entraîner des éruptions cutanées et augmenter considérablement votre température centrale. Assurez-vous de ne pas dépasser la dose recommandée pour vous assurer de ne pas souffrir d'un surdosage.

4. Inspecter les herbes :

Les herbes que vous ajoutez, par ex. ginseng ou autres, ont leurs propres effets secondaires. Examinez chacun d'eux et n'ajoutez pas aveuglément des ingrédients à la recette.

Maintenant que vous savez comment préparer une boisson énergisante à la maison, abandonnez ces boissons énergisantes chères sur le marché et lancez-vous ! En fonction de votre boisson de base, vous pouvez personnaliser votre propre saveur unique.

Et n'oubliez pas de partager vos expériences avec nous. Laissez un commentaire ci-dessous.