Vous souhaitez vous protéger des maladies cardiovasculaires ? Ou souhaitez-vous profiter des bienfaits de la fibre ? Eh bien, il n'y a qu'un seul ingrédient qui peut vous apporter tout cela, en plus de nombreux autres avantages.
Les noix tigrées sont ce dont nous parlons ! Vous souhaitez connaître les nombreux avantages qu'il offre ? Allez-y et lisez cet article !
Les noix tigrées sont emballées avec une teneur élevée en fibres - environ 33 %, ce qui est en effet une quantité considérable. Dans une étude menée en 2009 par l'Université de Miguel Hernandez, Orihuela, Espagne, il a été découvert que 100 g de farine de souchet contiennent environ 60 g de fibres alimentaires, en particulier les fibres alimentaires insolubles qui sont beaucoup plus élevées que d'autres sources de fibres populaires telles que le riz. son, avoine, pomme, chou, carottes, poires, graines de chia et haricots jack.
Le lait dérivé du souchet est une option saine pour ceux qui ne peuvent pas boire de lait de vache en raison d'une intolérance au lactose. Le lait de souchet est exempt de lactose, et donc tout le monde peut boire ce lait, qui est riche en calcium et favorise la formation osseuse et la croissance chez les jeunes enfants. Ce lait contient la plus haute teneur en nutriments et en matières grasses parmi tous les autres substituts non laitiers.
Des études récentes suggèrent que les noix tigrées regorgent de vitamines et de minéraux, en particulier de vitamines C et E, de potassium et de phosphore. Les yaourts fabriqués en mélangeant du lait de vache avec du lait de souchet se sont avérés exceptionnellement riches en ces vitamines et autres nutriments.
Selon l'Office of Dietary Supplements, le magnésium est extrêmement vital pour le fonctionnement normal du corps, car il est nécessaire pour effectuer plus de 300 réactions biochimiques dans le corps humain. Des études récentes ont révélé que 100 g de farine de noix tigrées contiennent entre 13 et 17 % de magnésium, ce qui aide à favoriser la fonction nerveuse et musculaire normale, régule le sucre, maintient la tension artérielle à la normale et renforce les os, transforme les protéines et vous maintient en bonne santé. .
Les noix tigrées sont également chargées d'une multitude d'acides aminés de différents types, en particulier l'arginine. La Fondation Mayo suggère l'arginine comme précurseur de l'oxyde nitrique, qui maintient la largeur des vaisseaux sanguins pour assurer un flux sanguin normal. L'arginine est utile pour fournir des solutions dans les conditions causées par des vaisseaux sanguins restreints, y compris les artères obstruées, les douleurs thoraciques, la dysfonction érectile, les maladies cardiaques ou l'insuffisance cardiaque, les maladies artérielles, les crampes musculaires et les maux de tête.
Le Bureau des compléments alimentaires de l'Institut national de la santé a déclaré que la vitamine E agit comme une référence fourre-tout pour différents composés liposolubles riches en qualités antioxydantes. Le souchet étant riche en vitamine E, toutes ces qualités sont présentes dans le lait de souchet et la farine de souchet.
Les souchets sont riches en potassium, qui, selon le centre médical de l'Université du Maryland, est l'un des rares minéraux essentiels qui contribuent au bon fonctionnement des cellules et des organes du corps, en particulier le cœur. Le potassium est essentiel pour maintenir une bonne régulation de la contraction musculaire, des fonctions digestives et pour contrôler les niveaux de pression artérielle.
Voici l'un des principaux avantages pour la santé des noix tigrées. Les noix tigrées sont indirectement bénéfiques pour améliorer le problème de la dysfonction érectile (DE). Bien qu'il n'y ait aucune preuve médicale pour étayer cette affirmation, les natifs du Ghana utilisent cette médecine traditionnelle depuis des décennies sous forme de palliatif pour traiter la dysfonction érectile.
Les protéines jouent un rôle important dans la construction des os, des muscles, du cartilage, de la peau et du sang, et sont donc l'un des principaux nutriments du corps. Les souchets sont l'une des sources les plus riches en protéines autres que la viande qui fournissent une grande quantité d'énergie essentielle pour effectuer des travaux pénibles tout au long de la journée.
La haute teneur en fibres alimentaires insolubles présentes dans la farine de souchet régule la glycémie et aide les patients diabétiques à rester en bonne santé.
Ainsi, les souchets sont un aliment complet et leur inclusion dans votre alimentation régulière vous aidera à rester en bonne santé et en forme. Incluez ces merveilleuses noix et voyez comment votre santé s'améliore ! Et si vous connaissez d'autres bienfaits des noix tigrées, partagez-les avec nous dans la section des commentaires ci-dessous !