Vous auriez mangé une banane jaune, mais avez-vous déjà mangé une banane rouge ? Si ce n'est pas le cas, vous n'êtes peut-être pas vraiment au courant des avantages incroyables de la banane rouge, et à quel point elle est meilleure que sa cousine jaune ! Mais alors, ne vous inquiétez pas; car vous êtes au bon endroit !
Ce post parle des nombreux bienfaits de la banane rouge ! Aimeriez-vous les connaître? Allez-y et lisez !
La banane rouge, également connue sous le nom de banane dacca rouge, est une excellente source de fibres. La fibre ou le fourrage grossier est un glucide non digestible obtenu à partir de plantes. Les aliments riches en fibres sont essentiels pour des selles régulières. Il est recommandé aux personnes souffrant de problèmes intestinaux chroniques tels que la constipation, l'indigestion ou les gaz d'avoir des bananes rouges. Une banane rouge contient 4 grammes de fibres, ce qui correspond à 16 % des besoins quotidiens en fibres. Manger de la banane rouge peut contrôler votre poids et réduire les risques de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
Les bananes rouges sont riches en potassium, indispensable au fonctionnement régulier de l'organisme. Le potassium prévient la formation de calculs rénaux, les maladies cardiaques et le cancer. Il aide également à la rétention de calcium qui améliore la santé des os. Les enfants et les personnes âgées devraient manger régulièrement des bananes rouges. En effet, les enfants ont besoin de plus de calcium que les adultes pour le bon développement des os et la croissance. D'autre part, les personnes âgées ont tendance à perdre du calcium à mesure qu'elles vieillissent. Par conséquent, les personnes au-dessus de la cinquantaine devraient manger des bananes rouges quotidiennement.
La banane rouge est riche en vitamine C, qui est un antioxydant. La vitamine C offre une protection contre les radicaux libres, réduisant ainsi les risques de cancer et de crise cardiaque. Il renforce également le système immunitaire et le métabolisme. Une seule banane rouge contient 16 % de la dose quotidienne nécessaire de vitamine C. La vitamine C est très importante pour la santé globale et ceux qui ne préfèrent pas les agrumes tels que les oranges et les citrons verts peuvent obtenir une bonne quantité de vitamine C à partir de la banane rouge.
Les bananes rouges contiennent moins de calories que les autres fruits. Donc, si vous incluez la banane rouge dans votre alimentation tous les jours, vous pouvez remplir votre estomac sans consommer trop de calories. Cela peut être utile pour rester frais et en bonne santé tout au long de la journée. Une seule banane ne contient que 90 calories, a une teneur élevée en fibres et se décompose facilement. Il ne contient pas de matières grasses, vous pouvez donc facilement le consommer même si vous êtes en surpoids. Le fourrage qu'il contient ne vous donnera pas faim et vous rassasiera plutôt longtemps.
Les bananes rouges sont riches en vitamines et en antioxydants, qui aident à améliorer le taux d'hémoglobine et la qualité du sang circulant dans votre corps. La vitamine B-6 est essentielle au métabolisme des protéines et des globules rouges. Il est également essentiel à la formation de l'hémoglobine. Il aide à la transformation du tryptophane en sérotonine. Il est nécessaire pour fabriquer des anticorps et maintenir un système immunitaire sain. Il retient également le niveau de glucose dans votre sang. Une banane rouge peut répondre à 20 % de vos besoins quotidiens en vitamine B-6. Une carence en vitamine B-6 entraîne une anémie. Donc, si vous souffrez d'anémie, vous devez consommer 2 à 3 bananes par jour pour améliorer votre nombre de globules rouges. Cela renforcera non seulement votre immunité, mais vous donnera également de l'énergie.
Les sportifs consomment une grande quantité de bananes rouges pendant les intervalles car ils ont besoin d'un regain d'énergie instantané, et les bananes rouges peuvent donner une énergie instantanée. Les bananes rouges peuvent convertir les sucres naturels en énergie instantanée. Si vous donnez des bananes rouges à vos enfants tous les jours pendant le petit-déjeuner, ils peuvent rester énergisés toute la journée. Même les adultes qui ont très peu de temps pour prendre un petit-déjeuner copieux peuvent consommer une banane rouge le matin, ce qui évitera la léthargie. Les bananes sont également bonnes pour le cerveau, c'est pourquoi vous devez absolument en faire une partie importante de votre petit-déjeuner.
Les bananes rouges sont remplies de vitamine C, B-6, de potassium et de magnésium qui sont utiles pour faire face aux séquelles du sevrage tabagique. Le potassium et le magnésium présents dans la banane rouge aident le corps à se remettre d'un sevrage soudain de nicotine. Il lutte contre les effets secondaires causés par l'élimination de la nicotine tout en vous procurant de l'énergie et de l'épanouissement. L'arrêt du tabac peut causer divers problèmes physiques et psychologiques chez vous.
Au cours des premières semaines, votre corps subit de nombreux changements entraînant du stress et des envies soudaines et fortes de nicotine. Dans ces conditions, vous n'êtes pas en mesure de satisfaire vos envies de fumer, ce qui entraîne à nouveau du stress et de l'anxiété. Vous pouvez également ressentir des symptômes tels que nausées, agressivité, irritabilité, dépression, léthargie, maux de tête et sautes d'humeur. Cela peut être la phase la plus difficile pour vous, car votre corps et votre cerveau ont tous deux envie de fumer, mais si vous voulez vraiment arrêter de fumer, alors gardez le contrôle sur vous-même et essayez de remplacer la banane rouge.
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