Si vous voulez consommer un type de lait sain et savoureux, lequel consommeriez-vous ? Lait de vache? Eh bien, il existe une bien meilleure alternative. C'est de lait de brebis dont nous parlons !
Comme nous l'avons mentionné plus haut, le lait de brebis est particulièrement riche en calcium et en zinc. En fait, il contient plus de calcium que les autres types de lait. Le lait de brebis a une concentration plus élevée de lactose, ce qui aide à lutter contre les troubles osseux comme l'ostéoporose.
Le calcium est un minéral essentiel qui non seulement favorise la santé des os, mais joue également un rôle important dans la guérison des maladies et le rinçage du corps des toxines. Le zinc est essentiel à la santé de la peau et aide à éviter des maladies comme l'anorexie.
Le lait de brebis est un entrepôt de nombreux nutriments et vitamines essentiels. L'un d'eux est la vitamine B essentielle. Avoir du lait de brebis élimine le besoin d'avoir des suppléments de vitamines. Le lait de brebis est une riche source de vitamine B2 qui aide à la croissance et à la réparation des tissus (1). C'est également une source importante de vitamine B12 qui aide à stimuler le métabolisme, à induire la formation de nouveaux globules rouges et à maintenir le système nerveux central (SNC) (2). Le lait de brebis contient également des vitamines B1 , B6 et B9 (3), qui présentent de nombreux avantages.
Le lait de brebis est une bonne source de vitamines A et C, qui agissent toutes deux comme des antioxydants (4), (5). Ils aident à renforcer l'immunité et à éliminer les radicaux libres du corps. Ces vitamines essentielles sont importantes pour le corps et jouent un rôle important dans le bon fonctionnement de votre corps.
Nous savons tous que le lait est riche en protéines. Cependant, la protéine la plus facile à digérer et à consommer est la protéine de lactosérum. La protéine de lactosérum est quelque chose que les culturistes et les athlètes utilisent pour assurer un apport adéquat de protéines au corps. Ce type de protéine aide à développer les muscles et favorise une bonne santé générale (6).
Lorsque du fromage ou d'autres produits laitiers transformés sont fabriqués, des protéines de lactosérum sont perdues dans le lait. Le lait de brebis contient trois fois plus de protéines de lactosérum que d'autres sources comme le lait de vache, de bufflonne ou de chèvre. Cette propriété rend le lait de brebis incroyablement facile à digérer.
Le yaourt peut être particulièrement utile pour aider à restaurer les bactéries saines. Lorsque vous prenez habituellement un antibiotique, il finit également par éliminer les bactéries essentielles. Pour surmonter les effets de la perte de bactéries saines pour l'intestin, vous devez envisager de manger du yaourt. Manger du yogourt aide à contrer la perte de bactéries saines en rétablissant l'équilibre des bactéries saines (7). Comme le lait de brebis contient une concentration plus élevée de lactose, son yaourt est particulièrement utile pour restaurer les bactéries.
Le lait de brebis est riche en magnésium, indispensable dans le traitement des troubles du sommeil. Donc, si vous avez du mal à vous coucher et que vous avez tendance à rester debout tard sans dormir, vous devriez envisager de prendre du lait de brebis pour traiter la maladie. Le magnésium offre également de nombreux autres avantages pour le corps humain, comme l'abaissement de la tension artérielle, la réduction du risque de maladies cardiovasculaires et d'accidents vasculaires cérébraux (8). Cette propriété du lait de brebis en fait une alternative particulièrement saine pour les personnes qui courent le risque de contracter de telles maladies.
Maintenant que vous savez quels sont les principaux avantages du lait de brebis pour la santé, vous voudrez peut-être l'essayer. Cependant, assurez-vous que la ferme à laquelle vous commandez votre lait suit un processus hygiénique, sinon vous risquez de contracter des maladies comme la salmonelle et d'autres infections bactériennes.
Ce sont quelques-uns des principaux avantages du lait de brebis. Si vous avez déjà pris du lait de brebis ou si vous connaissez d'autres avantages pour la santé du lait de brebis, veuillez partager vos expériences ici. Laissez un commentaire ci-dessous.