Connaissez-vous le grand fruit lulo? L'avez-vous déjà inclus dans votre alimentation ? Qu'il s'agisse d'un problème de digestion ou d'immunité, le fruit lulo a tout pour plaire ! Aussi connu sous le nom de Solanum quitoense ou "petite orange" en espagnol, le fruit lulo a de nombreux bienfaits pour la santé qui peuvent vous épater (1) !
Vous voulez savoir ce que c'est ? Lisez le message !
Le fruit de Lulo est riche en vitamines A et C. Il est particulièrement efficace pour le système immunitaire. La vitamine C est l'un des antioxydants les plus efficaces qui non seulement élimine les radicaux libres, mais contribue également à augmenter la production de WBC. Les globules blancs attaquent généralement les agents pathogènes et les infections en premier. Ainsi, la consommation de fruits lulo peut aider à renforcer l'immunité (2).
Le fruit de Lulo a de nombreux avantages pour la santé. L'un d'eux est la promotion de la santé des tissus. Lulo contient une bonne quantité d'acide ascorbique, qui est un excellent antioxydant. Cependant, la vitamine C joue un rôle vital dans le développement du collagène. Il aide à construire le collagène, qui soutient le tissu conjonctif, les vaisseaux sanguins et les organes (3).
Le fruit de Lulo contient une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui aide à pousser les aliments dans le tube digestif et soulage également les ballonnements. Un autre type de fibre que l'on trouve exclusivement dans les fruits lulo est la pepsine, qui est également extrêmement bonne pour la santé digestive. Il élimine la constipation, ramollit les selles, soulage les gaz et est bénéfique pour le tractus gastro-intestinal (4).
Comme le fruit de lulo est riche en pepsine, une fibre alimentaire, il peut efficacement aider à réduire votre mauvais cholestérol (LDL) et vous aider à équilibrer le taux de cholestérol (5). Cela fait du lulo fruit un excellent agent curatif pour des conditions telles que le diabète et d'autres affections artérielles qui entraînent des problèmes cardiaques. Les fibres ont également la capacité d'aider à contrôler la glycémie, aidant ainsi les gens à lutter contre le diabète.
Lulo est riche en minéraux comme le fer, qui est directement lié à une production accrue de RBC. Le sang a besoin de fer pour transporter efficacement l'oxygène (6). Une production plus élevée de RBC est directement responsable d'une meilleure oxygénation du sang et d'une meilleure circulation vers d'autres organes et cellules. La circulation peut non seulement favoriser l'oxygénation et conduire à des organes plus sains, mais aussi aider à améliorer la croissance des cheveux en stimulant les follicules pileux. Le fer a d'autres avantages comme une régénération cellulaire et une guérison plus rapides.
Le fruit de Lulo contient de grandes quantités de vitamine C, de vitamine A, de bêta-carotène et d'autres antioxydants éliminant les radicaux libres. Ces antioxydants inhibent non seulement la propagation des cellules cancéreuses et des tumeurs, mais aident également à purger le corps des radicaux libres dangereux. Des études ont conclu que le fruit de lulo présente une certaine activité contre le sarcome (7).
Le fruit de lulo regorge de minéraux importants et de composés essentiels comme le bêta-carotène et la vitamine A. La forte présence de caroténoïdes dans le fruit de lulo réduit le stress oxydatif sur vos yeux et élimine les dommages causés par les radicaux libres. Cette réduction du stress oxydatif peut réduire directement le risque de contracter la cataracte et d'autres infections oculaires (8).
La solidité des os est tout à fait essentielle pour une vie saine. Manger un fruit riche en minéraux comme le lulo est particulièrement bénéfique pour le corps. Lulo est riche en minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore, qui sont directement responsables de la santé des os. Le fer améliore la densité du tissu osseux et aide à prévenir l'ostéoporose et d'autres maladies comme l'arthrite (9).
La recherche est toujours en cours sur la façon dont le fruit lulo peut aider à réduire le stress et à traiter l'anxiété. Lulo est connu pour induire des changements hormonaux qui déclenchent une humeur édifiante et une disposition agréable. Lulo s'est avéré efficace pour aider à réduire le stress et favoriser le sommeil. Si vous souffrez de stress ou d'insomnie, le fruit lulo pourrait être le meilleur remède pour vous. Il affecte les niveaux de corticostérone, l'hormone du stress, et de l'hormone corticotrope (10).
Le fruit de Lulo a des propriétés diurétiques connues et il aide à induire la miction. Il aide ainsi à nettoyer le corps des toxines, en éliminant l'excès de sels, de graisse et d'eau de votre corps. Cela en fait un merveilleux agent détoxifiant (11).
Ce sont les avantages pour la santé des fruits lulo. Bien, qu'attendez-vous? La prochaine fois que vous souffrirez de l'un des maux mentionnés ci-dessus, rappelez-vous que le fruit lulo est un remède maison idéal. Pour partager vos expériences de lulo fruit avec nous, laissez un commentaire ci-dessous !