L'hypertension artérielle rend-elle votre vie un gâchis? Pensez-vous que votre taux de cholestérol sape l'énergie et la vitalité de votre vie ? Et s'il n'y avait qu'un seul ingrédient qui pouvait vous aider à combattre ces problèmes, en plus de nombreux autres problèmes courants ?
On parle ici de feuilles de molokhia ! Ce légume peu connu est largement utilisé pour ses nombreux bienfaits connus pour la santé. Vous voulez savoir ce qu'ils sont? Continuez votre lecture !
Il a été démontré que les feuilles de molokhia réduisent le risque d'hypertension en aidant efficacement à réduire la tension artérielle. Les feuilles de molokhia sont riches en potassium, et comme le potassium est un vasodilatateur connu, il aide à détendre les artères. Cette propriété du potassium aide à améliorer l'oxygénation et à réduire les tensions cardiovasculaires (1).
Les feuilles de molokhia sont riches en fer, ce qui non seulement augmente la production de globules rouges, mais améliore également la circulation sanguine. Le fer est nécessaire pour que le sang transporte l'oxygène et une carence en fer entraîne généralement une anémie. Une alimentation riche en fer garantit que la circulation sanguine est à un niveau optimal, ce qui vous aide à rester énergique (2).
Les feuilles de molokhia sont riches en fibres alimentaires, ce qui les rend particulièrement bonnes pour votre santé digestive. Les fibres alimentaires sont un agent gonflant qui aide à soulager les états irritables comme les ballonnements et la constipation (3).
Il a été prouvé que les feuilles de molokhia réduisent la tension artérielle et sont particulièrement riches en fibres alimentaires. Cela en fait l'un des meilleurs agents de réduction du cholestérol. Il a été découvert que les fibres alimentaires aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL), ce qui réduit directement le risque de contracter des maladies artérielles telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques ou même l'athérosclérose (4). '
Molokhia est riche en nombreux minéraux essentiels, notamment en magnésium. Il a été prouvé que le magnésium aide à éliminer les troubles du sommeil comme l'insomnie et même les troubles du ronflement comme l'apnée. Le magnésium déclenche la libération d'hormones qui détendent le corps et calment les nerfs. Une augmentation de l'apport en magnésium a été directement liée à des cycles de sommeil réguliers et meilleurs (5).
Les feuilles de molokhia sont riches en vitamines A, C et E. Il est particulièrement efficace pour le système immunitaire. La vitamine C est l'un des antioxydants les plus efficaces qui non seulement élimine les radicaux libres, mais contribue également à stimuler la production de WBC (6). Les globules blancs attaquent généralement les agents pathogènes et les infections en premier. Les vitamines A et E sont des vitamines antioxydantes qui préviennent les dommages des radicaux libres. La consommation de feuilles de Molokhia aide à renforcer l'immunité.
Avec d'autres minéraux et nutriments essentiels, la molokhia est riche en vitamines antioxydantes A, C et E (7), (8). Les antioxydants aident généralement à protéger le corps des radicaux libres cancérigènes et à limiter la propagation des cellules cancéreuses et des tumeurs. La forte teneur en antioxydants des feuilles de molokhia en fait un anti-cancérigène idéal.
Molokhia regorge de vitamines et de minéraux essentiels qui ont de nombreux avantages pour la santé. Certains d'entre eux ont été trouvés pour améliorer la santé des os et les protéger contre des maladies comme l'ostéoporose et les conditions arthritiques. Le fer, le sélénium, le calcium et le magnésium ne sont que quelques-uns des minéraux essentiels contenus dans les feuilles de molokhia (9), (10).
En médecine traditionnelle, les feuilles de Molokhia ont été largement utilisées comme agents anti-inflammatoires. L'un des antioxydants constitutifs de la molokhia est la vitamine E, un agent anti-inflammatoire particulièrement efficace qui guérit et traite généralement la plupart des symptômes de l'inflammation. Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, de cystite ou d'autres affections inflammatoires, envisagez d'ajouter des feuilles de molokhia à votre alimentation (11).
Les feuilles de molokhia contiennent de nombreux nutriments et minéraux essentiels qui non seulement aident au bon fonctionnement du corps, mais aident également à créer de nouvelles cellules, peau, ligaments, muscles et systèmes d'organes. Comme le molokhia est particulièrement riche en magnésium, c'est un excellent aliment qui stimule la croissance cellulaire. Le magnésium aide à construire de nouvelles matières organiques et est nécessaire à la bonne croissance cellulaire (12).
Nous espérons donc que tous ces bienfaits pour la santé de Molokhia vous inciteront à réévaluer votre alimentation. Parlez-nous de vos expériences avec les feuilles de molokhia ici. Laissez un commentaire ci-dessous !