Des problèmes de digestion vous préoccupent ? L'hypercholestérolémie fait-elle des ravages dans votre vie ? Ensuite, il y a un super-légume que vous pouvez consommer, qui peut traiter ces deux maux et bien d'autres aussi.
Le super-légume dont nous parlons est le légume à moelle ou Cucurbita, qui est un type de courge largement utilisé et cultivé dans le monde entier. Vous voulez connaître les différents maux que cet ingrédient miracle guérit ? A lire !
Tout comme les autres espèces de courges (serpent et courge amère), le légume à courge est chargé en fibres alimentaires. Cette grande quantité de fibres alimentaires facilite la digestion et aide à faciliter le mouvement des aliments dans le tube digestif. Cela aide à son tour à réduire les symptômes de gaz ou de constipation, aidant à ramollir les selles durcies et sèches. Ainsi, le légume à courge a des bienfaits gastro-intestinaux prouvés (1).
Une grande quantité de fibres alimentaires aide également à réduire le mauvais cholestérol (LDL) dans le sang. Cela conduit à une réduction du taux de cholestérol et aide à promouvoir la santé cardiaque. Cette purge du mauvais cholestérol diminue directement le risque de contracter des maladies cardiaques telles que les accidents vasculaires cérébraux, l'artériosclérose et les crises cardiaques (2).
Le légume à courge est riche en de nombreux nutriments essentiels. L'un des principaux nutriments est la vitamine C, un antioxydant qui non seulement aide à nettoyer le système des radicaux libres, mais aide également à créer du collagène. Le collagène est ce dont sont faits nos vaisseaux sanguins, nos cellules et nos muscles. La courge végétale est donc plutôt bonne pour notre santé cellulaire (3).
Le légume à moelle est riche en acide ascorbique, qui est un antioxydant efficace qui aide à éliminer les radicaux libres cancérigènes de votre corps. Le légume à moelle est également une riche source de carotène, qui est un autre antioxydant efficace. La présence de deux antioxydants efficaces fait de la courge végétale un anti-cancérigène efficace (4).
Le légume à courge, comme ses cousins verts, est riche en fer minéral. Le fer aide directement à réduire l'anémie et aide même à combattre la fatigue, la faiblesse et d'autres effets secondaires plus graves. Cette teneur élevée en fer contribue également à améliorer la circulation sanguine et stimule la création de globules rouges (5).
Le légume à moelle est riche en de nombreux nutriments, y compris certains des minéraux clés qui favorisent la densité minérale osseuse. C'est donc l'une des meilleures mesures préventives que vous puissiez prendre contre l'ostéoporose, et l'ajout de ce légume à votre alimentation réduit certainement votre risque de contracter cette maladie osseuse (6).
Le légume à courge peut être un excellent ajout à votre alimentation. En plus de fournir de nombreux avantages pour la santé, la teneur élevée en fibres garantit que vous vous sentez rassasié plus longtemps et que vous êtes moins enclin à grignoter entre les repas ou même à manger de façon excessive. La meilleure partie est que le légume à moelle est terriblement faible en calories et est donc une merveilleuse option à inclure dans votre programme de perte de poids (7).
Des études ont montré que la consommation de légumes à moelle peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux. Le légume à moelle aide à réduire les substances qui favorisent la formation de calculs rénaux et aide à inhiber la formation de calculs. C'est l'un des avantages les plus importants pour la santé des légumes de la moelle, car il améliore la fonction rénale (8).
Le légume à courge est riche en antioxydants qui combattent les radicaux libres nocifs. Ces antioxydants garantissent que nous restons à l'abri des maladies et autres affections cutanées et capillaires. Le légume à courge est riche en vitamine E, qui est un antioxydant particulièrement efficace. Il aide à la formation des globules rouges et est très important pour le corps (9),
Le légume à courge est riche en minéraux comme le fer. C'est aussi une excellente source de protéines végétales et de calcium. Il est peu calorique et surtout riche en protéines. Mettez la main sur ce légume ultra sain dès aujourd'hui (10).
Nous espérons que la lecture de cet article vous incitera à mettre la main sur ce légume ultra sain dès aujourd'hui. Parlez-nous de vos expériences avec les légumes à courge. Laissez un commentaire ci-dessous !