Le thé blanc offre d'immenses bienfaits pour la santé. Mais pendant longtemps, les bienfaits du thé blanc n'étaient connus que des Asiatiques. Aujourd'hui, l'Occident a pris conscience des merveilleux bienfaits du thé blanc, et ses bienfaits pour la santé se font connaître dans le monde entier.
En plus d'aider à la perte de poids et au traitement du diabète, le thé blanc est également bénéfique à bien des égards. Ceux-ci comprennent l'amélioration de la santé de la peau et des cheveux, le traitement de l'acné, l'aide au traitement du cancer, la réduction de l'inflammation, l'amélioration de la santé du foie et des reins, le maintien de la santé reproductive, le maintien du cœur en bonne santé, l'amélioration de la mémoire, de l'énergie et de la vigilance, le soutien du traitement de l'hypothyroïdie et l'amélioration santé bucco-dentaire. On pense également que le thé blanc est utile pendant la grossesse.
Mais qu'y a-t-il de si génial dans le thé blanc ? Continuez à lire !
1. Aide à la perte de poids
2. Aide au traitement de l'acné
3. Peut être bénéfique pendant la grossesse
4. Aide au traitement du cancer
5. Améliore les cheveux et Santé de la peau
6. Peut aider au traitement du diabète
7. Améliore l'énergie et la vigilance
8. Aide à réduire l'inflammation
9. Peut être bénéfique pour les reins
10. Améliore la santé du foie
11. Est bon pour le cœur
12. Est bon pour les dents
13. Améliore la santé reproductive
14. Pour l'hypothyroïdie
15. Peut améliorer la mémoire
Avant d'aller de l'avant et de connaître les bienfaits du thé blanc, voyons d'abord comment il peut être préparé.
1. Chauffez l'eau jusqu'à ce qu'elle atteigne quelques degrés sous le point d'ébullition.
2. Faites tremper le thé dans l'eau pendant environ une à cinq minutes, ou jusqu'à ce que le thé change de couleur du jaune pâle à l'orange clair.
Vous pouvez consommer du thé blanc comme votre thé ordinaire et profiter des nombreux avantages qu'il offre. Quelques-uns d'entre eux ont été répertoriés ci-dessous.
Avez-vous déjà pensé au thé blanc pour perdre du poids ? Si ce n'est pas le cas, alors il est grand temps que vous le touchiez. L'obésité est probablement la maladie numéro un dans le monde aujourd'hui, et les gens ne semblent jamais se lasser de chercher une solution.
Et parmi les nombreuses solutions, le thé blanc semble être une solution prometteuse.
Dans une nouvelle étude allemande, il a été découvert que le thé blanc aide à perdre du poids en brûlant les cellules graisseuses existantes et en empêchant la formation de nouvelles (1).
Le thé blanc est également moins transformé que ses homologues et contient plus d'ingrédients responsables de la combustion des graisses. En fait, les Chinois ont longtemps caché les nombreux bienfaits du thé blanc, et les scientifiques le qualifient de boisson santé par excellence.
Selon la Harvard Medical School, les catéchines présentes dans le thé blanc peuvent également favoriser la perte de poids (2). Toutes les formes de thé, y compris le thé blanc, sont riches en antioxydants (3). Ceux-ci peuvent aider au processus de perte de poids.
Les catéchines du thé ont également des propriétés anti-angiogéniques qui peuvent prévenir l'obésité (4).
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Regardez les gens autour de vous, et il y a de fortes chances que la majorité d'entre eux aient une forme d'acné. L'acné n'est pas un problème nocif ou dangereux, mais ça n'a pas l'air bon de toute façon.
Selon une étude menée à l'Université de Kingston, à Londres, le thé blanc possède des propriétés antiseptiques et antioxydantes (5). La plupart des dermatologues pensent que les antioxydants protègent la peau des dommages cellulaires causés par les radicaux libres et la maintiennent en bonne santé (6).
Vous pouvez, idéalement, envisager de boire du thé blanc pour le traitement de l'acné. Prenez une tasse de thé blanc deux fois par jour régulièrement. Les antioxydants contenus dans le thé blanc éliminent les toxines de votre corps, dont l'accumulation pourrait avoir un effet négatif sur votre peau et entraîner de l'acné.
Vous pouvez également utiliser du thé blanc par voie topique en faisant bouillir deux sachets de thé blanc, puis en laissant la solution refroidir par réfrigération. Trempez des boules de coton dans la solution et frottez-les sur votre peau pendant quelques minutes, après quoi vous pourrez vous laver le visage à l'eau froide.
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Comme déjà discuté, le thé blanc contient des antioxydants. Dans une étude écossaise, il a été découvert que les antioxydants offrent une protection cellulaire contre l'augmentation des dommages oxydatifs pendant la grossesse (7).
Cependant, il y a quelques soucis.
Le thé blanc contient de la caféine (bien que moins que les autres thés, sauf le thé vert (8), dont la consommation doit être limitée pendant la grossesse. En effet, le bébé à naître ne peut pas métaboliser la caféine comme la mère. Selon certaines études, une consommation excessive des quantités de caféine peuvent augmenter les risques de malformations congénitales, de fausses couches et de mortinatalité (9).
Par conséquent, il est toujours préférable de consulter votre médecin et de suivre ses conseils concernant la consommation de caféine pendant la grossesse.
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Selon une étude publiée dans la revue Cancer Prevention Research, le thé blanc pourrait avoir un effet anticancéreux. En fait, le thé blanc s'est avéré plus efficace que le thé vert pour détruire les cellules cancéreuses dans l'étude (10).
Selon une autre étude malaisienne, le thé blanc a d'excellents effets antioxydants et antiprolifératifs contre les cellules cancéreuses. Le thé détruit non seulement les cellules malades, mais protège également les cellules saines des dommages à l'ADN (11).
Selon l'Université d'État de l'Oregon, le thé blanc est le moins transformé parmi les autres thés (12). Le thé blanc est une excellente source d'antioxydants et de polyphénols, qui sont tous deux des composés anticancéreux (13). Il a également été découvert que le thé (en particulier le thé blanc) a certains effets positifs sur le métabolisme qui peuvent bloquer certains des effets cancérigènes.
Le thé blanc est également un agent photoprotecteur et peut être utilisé avec d'autres méthodes de protection solaire pour augmenter l'impact (14). Le thé blanc contient de l'EGCG (gallate d'épigallocatéchine), un antioxydant efficace. Il a été constaté que l'application topique d'EGCG protège les cellules de la peau contre les dommages (15). Dans une étude américaine, l'antioxydant avait également montré qu'il inhibait la croissance du cancer de la prostate (16).
Les catéchines, un type d'antioxydant, sont connues pour leurs excellentes propriétés anticancéreuses. Il a été constaté que le thé blanc contient la plus forte concentration de catéchines (17), ce qui en fait l'un des aliments idéaux pour la prévention ou le traitement du cancer.
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Le thé blanc regorge d'antioxydants et, selon le centre médical de l'Université du Maryland, les propriétés anti-inflammatoires de ces antioxydants renforcent le tissu conjonctif et aident à réduire les allergies comme les pellicules ou l'eczéma (18).
Les antioxydants peuvent également aider à traiter les troubles liés aux cheveux comme la chute des cheveux et autres (19). Nous avons déjà vu que le thé blanc contient de l'EGCG. Selon une étude coréenne, l'EGCG peut améliorer la croissance des cheveux chez l'homme (20). Une étude américaine a également prouvé l'efficacité de l'EGCG pour soutenir la survie des cellules ciliées (21). Des recherches menées à l'Université de Konkuk, en Corée, ont désigné l'antioxydant comme l'un des ingrédients utiles dans le traitement de la dermatite séborrhéique du cuir chevelu (22).
Les infections cutanées causées par des bactéries gram-négatives (bactéries qui montrent une résistance à plusieurs médicaments) se sont révélées être autrement traitées à l'aide de l'EGCG (23).
L'EGCG est également considéré comme la fontaine de jouvence pour les cellules de la peau, car il a été démontré qu'il présente des avantages pour les affections cutanées telles que le psoriasis, les rides, la rosacée et les plaies (24).
En raison de la teneur élevée en phénol, le thé blanc renforce l'élastine et le collagène (protéines importantes présentes dans les tissus conjonctifs), renforçant ainsi la peau et prévenant les rides (25).
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Il n'est pas étonnant qu'au moins une personne dans chaque famille soit diabétique. Avec l'évolution des modes de vie et la détérioration des habitudes de vie, le diabète, malheureusement, devient un phénomène de plus en plus courant.
Cependant, la recherche jette une lumière positive sur le thé blanc, en ce qui concerne sa capacité à traiter ou même à prévenir le diabète.
Des essais humains menés dans le cadre d'une étude chinoise ont montré que la consommation régulière de thé blanc pouvait être significativement bénéfique pour les patients diabétiques (26). Une autre étude menée sur des rats diabétiques a montré que le thé blanc réduisait les symptômes de la maladie (27).
Le diabète peut également avoir des effets indésirables sur le cortex cérébral (la partie du cerveau qui joue un rôle dans la conscience). Une étude portugaise menée en 2015 avait qualifié la consommation régulière de thé blanc de stratégie sûre et peu coûteuse pour prévenir les effets négatifs du diabète sur le cortex cérébral (28).
Une autre étude menée au Portugal a suggéré que la consommation de thé blanc pourrait être un moyen naturel et économique de contrer les effets néfastes du prédiabète sur la santé reproductive masculine (29). Cependant, l'étude mérite également des recherches plus approfondies.
Les catéchines du thé blanc doivent être reconnues pour les propriétés antidiabétiques du thé, car il a été démontré qu'elles jouent un rôle important dans le traitement ou la prévention du diabète de type 2 (30).
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Comme nous le savons déjà, le thé blanc subit le moins de traitement et a donc la concentration la plus élevée de L-théanine (31) (un acide aminé qui stimule la vigilance et a un effet calmant sur l'esprit). Le thé blanc contient moins de caféine que les autres thés et, par conséquent, est plus hydratant, ce qui aide à maintenir l'énergie.
Une étude américaine avait découvert que la L-théanine, associée à une petite quantité de caféine, pouvait augmenter les niveaux de vigilance et réduire la fatigue (32).
De nombreuses études ont également montré que la combinaison de L-théanine avec une petite quantité de caféine peut réduire les niveaux d'anxiété (33). L'acide aminé peut également améliorer la mémoire et le temps de réaction (34).
La L-théanine présente dans le thé blanc peut également réduire le stress mental et physique (35). L'acide aminé augmente la production de sérotonine et de dopamine dans le cerveau (36), qui sont essentiellement des neurotransmetteurs qui améliorent votre humeur et vous gardent heureux et alerte.
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Les catéchines jouent ici un rôle important - elles réduisent l'inflammation et réduisent également le risque de maladies liées à l'inflammation chronique (telles que le cancer, le diabète et l'athérosclérose) (37), (38).
Dans une étude japonaise, il a été constaté que les catéchines supprimaient l'inflammation des muscles et accéléraient la récupération après l'exercice (39). On a également constaté qu'ils supprimaient les effets des facteurs qui causent la fibrose (40) (la cicatrisation du tissu conjonctif généralement due à une blessure).
L'EGCG présent dans les thés blancs possède d'excellentes propriétés anti-inflammatoires. Il traite les affections connexes comme le rhume et la grippe, et tue également diverses bactéries et virus, y compris le virus qui cause la grippe (41). L'EGCG combat également l'athérosclérose causée par l'inflammation due aux polluants environnementaux (42).
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Dans une étude polonaise menée en 2015, la consommation de thé blanc était liée à la réduction des effets néfastes de la pollution environnementale sur le corps humain, y compris les reins (43).
Une autre étude menée à Chandigarh, en Inde, a montré le rôle des catéchines (en raison de leur activité antioxydante) dans la protection contre l'insuffisance rénale (44).
Une étude chinoise sur des rats a conclu que les catéchines pourraient s'avérer être un traitement potentiel des calculs rénaux chez l'homme (45).
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Les catéchines (que l'on trouve également dans le thé vert) se sont révélées offrir une protection contre l'hépatite (46).
Dans une étude chinoise, il a été découvert que les catéchines du thé prévenaient l'infection par l'hépatite B (47). Une étude américaine avait également étayé les effets antiviraux des catéchines qui peuvent aider à bloquer le cycle de vie du virus de l'hépatite B (48).
Cependant, une consommation excessive de catéchines s'est également avérée toxique pour le foie (49). Par conséquent, soyez prudent ou consultez votre médecin avant de prendre du thé blanc pour le foie.
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Une étude espagnole a impliqué l'utilisation d'adriamycine, un agent anticancéreux qui peut augmenter le stress oxydatif dans les cellules. La consommation de thé blanc pendant plus de 12 mois a permis d'inverser les dommages oxydatifs causés aux cellules du cœur. Le cœur avait également retrouvé son activité antioxydante, mais à la plus forte dose de thé blanc (50). Le thé blanc a également montré des effets antioxydants sur le cœur dans une étude menée en Grèce (51).
Le thé blanc s'est avéré contenir le plus d'antioxydants par rapport aux autres types de thé. Il a été démontré que les catéchines présentes dans le thé blanc abaissent le taux de cholestérol, diminuent la tension artérielle et améliorent le fonctionnement des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire (52). Une étude américaine avait également découvert que les catéchines du thé avaient un effet bénéfique sur les maladies coronariennes (53). La même conclusion a été tirée d'une étude de 2001 menée aux Pays-Bas (54).
[ Lire :6 façons de garder votre cœur en bonne santé ]
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Le thé blanc contient des fluorures, des flavonoïdes et des tanins, qui pourraient tous être bénéfiques pour les dents de diverses manières. Selon une étude menée en Inde, le fluorure du thé pourrait être utile pour réduire les caries. Les tanins inhibent la formation de plaque et les flavonoïdes empêchent la croissance des bactéries de la plaque (55). Il y a un autre point à noter ici - le thé blanc contient des tanins, mais seulement en moindre quantité. Par conséquent, il est moins susceptible de décolorer vos dents que les autres thés (56) (à l'exception des tisanes vertes et aux herbes).
Le thé blanc a également été trouvé pour désactiver les virus et détruire les bactéries qui causent les caries dans les dents (57). Dans une étude, des extraits de thé blanc ont été ajoutés à une variété de dentifrices et, selon les résultats, les effets antibactériens et antiviraux des dentifrices ont été améliorés.
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Une étude portugaise avait conclu que l'extrait de thé blanc pouvait jouer un rôle dans l'amélioration de la santé reproductive masculine (58).
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Encore une fois, ce sont les catéchines. Dans une étude indienne, il a été découvert que les catéchines possédaient des propriétés antithyroïdiennes et que leur prise était un moyen efficace de prévenir l'hypothyroïdie (59).
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Le thé blanc est une bonne source d'antioxydants et l'une des meilleures sources de catéchines. Cela en fait un bon aliment pour améliorer la mémoire, ou même ralentir le déclin de la mémoire.
Une étude menée au Portugal avait établi le rôle des catéchines dans la protection du cerveau contre le déclin de la mémoire lié à l'âge (60).
Selon une autre étude, la consommation régulière de thé blanc a contribué à améliorer la santé du cortex cérébral chez les rats pré-diabétiques, suggérant qu'elle pourrait également aider à obtenir des résultats similaires chez l'homme (61).
Le thé blanc fait partie de ces aliments qui peuvent améliorer considérablement votre vie au fil du temps. Intégrez-le à votre alimentation et restez en bonne santé !
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