6 avantages étonnants de l'huile de noix de coco pour perdre du poids

Êtes-vous en train de mourir d'envie de passer de "fab" à "flab" ? Vous voulez connaître le secret pour obtenir un corps super sexy comme Miranda Kerr, Jennifer Aniston et Angelina Jolie ? Eh bien, adoptez l'huile de noix de coco et vous serez prêt à dire «au revoir» à votre excès de graisse corporelle. La teneur saine en matières grasses de l'huile peut vous aider de plusieurs façons à vous débarrasser de ces kilos en trop et à retrouver la forme parfaite. Voici tout ce que vous devez savoir :

Huile de noix de coco – Un meilleur choix de perte de poids que l'huile d'olive :

Si vous pensez que l'huile d'olive est le choix le plus sain pour perdre du poids, détrompez-vous ! C'est peut-être l'huile préférée des médecins et des nutritionnistes, mais cela ne garantit pas son efficacité pour éliminer l'excès de poids. Au contraire, une étude menée il y a quelques années a révélé que les acides gras (gras en grande partie monosaturés) présents dans notre graisse corporelle sont beaucoup plus similaires à ceux que l'on trouve dans l'huile d'olive. D'autre part, l'huile de noix de coco ne contient pas de telles graisses monosaturées, ce qui en fait une bien meilleure option pour perdre du poids.

Comment l'huile de coco peut-elle aider à perdre du poids ?

Mais comment l'huile de coco aide-t-elle à perdre du poids ? Voici comment il peut vous donner un poids corporel sain et un corps mince :

1. Étant une riche source de graisses saturées (près de 90 %), l'huile de noix de coco peut énormément aider les personnes en surpoids. Une grande partie (près de 60 %) de cette teneur en matières grasses est constituée d'un acide gras saturé à chaîne moyenne (MCT) appelé « acide laurique », qui est environ 3 fois plus efficace que ses homologues à chaîne plus longue pour lutter contre le surpoids.

2. Les MCT présents dans l'huile de coco stimulent notre métabolisme au lieu d'être stockés sous forme de graisse. Il produit beaucoup d'énergie pour brûler des calories supplémentaires.

3. Lorsque vous incluez de l'huile de noix de coco dans votre alimentation habituelle, votre digestion devient relativement plus lente. Il vous garde rassasié même après des heures de repas. Alors, fini les crises de boulimie !

4. Comme mentionné précédemment, l'huile de coco ralentit le processus de digestion, ce qui ralentit la production de glucose en ralentissant la décomposition des glucides. Il met un terme à la fluctuation du sucre dans notre circulation sanguine et aide éventuellement à la perte de poids.

5. La plupart des personnes en surpoids sont connues pour souffrir d'une maladie appelée «candida» ou «levure», qui se caractérise par des envies de nourriture, de la fatigue, une prise de poids soudaine, etc. Les acides gras à chaîne moyenne présents dans l'huile de noix de coco peuvent éliminer candida complètement, provoquant ainsi la perte de poids permanente.

6. La perte de poids naturelle est favorisée par la désintoxication du corps ainsi que par la restauration de la santé globale. L'huile de coco est connue pour nettoyer notre système interne, fournir une nutrition à nos cellules et tissus tout en maintenant la santé de notre tube digestif, ce qui accélère finalement la perte de poids.

Dosage d'huile de noix de coco pour la perte de poids :

Eh bien, le dosage de l'huile de noix de coco pour perdre du poids dépend totalement des besoins caloriques d'une personne. Il est recommandé de commencer avec 1 à 2 cuillères à soupe d'huile dans votre alimentation quotidienne. Une fois que votre corps s'y est habitué, montez jusqu'à 5 à 6 cuillères à soupe par jour. Vous devez également garder à l'esprit les points suivants lorsque vous prenez de l'huile de noix de coco comme aide à la perte de poids :

• Le meilleur moment pour consommer de l'huile de noix de coco est de 15 à 20 minutes avant le repas. Cela vous fait vous sentir rassasié, ce qui entraîne une réduction de l'appétit et l'ingestion de plus petites portions.

• Comme le point de fusion de l'huile de noix de coco est de 76 F, il est important de la rendre liquide avant de la consommer. Pour cela, mélangez la quantité requise d'huile de noix de coco avec une tasse d'eau chaude. Remuer avec une cuillère jusqu'à ce que l'huile soit complètement fondue.

• Vous pouvez également faire fondre l'huile dans votre bouche en la gardant à l'intérieur de votre cavité buccale pendant un certain temps avant de l'avaler.

Choisir la meilleure huile de noix de coco pour perdre du poids :

Oui, l'huile de coco peut être de différents types et tous ne sont pas également bénéfiques pour la perte de poids. Il est conseillé de choisir uniquement de l'huile de noix de coco de haute qualité fabriquée par une marque réputée. Voici quelques autres facteurs à prendre en compte lors du choix de la meilleure huile de noix de coco pour perdre du poids :

• L'huile de noix de coco extra vierge biologique non transformée est le meilleur choix pour perdre du poids car elle conserve les bienfaits naturels de l'huile en préservant tous les micronutriments essentiels. Étant une version non raffinée, elle est également exempte de composés chimiques nocifs.

• Si vous n'obtenez pas facilement de l'huile de noix de coco extra vierge, optez simplement pour les vierges. Ceux-ci sont "pressés à froid" et contiennent beaucoup d'antioxydants ainsi qu'un arôme puissant.

• Si vous n'obtenez ni huile "extra vierge" ni "huile de coco vierge", vous pouvez envisager l'huile de coco raffinée "pressée par pression" comme alternative. Étant hautement traité, il vous donnera un parfum neutre.

• Que vous utilisiez de l'huile de noix de coco pressée à froid ou une huile pressée par pression, vous pouvez la conserver jusqu'à 2 ans, ce qui est certainement un plus pour vous.

Comment utiliser l'huile de noix de coco dans votre régime amaigrissant :

Comment utiliser l'huile de coco pour maigrir ? Inclure l'huile de noix de coco dans votre régime amaigrissant ne signifie pas la combiner uniquement avec de l'eau chaude. Vous pouvez également l'utiliser dans vos aliments habituels. C'est l'une des huiles de cuisson les plus efficaces qui est considérée comme une excellente huile résistante à la chaleur. Il ne génère pas de graisses hydrogénées nuisibles lors de la cuisson. Certaines façons d'utiliser l'huile de noix de coco pour un régime amaigrissant sont mentionnées ci-dessous :

• Préparez des aliments cuits au four, tels que des biscuits, des muffins, des cupcakes, des brownies, etc., en remplaçant le beurre par de l'huile de noix de coco.

• Faites rôtir des légumes crus frais comme des betteraves, des poivrons, des patates douces, etc. dans de l'huile de noix de coco et ajoutez-y des herbes savoureuses pour l'assaisonnement.

• Obtenez votre propre pop-corn maison en mélangeant les grains dans un peu d'huile de noix de coco.

• La prochaine fois que vous préparerez des beurres de noix, assurez-vous de verser quelques cuillères à soupe d'huile de noix de coco dans le robot culinaire.

Alors qu'est-ce que tu attends? Offrez-vous de l'huile de noix de coco et tombez amoureux de votre "avatar super sexy" !

Avez-vous déjà consommé de l'huile de noix de coco ? Quelles recettes se marient le mieux avec cette huile ? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.