Les tiges d'asperges aux teintes vert vif ne sont pas qu'un régal pour les yeux. Chargé de nutriments, il ne contient presque aucune calorie, ce qui en fait une collation idéale pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Végétal anti-âge naturel efficace, il contient des fibres, du glutathion détoxifiant, des asparagines - un acide aminé essentiel, sans oublier ses propriétés anti-cancéreuses. Néanmoins, ce n'est pas non plus sans effets secondaires. Bien que la plupart des effets secondaires soient rares et puissent être négligés, certains d'entre eux peuvent parfois nécessiter une attention médicale.
Lisez la suite pour connaître les différents effets secondaires de manger des asperges et la bonne façon de les utiliser pour éviter les effets négatifs.
Les tiges d'asperges sont de puissants légumes diurétiques naturels. Cette nature diurétique déclenche des mictions fréquentes, entraînant une déshydratation. Moins les niveaux de liquide sont dans votre corps, plus les niveaux de déshydratation seront élevés. Ceci, à son tour, vous laissera la bouche sèche.
Les tiges de légumes vert vif de ce printemps sont des trésors potentiels de fibres. 100 grammes de ces légumes contiennent 2,1% de fibres, atteignant jusqu'à 8% de la valeur quotidienne recommandée du nutriment. Une consommation excessive de fibres n'est pas recommandée. La fibre élimine l'humidité, durcissant ainsi les selles. Ainsi, à son tour, affecte négativement le mouvement de l'intestin dans l'intestin grêle. Le résultat - vous pourriez ressentir une obstruction dans l'intestin, accompagnée de constipation, de crampes et de douleurs.
C'est l'un des effets secondaires les plus fréquemment rapportés de la consommation d'asperges. Ce légume vert contient un antioxydant, qui est en fait riche en soufre minéral. Et, le soufre est un élément qui rend son odeur caractéristique partout où il est utilisé. Un jour ou deux, c'est le temps maximum nécessaire pour que cette odeur nauséabonde de vos selles disparaisse.
Si vous avez un œdème dû à une insuffisance rénale ou à des troubles cardiaques, utilisez les asperges avec précaution. Des études suggèrent que ce légume riche en nutriments pourrait être nocif pour les personnes atteintes de telles conditions. Il est donc conseillé de prendre l'avis de votre fournisseur de soins de santé dans de tels cas pour éviter toute complication.
Des réactions allergiques ont été signalées dans de nombreux cas après la consommation de ce légume. Certaines des réactions allergiques les plus courantes incluent :
Les aliments riches en glucides, en particulier les fibres alimentaires, provoquent des gaz dans le tube digestif. Alors que des études suggèrent que les gens, en moyenne quotidienne, passent le gaz 14 fois. L'asperge est le trésor du raffinose, le glucide complexe qui contient 3 variantes de sucre différentes - glucose, fructose et galactose. Nous ne possédons pas l'enzyme essentielle pour décomposer ce glucide et par conséquent, il est fermenté par des bactéries, déclenchant la formation de gaz en excès. L'excès de gaz vous met sous le siège du rot ainsi que des flatulences. Assurez-vous simplement de ne pas abuser de ce délice sain !
L'asperge est connue pour avoir un rôle positif dans la régulation du niveau de pression artérielle, atténuant ainsi les risques associés à l'hypertension. Cependant, si vous êtes hypertendu et qu'on vous a conseillé des médicaments anti-hypertenseurs, soyez un peu plus prudent lorsque vous mangez des asperges. Les asperges pourraient éventuellement réagir avec les médicaments, forçant la tension artérielle à chuter à un niveau dangereux.
La perte de poids est l'un des effets secondaires indésirables de la consommation d'une grande quantité d'asperges. Les gens, en particulier ceux qui sont sur une piste de perte de poids, ont cette tentation de trop se livrer à cette tige verte. Lorsqu'il est consommé en excès, votre poids diminue sur la balance en raison de la nature diurétique de ce légume. Cependant, une perte excessive d'eau du corps pourrait vous laisser sous l'attaque de la déshydratation. De plus, cela pourrait également être une perte de poids indésirable. Alors, gardez toujours votre portion sous contrôle pour éviter de tels effets indésirables.
L'asperge n'est pas sûre à utiliser en quantités médicinales pendant la grossesse et l'allaitement. En fait, les extraits d'asperges sont utilisés pour le contrôle des naissances, car ils jouent un rôle en affectant les hormones. Il n'y a aucune preuve scientifique solide pour recommander ce légume pendant la grossesse et l'allaitement. Il est conseillé de consulter votre médecin avant de vous lancer.
Il existe deux cas, principalement, où l'asperge a montré une interaction avec les médicaments prescrits :
Il est conseillé de prendre l'avis du médecin traitant, si vous prenez l'un des médicaments susmentionnés, pour contrecarrer des conséquences indésirables.
Ne paniquez pas après avoir lu tous les effets secondaires potentiels des asperges ci-dessus. Semblable aux 2 faces d'une pièce de monnaie, tout dans cette nature a un bon et un mauvais côté. C'est à vous d'identifier le bien par rapport au mal pour en récolter les bénéfices. L'utilisation de tous les fruits, légumes, herbes et épices dans les limites autorisées vous offrira certainement des cadeaux. Alors, utilisez les asperges de manière judicieuse et contrecarrez les effets secondaires.
Avez-vous déjà remarqué l'un de ces symptômes en consommant des asperges en quantité excessive ? Qu'avez-vous fait pour surmonter ces effets de l'asperge? Partagez vos points de vue et expériences avec nous ci-dessous dans la section des commentaires.