30 bienfaits incroyables des oranges (Santra) pour la peau, les cheveux et la santé

Délicieuses et juteuses, les oranges ont toujours été un favori parmi les fruits. Ils symbolisent la santé et le bonheur. En fait, le jus d'orange, acidulé et citronné est un parfait remontant pour une matinée ennuyeuse.

La couleur orange elle-même est vibrante et inspirante. Nous sommes encouragés à manger un assortiment arc-en-ciel de fruits et légumes. L'orange peut être une partie importante de ce régime. On dit souvent que "vous êtes ce que vous mangez" et c'est particulièrement vrai dans le cas des oranges. Nous pouvons intégrer les bienfaits des oranges à la fois dans notre alimentation et en application topique sur notre peau. En fait, beaucoup de dermatologues parlent avec éloquence des bienfaits des oranges pour la peau. Les oranges sont également connues sous le nom de Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamoul), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, Gujarati et Punjabi), Kamla Lebu (Bengali) et Santre (Marathi).

Ainsi, les oranges peuvent emballer un coup de poing à 3 voies :

• Nous pouvons les inclure dans notre alimentation
• Utilisez des produits de soins de la peau à base d'oranges
• Préparez des soins à base d'orange DIY

Voyons comment cette merveilleuse orange nous est bénéfique.

Rafraîchissement orange :

• L'orange, en particulier l'orange douce est un agrume appartenant à la famille des Rutacées. Cela inclut le pomelo, la mandarine et le pamplemousse.
• Ce fruit serait originaire d'Asie du Sud-Est. Les orangers sont largement cultivés dans les climats tropicaux et subtropicaux et leurs fruits sucrés sont consommés frais ou transformés pour obtenir leur jus.
• Les oranges peuvent être décrites comme des fruits en forme d'ovale/de sphère avec une peau poreuse et coriace.
• Leur nom orange est attribué à leurs peaux orange brillantes et dures qui maintiennent ensemble de petites sections avec du jus à l'intérieur. La chair interne d'une orange est divisée en segments, chacun contenant des graines appelées "pépins". Les segments sont séparés par une fine matière fibreuse blanche appelée "moelle".
• Les oranges ne doivent pas être confondues avec d'autres agrumes comme les pamplemousses et les mandarines, car les pamplemousses sont généralement beaucoup plus gros et plus jaunes que les oranges, tandis que les mandarines ont une forme plus aplatie que les oranges.
• Comme la plupart des agrumes, les oranges sont une riche source de vitamine C.
• Le jus d'orange est une boisson rafraîchissante et est également utilisé pour aromatiser les aliments et les boissons. Ce fruit acidulé contient une gamme de nutriments essentiels, de vitamines et de minéraux pour une croissance et un développement normaux.
• Les oranges se divisent généralement en deux catégories, douces et amères. Les douces sont les variétés les plus consommées et les plus populaires sont la Valencia, la Navel, la variété persane et l'orange sanguine.
• Les oranges contiennent des éta-carotènes, de l'acide folique, du potassium, de la pectine, du phosphore, de l'iode, du fer, du sodium, du manganèse, du zinc, du chlore, plus de 170 phytonutriments, plus de 60 flavonoïdes, etc.

Avantages des oranges pour la santé :

Voyons maintenant quelques avantages très connus des oranges pour la santé :

1. Prévention des calculs rénaux :

Si les oranges sont consommées quotidiennement, le risque de développer des calculs rénaux est moindre.

2. Abaisse le cholestérol :

L'hespéridine et la pectine présentes dans les oranges réduisent le mauvais cholestérol. Il aide le corps à ralentir l'absorption des graisses.

3. Prévient le diabète :

Les oranges ont peu de calories et peuvent être consommées quotidiennement. Il peut équilibrer très efficacement les niveaux de sucre dans votre sang.

4. Arthrite :

Un verre de jus d'orange par jour peut vous protéger de l'inflammation qui résulte généralement de l'arthrite. Sa propriété anti-inflammatoire réduit les risques de polyarthrite rhumatoïde.

5. Abaisse la tension artérielle :

L'hespéridine et le magnésium contenus dans les oranges aident à contrôler efficacement la tension artérielle.

6. Digestion :

Les fibres présentes en forte concentration dans les oranges vous aident à digérer facilement les aliments. Il aide à libérer des enzymes digestives ou des jus qui aident à digérer efficacement les aliments.

7. Hydrate votre peau :

Les huiles naturelles présentes dans les oranges peuvent être utilisées pour hydrater la peau.

8. Lutte contre le cancer :

Un composé appelé D-linonène, généralement présent dans les oranges et autres agrumes, lutte contre divers cancers comme le cancer du côlon, le cancer du poumon, le cancer de la peau, le cancer du sein, etc. La vitamine C protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

9. Santé cardiovasculaire :

Les fibres, l'hespéridine et le folate contenus dans les oranges maintiennent votre cœur en bonne santé. Une orange par jour peut vous donner un système cardiovasculaire sain.

10. Développement du cerveau :

L'acide folique présent dans les oranges aide au développement de la croissance cérébrale.

11. Augmente l'immunité :

La vitamine C présente dans les oranges augmente la production de globules blancs, ce qui améliore encore votre système immunitaire.

12. Perte de poids :

Les oranges sont très faibles en calories et riches en fibres qui vous font vous sentir rassasié pendant longtemps

13. Peau saine :

Les antioxydants présents dans les oranges combattent les radicaux libres et préviennent ainsi le vieillissement plus rapide.

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