Vous êtes-vous déjà demandé à quel point les bananes sont bonnes pour vous et combien d'utilisations différentes et inhabituelles peuvent-elles avoir ? Qu'il s'agisse de servir de collation pour vos fringales intempestives ou de traiter la peau sèche et les cheveux ternes, la banane fait tout. C'est l'un des fruits les plus polyvalents, qui regorge de nutriments essentiels pour notre corps. De plus, l'ajout de bananes à votre alimentation quotidienne peut apporter de nombreux avantages à votre corps.
Voici 10 avantages pour la santé du jus de banane pour une meilleure santé et pour améliorer votre apparence et votre bien-être. Je peux certainement dire que vous ne regarderez plus jamais une banane de la même façon après avoir découvert les nombreux avantages pour la santé et les raisons de les ajouter à votre alimentation.
Les bananes sont riches en vitamines telles que B3, B5, B6 et vitamine C. En raison de la présence de ces vitamines, boire du jus de banane augmente l'immunité du corps. Ces vitamines apportent également divers bienfaits au système nerveux.
Les bananes sont riches en fibres qui augmentent la digestion des particules alimentaires dans le tube digestif du corps. On dit qu'une seule banane contient 10 % de fibres alimentaires.
Les bananes sont également riches en minéraux tels que le magnésium et le potassium. Le magnésium augmente le processus d'absorption du calcium dans le corps et augmente également la production d'insuline. Le potassium présent dans la banane réduit l'hypertension et les maladies cardiaques.
Comme les bananes contiennent beaucoup de fibres, elles aident au mouvement des aliments dans le tube digestif, ce qui contribue à une meilleure digestion. Les fibres ont également la capacité d'absorber l'eau, ce qui ramollit les selles et prévient la constipation.
Le jus de banane est considéré comme un excellent complément alimentaire car il est riche en fibres, potassium, manganèse et diverses vitamines. Le jus de banane joue un rôle important dans un programme diététique, il peut être utilisé aussi bien pour la perte de poids que pour la prise de poids par les différents modes de préparation. Il peut également être qualifié de "complément de fibres parfait" en raison de sa riche teneur en fibres.
Le jus de banane est riche en tryptophane qui stimule le corps dans la production de sérotonine qui à son tour est chargée de calmer l'humeur d'une personne. Boire régulièrement du jus de banane peut calmer le système nerveux d'une personne stressée.
La banane contient trois sucres naturels tels que le glucose, le fructose et le glucose. Ces sucres peuvent fournir une augmentation instantanée du niveau d'énergie. Consommer deux bananes complètes peut vous fournir suffisamment d'énergie avant un entraînement de 90 minutes, c'est la raison pour laquelle les athlètes préfèrent consommer de la banane avant leurs entraînements sportifs ou avant de courir une course.
Les chercheurs ont prouvé que la consommation de banane au petit-déjeuner par les jeunes peut augmenter leur capacité de mémoire. La raison en est que le potassium présent dans la banane alerte l'élève, ce qui est lié au pouvoir de préhension du cerveau.
Le jus de banane est une riche source d'antioxydants qui aide à prévenir les troubles chroniques en produisant plus de radicaux libres dans le corps. De plus, étant riche en potassium, il favorise la santé cardiaque.
Consommer régulièrement du jus de banane peut aider à divers problèmes de santé cardiaque, comme la guérison de l'ulcère de l'estomac et la réduction des effets secondaires du tabagisme, car la banane a un plus grand pouvoir de guérison. Les chercheurs ont également prouvé que boire du jus de banane peut prévenir et guérir le cancer du rein.
Pour toutes ces raisons, le jus de banane peut être considéré comme une boisson idéale avec divers remèdes naturels pour guérir la maladie.
Voici quelques étapes simples pour préparer un délicieux jus de banane :
Ingrédients :2 bananes hachées, 120 ml de lait, 2 cuillères à café de miel
Ce jus de banane peut être servi comme petit-déjeuner ou comme boisson énergisante avant l'entraînement.
Maintenant vous savez pourquoi les singes sont si heureux. Comment aimeriez-vous manger vos bananes ? Seul ou mélangé dans un smoothie ? Il sera intéressant d'entendre toutes les idées ou suggestions que vous pourriez avoir pour des façons plus bénéfiques de profiter des bananes. Alors qu'est-ce que tu attends? Attrape une banane !