La caféine est une drogue cristallisée blanche et amère. La caféine se trouve généralement dans les graines de caféiers et les feuilles d'arbustes. Chez l'homme, la caféine agit comme un stimulant du système nerveux central, elle prévient temporairement la somnolence et nous rend alerte. La caféine est la drogue la plus largement consommée dans le monde. Les boissons contenant de la caféine telles que le thé, le café et les boissons non alcoolisées sont servies dans le monde entier et les gens les ont adorées. En Amérique du Nord, 90 % des adultes consomment quotidiennement de la caféine. Certaines boissons énergisantes contiennent de la caféine allant de 160 mg à 4 mg; même le café décaféiné n'est pas complètement sans caféine. La caféine est également présente dans les analgésiques, les médicaments contre le rhume et les pilules amaigrissantes. En fait, la caféine elle-même agit comme un analgésique léger et augmente l'efficacité des autres analgésiques que nous prenons. La caféine est également présente dans diverses boissons gazeuses et boissons énergisantes.
C'est vrai jusqu'à un certain point, car la caféine est un stimulant du système nerveux central, donc l'utilisation régulière de caféine rend votre corps dépendant. D'autres drogues peuvent menacer votre santé physique, sociale ou économique, mais la caféine ne le fait pas. Si vous prenez du café plus de deux tasses par jour et que vous arrêtez soudainement de prendre de la caféine, les symptômes suivants vont se produire :
Le corps absorbe rapidement et se débarrasse rapidement de la caféine. Plus vous prenez de café, plus vous vous privez de sommeil. Si vous prenez plus de deux tasses de café, de thé ou de thé vert par jour, vous vous sentez alerte tout au long de la journée. Consommer de la caféine après 20 heures va certainement gêner votre sommeil. Une personne doit dormir au moins six heures de sommeil pour un esprit et un corps sains, évitez donc de prendre du café plus tard dans la journée.
De nombreuses études montrent qu'il n'y a pas de lien entre une petite quantité de caféine et des cas comme une fausse couche, des malformations congénitales, des problèmes de conception, une naissance prématurée, etc. Si l'on prend moins ou égal à 200 mg de caféine par jour, cela n'affectera pas la grossesse.
La caféine peut vous faire uriner fréquemment. Des études montrent que la caféine agit comme un diurétique léger, mais la prise d'une quantité modérée de caféine par jour ne provoque pas de déshydratation.
la caféine a peu d'avantages pour la santé. Tout buveur régulier de café améliore sa vigilance et sa concentration.
Nous allons maintenant comparer la teneur en caféine du thé vert, du thé et du café :
1. 200 ml de café contiennent 49 mg de caféine.
2. 200 ml de thé noir contiennent 42 mg de caféine
3. 200 ml de thé vert contiennent 25 mg de caféine.
À partir des trois informations ci-dessus, il est conclu que le thé vert contient la plus faible quantité de caféine, c'est donc un choix intelligent et sain. Pour tous les amateurs de café et de thé noir, le thé vert est la meilleure alternative si vous êtes soucieux de votre santé. Le thé vert est également composé d'acides aminés qui ont des effets calmants sur votre concentration. Le thé vert aide à réduire le risque de cancer et vous protège également de la carie dentaire. Le thé vert est une puissante source d'antioxydants comme le gallate d'épigallocatéchine. La recherche a révélé que l'EGCG est bénéfique pour la perte de poids, la prévention du cancer, etc. Donc, prenez une à deux tasses de café, de thé ou de thé vert par jour pour avoir une vie saine, ne prenez pas trop de ces trois car vous pourriez souffrir de divers troubles de la santé. N'oubliez pas non plus de nous laisser un commentaire.