L'arbre à pain appartient en fait à un groupe de légumes. Cela provient d'un arbre à fleurs appelé 'Artocarpus Altillis'. L'arbre à pain fait partie de la famille des mûriers et est donc souvent considéré comme un type de mûrier. Le lieu de naissance de ce légume riche en nutriments se trouve dans les îles du Pacifique occidental et la péninsule malaise.
L'arbre à pain est vert de l'extérieur et jaune de l'intérieur. Ce légume doux fait un plat savoureux lorsqu'il est bien cuit. En raison de sa valeur nutritive élevée, on peut consommer régulièrement des fruits à pain sans risque d'effet secondaire. Il est également connu sous le nom de 'Bakri Chajhar' en hindi, 'Seema Panasa' en télougou, 'Nirphanas' en marathi, 'Irppla' en tamoul, 'Kada Chakka' en malayalam, 'Gujjekai' en kannada et 'Nirphanas' en marathi . L'arbre à pain a de nombreux avantages pour la santé, et ces avantages sont évidents sur la peau et les cheveux.
1. L'arbre à pain est riche en fibres. La teneur en fibres du légume soulage une personne souffrant de diabète (1). Les recherches effectuées sur ce légume ont établi que la consommation régulière de fruits à pain peut réduire le risque de diabète et le maintenir sous contrôle. Il le fait en réduisant l'absorption du sucre par le corps humain à partir de la nourriture.
2. Riche en fibres, l'arbre à pain est également un excellent booster d'énergie. Il donne la plénitude de manger sans augmenter l'apport calorique. Par conséquent, une personne se sent énergique et active après avoir mangé de l'arbre à pain. Ce légume est également bon pour réduire le risque de troubles cardiaques et de problèmes de cholestérol. Des études ont montré que l'arbre à pain aide à réduire le mauvais cholestérol tout en induisant la quantité de bon cholestérol dans le corps (2).
3. L'arbre à pain est une riche source d'acides gras oméga-3 et oméga-6. En plus d'être bénéfiques pour la peau et les cheveux, ces deux acides gras essentiels sont très bons pour maintenir un cœur en bonne santé. L'acide gras oméga-3 est également essentiel à la croissance du cerveau et de l'esprit. Les experts ont fait remarquer que la consommation régulière d'arbres à pain peut aider un enfant en pleine croissance à développer son cerveau dans une large mesure (3).
4. La consommation régulière d'arbre à pain est bénéfique pour le bon fonctionnement des selles et les fonctionnalismes intestinaux (4). La fibre présente dans l'arbre à pain aide à nouveau à évacuer les selles et draine également les toxines de l'intestin.
5. L'arbre à pain est également considéré comme un aliment diététique idéal. Pour les personnes souffrant de surpoids, l'arbre à pain est la meilleure option. Cette nourriture délicieuse au goût est bonne pour une personne en surpoids, car elle contient moins de calories et une grande quantité de fibres (5). La fibre de l'arbre à pain est vraiment multi-défense, car elle aide à lutter contre les graisses corporelles et la cellulite.
6. Outre les divers avantages pour la santé que l'arbre à pain procure à tous, il présente également des avantages pour la peau. Le légume est bourré de beaucoup d'acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont tous deux considérés comme excellents pour la peau. De plus, c'est aussi une riche source de vitamine C, qui est considérée comme excellente pour la santé de la peau (6).
7. La consommation régulière de cet aliment rend la peau saine de l'extérieur comme de l'intérieur. Des études récentes ont établi que les antioxydants présents dans l'arbre à pain sont bons pour prévenir les infections cutanées et les éruptions cutanées (7). Il est également bon de manger des fruits à pain pour améliorer le teint de la peau. Une personne apprécierait sûrement une peau lisse et brillante en mangeant des fruits à pain en quantité adéquate.
8. L'arbre à pain est une excellente source de toutes les vitamines et minéraux. Pour être ainsi, c'est aussi un choix sain pour la santé des cheveux. Encore une fois, les acides gras oméga et 6 se révèlent merveilleux pour les follicules pileux (8).
9. La consommation régulière d'arbre à pain renforce les racines des cheveux et stimule la croissance des cheveux. Le légume est une très bonne option pour celui qui recherche des cheveux sains et épais.
10. L'arbre à pain prévient efficacement les troubles capillaires tels que les pellicules (9). En bref, c'est un excellent traitement naturel pour les cheveux clairsemés.