Le Créateur nous a bénis avec d'innombrables bénédictions, dont une sont les fruits frais. Chaque fruit profite aux êtres humains, grâce à ses propres propriétés nutritionnelles. Aujourd'hui, nous allons parler de la valeur nutritionnelle et des avantages de l'orange et de son jus fraîchement pressé.
Les oranges sont l'un des fruits les plus délicieux qui sont également populaires chez les personnes âgées, les adultes et les enfants. Ce « cadeau de Dieu » ne vous procure pas seulement un goût merveilleux, mais augmente également le pouvoir de résistance. Les merveilleux nutriments présents dans les oranges aident votre corps à lutter contre les maladies graves telles que les problèmes cardiovasculaires, le cancer et les troubles gastro-intestinaux. On peut profiter des avantages de ce fruit en très peu de temps en consommant du jus d'orange frais. De cette façon, les nutriments sont rapidement absorbés dans la circulation sanguine sans nécessiter de processus de digestion. Continuons avec les bienfaits du jus d'orange.
L'orange crue et son nectar aident le corps humain de plusieurs façons, voici les 10 principaux bienfaits du jus d'orange pour la santé.
Le jus d'orange est la boisson étonnante pour les patients souffrant d'hypertension ou d'hypotension artérielle (1). Êtes-vous intéressé à trouver la raison? Eh bien, cette délicieuse boisson contient une quantité importante de magnésium qui a une merveilleuse capacité à ramener le niveau de tension artérielle perturbé à la normale.
En raison de la présence de vitamine C (2), le jus d'orange agit comme votre meilleur défenseur contre plusieurs maladies (comme la grippe ou le rhume), en favorisant le système immunitaire.
L'un des principaux avantages du jus d'orange pour la santé est ses propriétés curatives. Les oranges contiennent des flavonoïdes (comme la naringénine et l'hespéridine), qui sont des substances anti-inflammatoires (3). Lorsque vous consommez ce fruit délicieux sous forme crue ou sous forme de jus, les flavonoïdes agissent à merveille pour traiter l'arthrite et guérir la raideur et la douleur.
Les dernières recherches scientifiques ont révélé l'efficacité du jus d'orange pour prévenir plusieurs types de cancer (4). Les oranges contiennent une substance connue sous le nom de D - limonène qui est un agent efficace contre le cancer de la peau, le cancer du sein, le cancer de la bouche, le cancer du côlon et le cancer du poumon. De plus, la présence de vitamine C aide également à cet égard.
Les ulcères apparaissent généralement dans l'intestin grêle et l'estomac. La survenue d'ulcères devient parfois une cause majeure de constipation car dans ce cas, les particules alimentaires consommées ne peuvent pas se décomposer correctement. Le jus d'orange est très avantageux dans le traitement et la prévention des ulcères (5). Il stimule également le système digestif.
Les risques de formation de calculs rénaux peuvent être réduits en prenant régulièrement une portion de jus d'orange. Trop de concentration de minéraux et de produits chimiques entraîne généralement le développement de calculs rénaux. Le jus d'orange contient du citrate, qui a une excellente capacité à prévenir ce trouble en diminuant l'acidité de l'urine. Ainsi, les personnes qui souffrent de cette terrible maladie devraient inclure du jus d'orange frais dans leur alimentation quotidienne (6).
De nombreuses personnes pensent que la consommation régulière de jus d'orange est utile pour réduire les kilos superflus, affirmant que cet agrume regorge d'antioxydants, qui agissent efficacement pour perdre du poids (7).
Un autre avantage majeur du jus d'orange est son aide dans la prévention des troubles cardiaques. L'hespéridine est une substance à base de plantes qui protège les artères contre l'obstruction en améliorant la santé des cellules voisines. Les oranges contiennent de l'hespéridine (8) en quantité suffisante, ainsi la consommation d'un verre de jus d'orange fraîchement pressé réduit les risques de crises cardiaques (9).
L'anémie est une affection qui survient généralement en raison d'un nombre insuffisant de globules rouges dans l'hémoglobine. La carence en fer est la principale raison derrière cette situation. Le jus d'orange fournit une bonne quantité de vitamine C qui favorise l'absorption du fer dans le sang. C'est pourquoi la plupart des médecins suggèrent aux patients anémiques de consommer régulièrement de l'orange ou son jus (10).
Les propriétés antioxydantes du jus d'orange rendent la peau fraîche, belle et jeune en prévenant les effets du vieillissement (11). De plus, les antioxydants associés à la vitamine C protègent les cellules de la peau des effets des radicaux libres. Ainsi, prendre une portion de jus d'orange chaque jour est le meilleur moyen de maintenir la fraîcheur et l'attrait de la peau pendant longtemps. Le jus d'orange pour la peau est une bénédiction sans aucun déguisement !
Le jus d'orange frais est une excellente source de nutriments bénéfiques tels que les minéraux, les vitamines, les flavonoïdes et les phytonutriments. Tous ces nutriments jouent un rôle important dans le maintien d'un corps sain. La consommation de vitamine C est essentielle pour protéger les cellules du corps des radicaux libres. Une quantité satisfaisante de cette vitamine essentielle peut être fournie au corps en prenant du jus d'orange. La présence de manganèse, de potassium, de fer, de chlore, de zinc, d'acide folique, de sodium, de phosphore et de pectine le rend plus précieux. Et surtout, les calories contenues dans le jus d'orange sont nulles.
Consommez ce fruit merveilleux et récoltez ses bienfaits sans fin. N'oubliez pas de nous faire part de vos commentaires.