Piquants, juteux et délicieux, les agrumes sont appréciés dans le monde entier et très appréciés en raison de leurs incroyables bienfaits pour la santé. Les agrumes populaires tels que les citrons, les pamplemousses et les oranges ne sont pas seulement consommés sous leur forme naturelle, mais également pressés pour en faire du jus, ajoutés aux confitures et marmelades et également utilisés en cuisine pour aromatiser les viandes et les légumes avec leur goût acidulé.
Que sont les agrumes est une question que beaucoup de gens se posent. Les agrumes sont des fruits exotiques acides dont les pépins sont entourés d'une pulpe juteuse et charnue. Cultivés à l'origine en Asie du Sud-Est, les agrumes ont trouvé la faveur dans le monde entier. Une visite à la section des fruits de votre magasin départemental local vous bombarderait d'une variété déroutante d'agrumes parmi lesquels choisir, alors voici un aperçu de la liste des dix meilleurs agrumes qui offrent le plus d'avantages pour la santé à tous ceux qui font l'épicerie en gardant à l'esprit une alimentation saine et équilibrée.
Chargé de propriétés antibactériennes, antivirales et stimulantes du système immunitaire, le citron est également utilisé comme outil de perte de poids car il aide à la digestion et nettoie le foie. Les citrons contiennent de l'acide citrique, de la vitamine C, du calcium, du magnésium, des bioflavonoïdes, de la pectine et du limonène qui sont connus pour stimuler le système immunitaire.
Ce gros fruit subtropical connu pour son goût légèrement amer et acide est appelé pamplemousse car il pousse en grappes comme les raisins. Riche en enzymes, en eau et ayant moins de sodium, le pamplemousse aide à accélérer la perte de poids. Il aide également à prévenir le cancer, stimule les niveaux immunitaires et facilite la digestion. Il est riche en vitamine B, magnésium, fer, acides foliques, manganèse, calcium et potassium.
Riches en vitamine C, en potassium et en bêta-carotènes, les oranges sont une source idéale de multiples bienfaits pour la santé. Il favorise la santé cardiaque, prévient les maladies rénales et abaisse le cholestérol. Les oranges sont de loin l'un des agrumes les plus populaires.
Variante spécifique des mandarines, les mandarines sont mises à part et coûtent plus cher que les oranges ordinaires. Les mandarines ont une saveur nettement moins acide et plus sucrée et sont considérées comme une source pour le mot piquant, un adjectif commun pour tous les agrumes. Riche en vitamine C, folate et bêta-carotène, la Mandarine est reconnue pour favoriser la digestion, cicatriser les plaies et coupures et limiter les risques d'obésité.
De couleur verte par opposition au citron jaune et au goût amer/sucré, les citrons verts sont cousins du citron et considérés comme deux fruits différents. Riche en vitamine C, vitamine A, fer, potassium, magnésium et autres minéraux, le citron vert peut inverser les signes du vieillissement, rendre la peau plus jeune et est même connu pour prévenir la formation de calculs rénaux.
Le plus grand parmi les agrumes, le pomelo est une excellente source de vitamines A, B1, B2 et C, de bioflavonoïdes, de protéines, de fibres, de graisses saines, de potassium, d'antioxydants et d'enzymes. Le pomelo est connu pour faciliter la digestion, favoriser la santé cardiaque et dentaire et renforcer le système immunitaire contre la grippe et le rhume courants.
Considérée comme le plus savoureux des agrumes, l'orange sanguine est tout aussi puissante pour ses bienfaits pour la santé. Riche en vitamines C et A, il est également riche en acides foliques, en anthocyanes et en calcium. Il est bon pour prévenir le cancer, renforcer les dents et les os et favoriser la santé cardiaque et digestive.
Citrus medica var. sarcodactylis, plus connue sous le nom de main de Bouddha est riche en vitamine C et est couramment utilisée pour fabriquer des toniques et des stimulants. Contrairement aux autres agrumes, il est sec et sans pépins.
Originaire d'Inde et de Birmanie, le cédrat a de vastes bienfaits pour la santé. Les qualités antioxydantes du citron le rendent idéal pour les maladies causées par le stress oxydatif comme la maladie d'Alzheimer. Les pelures ont des propriétés hypoglycémiques qui en font un traitement idéal pour le diabète. Il a également une action antalgique sur les plaies, les coupures et les brûlures.
Oroblanco, couramment placé dans le segment des pamplemousses blancs, est riche en sucres naturels, en fibres alimentaires et constitue une excellente source d'antioxydants qui empêchent les radicaux libres de causer des dommages cellulaires à notre corps. Il est également sans sodium et a une forte concentration de bêta-carotène.