La clémentine est un petit agrume appartenant à la famille des mandarines. Il a généralement un aspect orange foncé et brillant et peut être facilement séparé en 7 à 14 segments après le pelage. Il est également connu sous le nom de mandarines sans pépins et d'oranges de Noël. On peut le déguster comme un fruit entier ou l'incorporer dans différentes salades de fruits et salades vertes.
En raison de sa haute valeur nutritive, la clémentine a d'innombrables avantages pour la santé. Voici quelques-uns de ses avantages populaires pour la santé :
Étant une source de nombreux antioxydants puissants comme le limonène linalol, l'α-pinène, l'α-terpinéol, le β-pinène et le myrcène, la clémentine protège le corps humain contre les dommages des radicaux libres. Produits lors de réactions métaboliques, ces radicaux libres peuvent entraîner des affections graves comme des cancers s'ils ne sont pas traités.
Comme ses autres membres de la famille, la clémentine se trouve également être riche en vitamine C, une vitamine qui doit être prise à l'extérieur car le corps humain ne peut pas la produire à l'intérieur. La consommation régulière de clémentine remplit votre corps de vitamine C, évitant ainsi diverses maladies telles que l'hypertension artérielle et le durcissement des artères, etc. De plus, la vitamine C est également connue pour jouer un rôle dans la stimulation du système immunitaire humain et la lutte contre les troubles cardiovasculaires.
Les clémentines contiennent de fortes concentrations de fibres alimentaires qui assurent le bon fonctionnement de votre système digestif et agissent pour prévenir les troubles liés à la digestion comme la constipation.
Les clémentines vous aident beaucoup à perdre du poids car elles contiennent de très faibles quantités de graisses et de calories. De plus, grâce à leur succulente, elles suffisent à l'estomac lorsque vous avez faim, vous aidant ainsi à réduire rapidement l'excès de poids.
Des quantités décentes de bêta-carotène et d'acide ascorbique présents dans la clémentine en font un fruit bénéfique pour la vision. Des chercheurs ont montré que la consommation régulière de ces substances jouait un rôle dans la prévention de la perte de vision liée à l'âge. De plus, il contient également de l'acide folique nécessaire à la production de globules rouges et à la prévention de l'anémie.
L'odeur aromatique de la clémentine déclenche la sécrétion d'une substance, un neurotransmetteur dans le cerveau qui soulage le stress et aide votre corps et votre esprit à se sentir rafraîchis et énergiques.
Les clémentines sont également très bénéfiques pour la peau humaine. Comme mentionné ci-dessus, la clémentine contient une grande quantité d'acide citrique et de vitamine C; par conséquent, il aide à éliminer les bactéries responsables des imperfections et stimule la production de collagène, vous donnant ainsi une peau cristalline et saine.
Bien qu'elles soient minuscules, la clémentine juteuse et délicieuse a des valeurs nutritives élevées. Les clémentines regorgent de vitamine C et satisfont presque 100 % des besoins quotidiens en vitamine C.
De plus, ils sont également une excellente source de divers autres vitamines et minéraux essentiels. Une portion standard de 100 g de clémentine reconstitue votre système avec des quantités remarquables de vitamines B, de folate, de calcium, de fer, de potassium, de cuivre et de plusieurs autres nutriments essentiels.
Ici, j'ai donné un tableau nutritionnel complet des clémentines; feuilletez-le car cela vous aidera vraiment à comprendre à quel point ces "oranges de Noël" trop petites sont nutritives et saines !
Donc, maintenant que vous êtes pleinement conscient des avantages nutritionnels et de santé de la clémentine, assurez-vous d'inclure ce fruit sain et hypocalorique dans votre alimentation de routine à partir de maintenant.