Ce fruit aux teintes rouges et brillantes présente une poignée d'avantages dans son chaton. Les jujubes, communément appelés dattes chinoises, sont restés un ingrédient essentiel des médicaments à base de plantes en Chine et dans d'autres pays asiatiques.
Ce fruit hypocalorique est riche en nutriments, vitamines et minéraux. De plus, c'est une excellente source naturelle d'antioxydants. Les autres noms de jujube sont ‘Regi Pandu ‘ en télougou, ‘Yelchi Hannu ' à Kannada, 'Elantha Pazham ' en Malayalam, 'Bor ‘ en (Gujarati et Marathi) et ‘Kul ‘ en bengali.
Voici un aperçu des 10 principaux avantages du jujube
L'eau extraite des dattes chinoises a le potentiel d'inhiber les cellules cancéreuses (1), notamment celles qui déclenchent la leucémie.
Êtes-vous en train de perdre du poids et en avez-vous assez de simplement manger des oranges et des melons? Vous pouvez choisir ces dattes rouges succulentes. Leurs faibles valeurs caloriques combinées à une teneur en matières grasses négligeable les rendent idéales pour les collations. Ce fruit étonnant au goût de pomme est très apprécié des amateurs de fitness (2).
Riche en vitamines C et A et en potassium, le jujube aide à fortifier le système immunitaire humain. Par conséquent, il est idéal pour se préparer au rhume et à la toux (3).
L'effet apaisant de ce merveilleux fruit lui permet d'être utilisé comme antidépresseur et sédatif naturel (4). Le fruit est également idéal pour soulager l'anxiété et le stress.
Étant une bonne source d'antioxydants (5), le fruit vous protège contre les lésions hépatiques et le cancer. Ce fruit fabuleux aide à maintenir le niveau de radicaux libres dans la limite optimale.
Les antioxydants présents dans le fruit en font un agent anti-âge naturel, gardant ainsi votre peau plus jeune. Les extraits de dattes chinoises sont largement utilisés comme remèdes contre les rougeurs cutanées, les coups de soleil et la sécheresse (6).
Les personnes souffrant de constipation et d'autres problèmes digestifs peuvent demander l'aide de ces fruits. En plus de favoriser la digestion, les jujubes secs agissent comme des laxatifs doux (7). Ce fruit étonnant favorise également l'appétit.
Cet humble fruit, malgré sa faible teneur en calories, est un bon stimulant énergétique. Alors, mangez simplement ces fruits pour vous débarrasser plus rapidement de votre fatigue (8).
La présence de calcium et de phosphore (9) dans ce fruit magique s'est avérée utile pour renforcer vos os et vos dents. Envie d'un look tonique ? Essayez cet incroyable fruit à faible teneur en calories. Ce fruit fabuleux contient environ 3 milligrammes de magnésium par portion [28 grammes] qui aide à tonifier les muscles.
La niacine de 0,5 milligramme obtenue à partir de chaque portion de jujube assure un pompage efficace et efficient du sang (10), gardant ainsi votre niveau d'énergie intact.
Regardez les aspects nutritionnels complets de ce fruit rouge avant de commencer à grignoter :
Taille de la portion : 1 once =28 g
Principe Valeur nutritionnelle Pourcentage de RDA Énergie22 Kcal1 % Glucides5,66 g2 % Protéines0,34 g1 % Lipides totaux0,06 g0 % Cholestérol0 mg0 % Fibres alimentaires Néant NéantVitamines Vitamine A11,12 UI0 %Vitamine C19,3 mg32 %Thiamine0,0 mg0 %Riboflavine0,0 mg1 %Niacine0,3 mg1 %Vitamine B-60,0 mg1 %Vitamine B-120,0 mcg0 %Minéraux Calcium6 mg1%Fer0,13 mg1%Magnésium3 mg1%Phosphore6 mg1%Potassium70 mg2%Sodium1 mg0%Zinc0,01 mg0%Autre Eau21,80 gCendres0,1 gLes jujubes sont exempts de cholestérol. Ces dattes sont de bonnes sources de vitamine C et de potassium. Dans le même temps, ce fruit contient également une quantité négligeable de sodium. Remplis d'eau, ils font d'excellents grignotines à faible teneur en calories. Alors qu'est-ce que tu attends? Commencez dès aujourd'hui à savourer ce fruit incroyable pour profiter de ses bienfaits. N'oubliez pas de nous faire part de vos commentaires.