Qui n'aime pas ces poires juteuses et sucrées, surtout en été ? Ils procurent un soulagement bien nécessaire avec leur jutosité riche en fibres pour obtenir un effet rafraîchissant, en particulier pour les enfants. Ils ont beaucoup de fibres et ses antioxydants aident à lutter contre de nombreux problèmes de santé en améliorant l'immunité. Ses noms locaux incluent 'Perikkai ' en télougou, 'Nashpati ' en hindi ,'Perikai ‘ en tamoul, ‘Sabariil ' en Malayalam, 'Naspatti ‘ en gujarati, ‘Nashpatti ‘ en Marathi, et ‘Naakh ' ou 'Nashpaati ‘ en pendjabi
Vous trouverez ci-dessous une liste de quelques avantages importants des poires pour la santé, qui pourraient vous être utiles.
La présence de vitamine C, de vitamine K et de cuivre dans les poires lutte contre les radicaux libres qui endommagent les cellules de notre corps.
Les bienfaits des poires incluent la présence de fibres, qui réduisent le cholestérol dans le corps et nous protègent ainsi des maladies cardiaques. La consommation quotidienne d'aliments riches en fibres comme les poires peut réduire le risque d'AVC jusqu'à 50 %.
La teneur élevée en fibres présentes dans les poires se lie aux cellules cancérigènes en les éliminant et prévient le cancer du côlon. Une poire par jour peut prévenir jusqu'à 34 % du cancer du sein chez les femmes après la ménopause.
Les poires, comparées à d'autres fruits, ont moins de risques de réactions allergiques lorsqu'elles sont consommées et sont donc l'un des rares fruits pouvant être donnés aux nourrissons.
Même si elle est légèrement sucrée, avec un faible indice de glycérine et une teneur élevée en fibres, la poire aide à contrôler le taux de sucre dans le sang et prévient le diabète.
Une teneur élevée en antioxydants comme la vitamine C et le cuivre aide à renforcer le système immunitaire du corps pour lutter contre diverses maladies.
Les problèmes osseux sont très fréquents de nos jours. Donc, afin de garder ces os en bonne santé et de prévenir l'ostéoporose, il est très important de maintenir le pH du corps et de manger quotidiennement la quantité recommandée de calcium. Le pH du corps peut être maintenu par l'alimentation en consommant quotidiennement des fruits et des légumes. Les poires riches en bore peuvent aider à absorber facilement le calcium consommé.
La teneur élevée en glucose des poires vous donne une énergie instantanée lorsque vous vous sentez faible. Il est absorbé très rapidement par le corps et se transforme en énergie.
Une poire de taille moyenne contient environ 20 à 25 % de l'apport quotidien recommandé en fibres. Comme sa fibre est insoluble, elle se déplace facilement dans le côlon et prévient les polypes du côlon. La teneur élevée en fibres aide et améliore la digestion.
L'acide folique est très important pour une femme enceinte afin de protéger le bébé contre les malformations congénitales. L'acide folique présent dans les poires peut vous aider dans ce problème et il est recommandé de l'utiliser régulièrement pendant la grossesse.
Pour les enfants en sevrage, il est toujours recommandé de donner des poires car c'est un fruit hypoallergénique et peu acide. Cela ne crée donc aucun problème lié à la digestion. Ce fruit peut être pelé, chauffé puis réduit en purée. La peau peut également être nourrie, mais il est très important de veiller à ce qu'elle n'ait pas de bords durs qui pourraient blesser les enfants. Les poires ne doivent pas être données aux enfants souffrant de diarrhée.
Les poires aident à prévenir les problèmes de vésicule biliaire, la colite, l'arthrite et la goutte si elles sont prises régulièrement.
Le glutathion anti-cancérigène et les antioxydants présents dans les poires aident à contrôler la tension artérielle.
Les poires aident à guérir facilement la fièvre grâce à leurs effets rafraîchissants.
Les poires ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation de l'arthrite et d'autres problèmes similaires.
Pendant les étés, l'essoufflement est assez courant en raison de la chaleur chez les enfants et les adultes. Il est donc recommandé de prendre des poires pendant ces journées chaudes.
Les poires préviennent les problèmes de gorge pendant les étés. Il est donc bon de prendre une poire par jour ou un verre de son jus fera l'affaire.
Pour bénéficier de tous les bienfaits des poires, consommez-les régulièrement pendant ces chaudes journées d'été.
Les poires sont chargées de fibres alimentaires qui jouent un rôle essentiel dans le maintien de notre peau lisse et douce. Ils ralentissent la décharge de sucre dans la circulation sanguine et préviennent les dommages au collagène de la peau (certains types de protéines) causés par les pics de sucre fréquents. Par conséquent, nous obtenons une peau lisse et un aspect repulpé.
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