Le nom «sapota» n'est peut-être pas familier à la plupart d'entre nous. Sapota est un autre nom pour le fruit mieux connu sous le nom de 'chikoo ' ou 'chiku' en hindi, 'sapota' en télougou, ‘chikku ' en marathi, 'cappotta ‘ en tamoul et ‘sapeta’ en bengali. Lorsque nous disons sapota, nous faisons essentiellement référence à l'arbre tropical à feuilles persistantes qui porte ce fruit. Sapota est un délicieux fruit riche en calories appartenant à la catégorie des fruits comme la mangue, la banane et le jacquier. Ses autres noms sont baie de nez, prune de sapotille, sapote de chickoo etc.
Pour en venir au fait, la sapota offre de nombreux avantages pour la peau, les cheveux et la santé - quelque chose que nous avons largement couvert dans cet article. Continuez à lire pour en savoir plus.
Le fruit de la sapote a son origine dans les forêts tropicales d'Amérique centrale, en particulier au Mexique et au Belize, mais il est facilement disponible en Inde. Le fruit est une baie ronde ou ovale mesurant environ 10 centimètres de diamètre et pesant 150 grammes. Il a 2-5 grosses graines noires et brillantes ressemblant à des haricots au centre. Le fruit non mûr a une surface dure et une pulpe blanche en raison de sa forte teneur en latex. La teneur en latex diminue à mesure que le fruit mûrit et que sa chair acquiert une couleur brune. Il a une texture lisse et granuleuse avec une saveur douce et musquée. Il est riche en calories et sa saveur sucrée peut être attribuée à la présence de sucres simples comme le fructose et le saccharose qui reconstituent l'énergie et revitalisent le corps.
Le large éventail de vitamines, de minéraux et d'antioxydants présents dans le fruit de la sapote en fait un choix incroyable pour une peau saine et éclatante. Ainsi, cet article sera incomplet sans parler des bienfaits pour la peau de ce fruit savoureux.
Comme nous le savons tous, un apport adéquat de nutriments à notre corps et une bonne absorption de ces nutriments sont inévitables pour maintenir une bonne santé capillaire. Les problèmes capillaires résultent de l'exposition à des produits chimiques nocifs, d'un mode de vie malsain et de l'insuffisance de certains nutriments essentiels dans notre alimentation. Chargée de nutriments essentiels, la sapote en a assez pour contribuer à la santé des cheveux.
Les avantages de la sapote pour les cheveux sont les suivants :
Sapota est l'un de ces fruits qui sont excellents pour la santé en plus d'être extrêmement délicieux, grâce au large éventail de nutriments contenus dans ce fruit. La chair savoureuse de ce fruit est facilement digestible et réapprovisionne notre organisme en lui apportant de l'énergie grâce à sa forte teneur en glucose. Comme déjà dit, ce fruit est riche en vitamines, minéraux et tanins. En raison de son goût sucré, il est largement utilisé dans les shakes. Les différents avantages pour la santé de sapota sont donnés ci-dessous :
Sapota contient une grande quantité de vitamine A. Selon les recherches, la vitamine A aide à améliorer la vision même pendant la vieillesse. Ainsi, pour obtenir ou maintenir une bonne vision, vous devez essayer de manger des fruits de sapote.
Sapota est riche en glucose qui fournit de l'énergie instantanée au corps. Les athlètes ont besoin de beaucoup d'énergie et il est donc recommandé de manger des fruits de sapote.
La teneur élevée en tanins fait de la sapota ou du chikoo un agent anti-inflammatoire important. En d'autres termes, il aide à améliorer l'état du tube digestif en prévenant des maladies telles que l'œsophagite, l'entérite, le syndrome du côlon irritable et la gastrite. Il réduit également l'inflammation en réduisant l'enflure et la douleur.
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