La framboise, aussi appelée myrtille, est un fruit comestible appartenant au genre Rubus de la famille des roses. On pense qu'il est originaire d'Asie de l'Est et d'Asie du Nord. Il est maintenant largement cultivé à travers le monde. La variante la plus courante et la plus largement disponible est la framboise.
Les framboises viennent dans une variété de couleurs allant du noir, violet, rouge, orange, doré et blanc. Ce sont les baies les plus populaires au monde.
Plusieurs formes de framboises sont cultivées partout dans le monde, mais les framboises rouges sont les plus cultivées de toutes. Ceux-ci sont issus d'un hybride entre la framboise européenne et la framboise américaine. Le goût des framboises varie de sucré à acide, selon les cultivars.
Bénéfices pour la santé de la framboise :
Non seulement les framboises sont délicieuses à manger, mais elles regorgent également d'avantages nutritionnels qui les rendent excellentes pour la santé en général. Ils sont une riche source de vitamines, de fibres et contiennent des composés phytochimiques qui servent d'antioxydants.
Les avantages pour la santé des framboises sont les suivants :
1. Prévient le cancer :
La recherche a révélé que les framboises préviennent le cancer, notamment le cancer du sein, du col de l'utérus, du côlon et de la prostate, en empêchant le cancer de se multiplier ou de former des tumeurs.
- Les phytonutriments contenus dans les framboises jouent un rôle important dans la réduction du stress oxydatif, la réduction de l'inflammation et modifient le développement et la reproduction des cellules cancéreuses.
- Les phytonutriments modifient également les signaux envoyés aux cellules cancéreuses potentielles ou existantes.
- Plusieurs phytonutriments comme les ellagitanins dans les framboises aident également à réduire le nombre de cellules cancéreuses en envoyant des signaux qui encouragent les cellules cancéreuses.
- En raison du rôle des radicaux libres dans le processus de vieillissement, les framboises ralentissent également les signes du vieillissement.
2. Propriétés régénératrices maculaires :
- Les framboises protègent les yeux de la dégénérescence maculaire en raison de leur forte teneur en antioxydants.
- Les framboises contiennent une quantité importante d'antioxydants qui sont utiles pour prévenir le cancer, les maladies cardiaques et la dégénérescence maculaire des yeux.
3. Propriétés anti-inflammatoires :
- La framboise prévient les dommages aux membranes cellulaires et à d'autres composants, réduisant ainsi la croissance fongique et bactérienne dans le corps.
- Il réduit également les réactions allergiques grâce à son action anti-histaminique.
- Ils réduisent la fièvre, la diarrhée, soulagent la vessie et préviennent les infections des voies urinaires.
4. Gestion du poids :
- Manger des framboises aide à maintenir un poids santé de plusieurs façons.
- Il est riche en fibres solubles qui procurent une sensation de satiété qui empêche de trop manger.
- Les glucides de ce fruit sont libérés lentement. Cela empêche l'augmentation et la diminution soudaines de la glycémie, ce qui aide à contrôler la faim et les fringales.
- Ils sont faibles en calories et riches en fibres solubles qui maintiennent l'estomac plein et réduisent la sensation de faim régulière.
5. Obésité :
La rhéosmine est la cétone de framboise que l'on trouve dans les framboises.
- Les cétones de framboise augmentent le métabolisme de nos cellules graisseuses en augmentant l'activité enzymatique, la consommation d'oxygène et la production de chaleur dans certains types de cellules graisseuses.
- En stimulant le métabolisme des graisses, il y a peu de chances que les graisses se déposent dans nos cellules. Cela conduit à l'épuisement des graisses stockées.
- Le métabolisme des graisses entraîne également une réduction des molécules de messagerie pro-inflammatoires produites par nos cellules graisseuses.
6. Tissus et vaisseaux sanguins sains :
- La vitamine C contenue dans les framboises est nécessaire à la croissance et à la réparation des cellules du corps.
- Il aide le corps à fabriquer et à réparer les cellules de la peau, des os, des ligaments et des vaisseaux sanguins.
7. Manganèse :
- Le manganèse est abondant dans les framboises. Ce minéral constitue le composé appelé superoxyde dismutase qui combat les radicaux libres.
- Il diminue également le syndrome prémenstruel, améliore la santé des os, diminue les douleurs arthritiques et offre une protection contre le cholestérol des lipoprotéines de basse densité chez les diabétiques.
8. Contrôle le diabète :
- Les framboises ont un faible indice glycémique, ce qui entraîne une décomposition lente des glucides et ralentit ainsi la libération de sucre dans le sang.
- Cela entraîne une faible demande d'insuline de la part de l'organisme et est bénéfique pour les patients diabétiques.
- Cela aide à réduire le risque de développer un diabète.
9. Feuilles de framboisier :
- Le thé à base de feuilles de framboisier régule les règles, soulage les crampes et favorise l'accouchement rapide.
- Il fortifie également le lait maternel.
- Les feuilles soignent les maux de gorge et autres troubles digestifs.
- Il tonifie également le système reproducteur.
- Assurez-vous donc d'inclure des framboises dans votre alimentation quotidienne. Profitez de ces incroyables bienfaits pour la santé de la framboise.
Avantages de la peau de framboise :
10. Riche en antioxydants :
- Les framboises ont une teneur très élevée en antioxydants. C'est un fait bien connu que les antioxydants font vieillir votre peau lentement.
- Les framboises contiennent 10 fois plus d'antioxydants que les tomates.
11. Beau Teint :
- Les framboises rouges contiennent des anthocyanes, les nutriments qui sont extrêmement essentiels pour maintenir une peau jeune et un beau teint aussi.
- Ils donnent la belle couleur aux framboises et peuvent faire la même chose pour vous aussi.
- Les anthocyanes vous aident également à lutter contre les bactéries et les champignons.
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