Dattes, communément appelées (Khajoor/Khajur ) en hindi, 'Kharjuramu ‘ en télougou, ‘Pericham pazham ‘ en tamoul, ‘Eenthapazham ' en Malayalam, 'Kharjoora ‘ en Kannada, ‘Khejoor ' en bengali, 'Khajur ‘ en gujarati et ‘Kharik ‘ en marathi. Les dattes sont consommées comme un fruit sec ordinaire par la plupart des gens - sont une source très riche de vitamines et de minéraux et sont très bénéfiques pour le corps. Les habitants du Moyen-Orient et de la vallée de l'Indus consommaient les dattes comme aliment de base. C'est un fruit miracle qui nous fait énormément de bien. Gardant cela à l'esprit, il est important d'essayer de promouvoir la consommation de dattes sur une base fréquente.
Avantages des dattes :
Les dattes regorgent de nutriments qui offrent plusieurs avantages pour la peau et les cheveux, ainsi que pour votre santé en général. Ils sont également connus pour améliorer la vue et la cécité nocturne. Les dattes n'ont aucun effet secondaire et peuvent être facilement incluses dans votre alimentation.
Avantages des dattes pour la santé :
Jetons un coup d'œil aux incroyables avantages pour la santé des dattes :
1. Cholestérol et graisse :
- Les dattes sont exemptes de cholestérol et ne contiennent pas de quantités excessives de matières grasses.
- Vous pouvez facilement remplacer les aliments gras par des dattes, ce qui vous donne beaucoup plus de nutriments pour la même quantité de calories.
2. Protéines :
- Les dattes fournissent des protéines facilement assimilables nécessaires à l'organisme.
- Ils sont une riche source de nutriments qui sont les principaux éléments constitutifs des muscles.
- Les dattes nous fournissent de nombreuses protéines, qui sont à leur tour essentielles au fonctionnement régulier de l'organisme.
3. Vitamines :
- Les dattes sont également riches en plusieurs types de vitamines.
- Il contient des vitamines telles que B1, B2, B3 et B5, ainsi que A1 et C. Vous pouvez facilement consommer la majeure partie de la dose de vitamines dont vous avez besoin en intégrant les dattes à votre alimentation.
4. Énergie :
- Vous pouvez prendre des dattes pour une collation rapide, car les sucres naturels qu'elle contient stimulent l'énergie du corps.
- Cela vous évite d'avoir à prendre une collation malsaine ou un repas riche en calories.
5. Potassium et sodium :
- Les dattes sont riches en potassium et ont très peu de sodium, ce qui est une bonne combinaison pour un système nerveux sain.
- Le potassium contenu dans les dattes réduit le cholestérol et diminue également le risque d'accident vasculaire cérébral.
6. Fer :
- Le fer est un élément important pour le corps humain.
- Les dattes sont de riches sources de fer. Les personnes souffrant d'une carence en fer peuvent inclure des dattes dans leur alimentation pour augmenter leur taux de fer.
- Le fluor contenu dans les dattes aide à prévenir la carie dentaire.
7. Constipation :
- Les personnes souffrant de constipation devraient avoir des dattes trempées dans l'eau.
8. Gain de poids et intoxication :
- Les dattes sont de bons compléments pour la prise de poids.
- Ils sont également utilisés pour détoxifier le corps après une surconsommation d'alcool.
9. Avantage sexuel :
- Les dattes sont connues pour augmenter l'endurance sexuelle. Il a été utilisé comme aphrodisiaque depuis des siècles.
- A cet effet, les dattes doivent être trempées toute la nuit dans du lait de chèvre et consommées le lendemain matin.
10. Traitement du cancer de l'abdomen :
- Les dattes aident à guérir le cancer de l'abdomen.
Les avantages des dattes sont si nombreux qu'il faut prendre l'habitude d'inclure des dattes dans son alimentation quotidienne.
Bénéfices cutanés des dattes :
Les dattes sont l'un des fruits les plus sucrés au monde. Comme mentionné précédemment, les dattes sont chargées de vitamines A, B1, B2, de protéines, de calcium, de phosphore, de fer et de magnésium. Ces nutriments améliorent non seulement notre santé globale, mais rendent également notre peau belle et souple.
Jetons un coup d'œil aux bienfaits cutanés apportés par les dattes :
11. Améliore l'élasticité de la peau :
- Les dattes sont une bonne source de vitamine C et de vitamine P. Celles-ci contribuent à améliorer l'élasticité de la peau.
- Les nutriments contenus dans les dattes améliorent également la qualité des tissus sous-cutanés, rendant votre peau tendre et lisse.
- La consommation régulière de dattes peut lutter contre divers problèmes de peau et renforcer l'élasticité de votre peau.
12. Bénéfices anti-âge :
- Les radicaux libres endommagent les cellules de votre peau, provoquant un vieillissement prématuré de la peau. La vitamine C présente dans les dattes aide à résister à l'oxydation.
- Il empêche également l'accumulation de mélanine dans votre corps.
- Les nutriments contenus dans les dattes préviennent les rides et ridules.
- Les dattes sont considérées comme l'élixir végétal de la vie depuis des siècles. Ils sont réputés pour enrichir et reconstituer le sang, vous offrant ainsi une peau d'apparence jeune.
13. Traitement des problèmes de peau :
- La vitamine B contenue dans les dattes est bénéfique pour votre peau
- Une carence en cette vitamine peut entraîner plusieurs problèmes de peau
- Étant une source naturelle de vitamine B, les dattes peuvent aider à éliminer les problèmes de peau comme les vergetures
14. Avantages de l'huile de dattes :
- L'huile extraite des dattes est chargée de la valeur nutritionnelle des dattes.
- Elles contiennent également des propriétés antimicrobiennes qui en font une huile de massage idéale pour traiter les problèmes de peau.
- En fait, c'est un remède séculaire populaire pour régénérer et rajeunir la peau vieillissante, et guérir les coupures et les cicatrices.
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