Les 23 principaux avantages des raisins secs (Kishmish) pour la santé, la peau et les cheveux

Les raisins secs sont-ils bons pour vous ? Les raisins secs ont l'air très simples et désagréables avec leur apparence vieillie et leur texture sèche, mais ils sont l'une des alternatives les plus saines de la nature à ces bonbons et produits sucrés riches en sucre ! Raisins secs, également appelés ‘Kishmish ' en hindi, 'Yendu Dhraksha ‘ en télougou, ‘Ular Dhraakshai/Kaintha Thratchai ‘ en tamoul, ‘Kismis/Unakku Munthiringa ‘ en Malayalam, ‘Ona Drakshi/Vonadraakshe ‘ en Kannada, ‘Lal Draksh/Khismis ‘ en gujarati, ‘Bedane/Manuka ' en Marathi, 'Khishmish ‘ en pendjabi et ‘Kash/Kishmish ‘ en bengali. Les raisins secs sont bénéfiques non seulement pour les problèmes gastro-intestinaux mais aussi pour la constipation.

Les raisins secs sont vraiment une alternative saine à vos collations malsaines ! Vous ne nous croyez pas ?

Voici les bienfaits des raisins secs pour la santé :

1. Aide à la digestion :

Avoir quelques raisins secs chaque jour est bon pour votre estomac. Les raisins secs contiennent des fibres qui commencent à gonfler en présence d'eau. Ceux-ci donnent un effet laxatif à l'estomac et aident à soulager la constipation. De plus, la consommation quotidienne de raisins secs maintient la régularité des selles et les fibres aident à garder les toxines et les déchets hors du système (1).

2. Réduire l'acidité :

Les raisins secs contiennent du potassium et du magnésium à de bons niveaux. Ceux-ci aident à réduire l'acidité et à éliminer les toxines du système, prévenant ainsi des maladies comme l'arthrite, la goutte, les calculs rénaux et les maladies cardiaques (2).

3. Aide contre l'anémie :

Les raisins secs contiennent une bonne quantité de fer et de vitamines du complexe B qui aident à traiter l'anémie (3). Le cuivre présent dans les raisins secs contribue également à la production de globules rouges.

4. Aidez à prévenir le cancer :

Un antioxydant appelé catéchisme présent dans les raisins secs aide à protéger l'organisme contre l'activité des radicaux libres qui peuvent causer des tumeurs et le cancer du côlon (4).

5. Aide à traiter les infections :

Les raisins secs contiennent des phytonutriments polyphénoliques, qui sont bien connus comme antioxydants anti-inflammatoires (5). Ils présentent des propriétés antibactériennes qui aident à réduire le risque de fièvre et à tuer les bactéries. Ainsi, avoir quelques raisins secs par jour peut vous protéger du rhume et d'autres infections de ce type.

6. Aide à réduire la faiblesse sexuelle :

La consommation de raisins secs est également bonne pour votre vie sexuelle. Les raisins secs contiennent un acide aminé appelé Arginine qui augmente la libido et induit l'excitation. Il est bon pour les hommes et est utilisé pour traiter la dysfonction érectile (6). De plus, l'énergie ajoutée des raisins secs aide votre vie conjugale. Vous souvenez-vous de la tradition en Inde où les nouveaux mariés reçoivent un verre de lait bouilli avec des raisins secs et du safran ? C'est une pratique séculaire qui valide l'efficacité des raisins secs.

7. Pour les yeux :

Les raisins secs sont riches en phytonutriments polyphénoliques qui sont des antioxydants qui aident à garder votre vue forte. Les antioxydants contenus dans les raisins secs aident à protéger les yeux en réduisant l'action des radicaux libres qui affaiblit la vision et provoque la dégénérescence musculaire ainsi que la cataracte. De plus, comme les raisins secs contiennent de la vitamine A, du bêta-carotène et du A-caroténoïde et ils sont super bons pour les yeux (7).

8. Pour votre bouche et vos soins dentaires :

Les raisins secs contiennent de l'acide oléanolique qui est l'un des composés phytochimiques essentiels pour protéger vos dents contre la carie, les caries ainsi que les dents cassantes. Les raisins secs empêchent la croissance des bactéries dans la bouche pour garder les dents en bon état. Comme ils contiennent du calcium en bonne quantité, ils empêchent également les dents de se décoller ou de se casser. Le bore présent dans les raisins secs est bon pour limiter l'accumulation de germes dans la bouche (8).

9. Pour votre gestion du poids :

Si vous essayez désespérément de prendre du poids, ces raisins secs sont vos meilleurs amis. Les raisins secs sont riches en fructose et en glucose et vous donnent beaucoup d'énergie. Ils vous aideront à prendre du poids sans accumuler de mauvais cholestérol (9).

10. Pour de bons os :

Les raisins secs contiennent également de bonnes quantités de calcium, ce qui est bon pour la santé des os (10). Ils vous aident à lutter contre l'arthrite et la goutte.

Raisins secs pour la peau :

Les raisins secs sont nutritifs, donnent beaucoup d'énergie et contiennent des aliments faibles en gras. Ceux-ci aident à garder la peau saine et belle. Voici quelques avantages des raisins secs pour la peau :

11. Contrairement aux crèmes topiques, les raisins secs protègent la peau de l'intérieur en préservant les cellules de tout dommage. Ils sont bourrés de phénol, un antioxydant qui empêche les radicaux libres d'endommager les cellules de la peau, le collagène et l'élastine. Cela aide à retarder l'apparition des signes du vieillissement (11) comme les rides, les ridules et les imperfections.

12. Les antioxydants contenus dans les raisins secs accélèrent le système de réparation de la peau, repulpent la peau et l'empêchent de s'abîmer. Ils rajeunissent également les cellules de la peau et préviennent l'affaissement de la peau.

13. Les raisins secs contiennent du resvératrol, une substance très bénéfique pour le maintien de la santé de la peau (12). Il élimine les cellules toxiques et noires du sang pour purifier le sang. Il contribue également à améliorer la production de globules rouges dans le corps. Ceci, à son tour, rend la peau claire, brillante et nourrie.

14. La toxicité sanguine, également connue sous le nom d'acidose, est une condition qui augmente l'acidité dans le corps. Cela peut entraîner des complications cutanées telles que des furoncles, des boutons et du psoriasis. Les quantités élevées de magnésium et de potassium dans les raisins secs neutralisent l'acide gastrique. Cela aide à guérir l'acidose et maintient la peau saine et sans problème (13).

15. La consommation de raisins noirs accélère les fonctions du foie pour détoxifier le corps (14). Cela aide à éliminer les toxines du corps pour obtenir une peau propre et éclatante.

16. Les raisins secs aident également à protéger la peau contre les méfaits du soleil. Les composés phytochimiques qu'ils contiennent protègent les cellules de notre peau des dommages causés par l'exposition au soleil. Les acides aminés contenus dans les raisins secs stimulent le renouvellement de la peau et forment une barrière protectrice contre les méfaits du soleil. Ceci est utile pour prévenir le cancer de la peau (15).

17. Les antioxydants contenus dans les raisins secs combattent les radicaux libres dans le corps (16). Cela ralentit le processus d'oxydation et empêche la désintégration de l'ADN de notre peau.

18. Les raisins secs contiennent des vitamines A et E qui aident à stimuler le développement de nouvelles cellules dans les couches externes de la peau. Ils améliorent l'hydratation de la peau pour la rendre souple et d'apparence plus jeune. La consommation régulière de raisins secs rend également la peau éclatante et belle (17).

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